Kaj morate vedeti o telesni dismorfiji

Telesna dismorfija je stanje duševnega zdravja, ki bo po ocenah prizadelo enega od 50 ljudi v življenju.¹ V več primerih ljudje s telesno dismorfijo trpijo tudi zaradi vedenjskih vzorcev motenj hranjenja, kot so omejevanje kalorij, kompulzivna vadba, cikli prenajedanja ali obsedenost s težo. Najzgodnejši znaki telesne dismorfije se pogosto kažejo v adolescenci,² in vsakdo je lahko ogrožen – ne glede na zaimke spola, spolno usmerjenost, telesno sestavo ali etnično ozadje. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o telesni dismorfiji, če vi (ali vaša ljubljena oseba) kažete simptome te duševne bolezni.

Kaj je telesna dismorfija in kako se lahko razvije?

Po navedbah klinike Cleveland je telesna dismorfija neusmiljena fiksacija na namišljene fizične pomanjkljivosti, ki bo povzročila človekove misli, povzročajo hudo tesnobo in včasih ovirajo vsakodnevne rutine, kot so šola, služba ali družabna dejavnosti.³  Te obsesivne misli se običajno osredotočajo na eno ali več naslednjih zaznanih področij zaskrbljenosti, kot poudarja Cleveland Center:

1. Nepopolnosti kože: gube, brazgotine, akne, madeži, ohlapna koža 
2. Obrazne poteze: nos, brada, linija las, čelo, oči, obrvi, ušesa 
3. Posamezni deli telesa: trebuh, stegna, prsi, roke, zadnjica

Ključna razlika, ki jo morate vedeti o telesni dismorfiji, je ta: ne glede na to, kako resnične ali očitne so te se lahko zdijo tako imenovane pomanjkljivosti, tesnobe in negotovosti, ki jih čutite, niso nič drugega kot telesna podoba izkrivljanja. Pomislite na to kot na strmenje v ogledalo v hiši – vaš odsev pojavi natančen iz vaše napačne perspektive, a dejstvo ostaja, da je to le optična iluzija. Zaradi tega je telesna dismorfija tako škodljiva.

Če se ne zdravi, vas lahko ta težava z duševnim zdravjem prisili, da razvijete najrazličnejše ekstremno vedenje, da popravite "problematično področje", kar pogosto vodi v morebitno motnjo hranjenja. Čeprav ni enega samega vzroka za telesno dismorfijo, je prav tako koristno vedeti, kateri okoljski in družbenokulturni dejavniki lahko vplivajo na to, da se obsedenost ukorenini. Tukaj je nekaj možnih vzrokov telesne dismorfije, ki se jih je treba zavedati, nadaljuje Cleveland Clinic:

1. Travmatične situacije iz otroštva, ki povzročijo pomanjkanje nadzora ali nizko samopodobo
2. Starši ali avtoritete, ki so kritični do teže in zunanjega videza
3. Pritisk družbe ali družbenih medijev, da se doseže določena projekcija lepote
4. Ustrahovanje ali nadlegovanje sramežljivega telesa s strani vrstnikov (pogosto v puberteti)
5. Dovzetnost za druge duševne bolezni, kot so depresija ali anksiozna motnja

Katere so znaki telesne dismorfije, o katerih je treba vedeti?

Če sumite, da se je telesna dismorfija začela pojavljati pri vas ali pri nekom, ki vam je mar, je ključnega pomena, da se naučite znakov in simptomov te duševne bolezni. Po mnenju pooblaščenih terapevtov in psihologov, ki so specializirani za zdravljenje popačenj telesne podobe, je tu nekaj specifičnih miselnih in vedenjskih vzorcev, ki jih je treba iskati.⁴

1. Vaš videz ali negotovost v podobi telesa vas odvrača od odnosov, prostih dejavnosti ter službenih ali šolskih obveznosti.
2. Zaradi svojih zaznanih pomanjkljivosti trpite zaradi kronično nizke samopodobe.
3. Preveč časa porabite, da se primerjate z drugimi in verjamete, da je vaš videz slabši od njihovega.
4. Ali nenehno sprašujete druge za mnenje o vašem videzu, ali pa se odločite, da se tej temi za vsako ceno izognete.
5. Vadite ritualno vedenje, kot je ščipanje delov telesa, praskanje kožnih madežev ali nošenje prevelikih oblačil.
6. V "popravljanje" svojih zaznanih pomanjkljivosti vložite nenormalno količino finančnih sredstev.
7. Vaš urnik se spremeni, izolirate se od družbenih interakcij ali zaradi strahov, povezanih z videzom, nočete zapustiti hiše.
8. Vaše misli o videzu ali telesni podobi postanejo vsiljive in vsepovsod.
9. Ali vas obsesivno privlačijo ogledala ali pa se bojite srečanja z ogledali.
10. Vaše prehranjevalne ali vadbene navade postajajo vse bolj kompulzivne v prizadevanju za nadzor "problematičnih področij" vašega videza.

Ali katero od teh vedenj drži v vašem življenju? Ste opazili, da se manifestirajo pri prijatelju ali družinskem članu? Vas skrbi, da bi lahko bila telesna dismorfija v korenu? Preden se ti simptomi spremenijo v motnjo hranjenja, je ključnega pomena, da poiščete terapevtske vire in posege pri strokovnjaku za duševno zdravje. Ali poznate učinkovit mehanizem za obvladovanje obsesivnih tesnob in negotovosti, ki jih spremlja telesna dismorfija? Prosimo, delite svoje vpoglede v razdelku za komentarje.

Viri:

1. "telesna dismorfna motnja", Združenje za anksioznost in depresijo Amerike. Dostop 10. aprila 2022.
2. "Telesna dismorfna motnja in mladost", Mentalno zdravje Amerika. Dostop 20. aprila 2022.
3. "telesna dismorfna motnja", Klinika Cleveland. 14. oktober 2020.
4. Tschinkel, A., "12 subtilnih opozorilnih znakov telesne dismorfije." Insider, 26. november 2018.