Odprta komunikacija je najboljša za moje zdravljenje in prihodnost moje družine

Kot žrtev verbalne zlorabe je lahko težko pogledati mimo prizadetosti in se osredotočiti na pozitivne vidike, še posebej, če ste v središču situacije. Eden od načinov, ki sem jih našel, da mi pomaga ozdraviti in nadaljevati v bolj pozitivnem okolju, je pogovor s svojimi ljubljenimi in tistimi okoli mene o svojih izkušnjah in občutkih.

Pogovor je lahko koristen 

Čeprav nekaterim posameznikom govorjenje o svojih izkušnjah morda ne bo pomagalo, sem opazil številne prednosti.

• Boljše razumevanje
• Omogoča neobsojajoče izražanje
• Prinaša zavedanje

Boljše razumevanje

Ko razpravljam o svoji tesnobi in strahu iz preteklih izkušenj, imajo moji ljubljeni boljši pogled na to, kako gledam na določene sprožilce. Vendar to ne pomeni, da morajo moji bližnji hoditi po jajčnih lupinah in se izogibati temam ali vedenju. Ko pa se zavedajo, kako gledam na določene besede ali dejanja, razumejo, kako se do teh situacij lotiti z večjo apatijo.

Omogoča neobsojajoče izražanje 

Mnogim posameznikom, vključno z mano, pogovor pomaga, da se počutim bolje. To, da imam nekoga, ki bi poslušal moje misli in čustva, ne da bi našel rešitev ali naredil domneve, je zelo koristen za mojo samozavest. Poleg tega mi to neobsojajoče okolje pomaga, da se ponovno naučim zaupati in uveljavljam boljše odnose za mojo prihodnost.

Prinaša zavedanje 

Pri kateri koli občutljivi temi pogosteje ko ljudje govorijo o njej, bolj sprejemajo in zavedajo se posamezniki. Torej, če lahko pogovor o svoji zgodovini s situacijami verbalne zlorabe nekomu pomaga, da se izogne ​​enakim okoliščinam ali mu da moč, da spremeni svoje okolje, jemljem to kot pozitiven rezultat.

Kako govorjenje pomaga meni in moji družini

Ne samo, da mi odprta komunikacija pomaga na moji poti zdravljenja, ampak koristi tudi moji celotni družini. Moji otroci mi pogosto postavljajo vprašanja ali se obrnejo k meni s pomisleki, o katerih se lahko skupaj pogovorimo.

Z dvema odraslima otrokoma in dvema mladima doma ugotavljam, da vsak od njiju, ko odraste, vnese v pogovor nekaj drugega.

Starejši otroci imajo odnose z odraslimi in me pogosto sprašujejo za nasvet ali moj pogled na situacijo. Moji najmlajši začnejo komunicirati z okoliščinami, na katere naletijo v šoli ali športu, kar me spodbudi, da se odzovem. V teh primerih se ne bojim povedati, kako se mi zdi, da situacija ne podpira, ali kako sem mislil, da so zrelo rešili težavo.

Moja družina pa ni bila vedno taka. Otroci in odrasli potrebujejo veliko zaupanja, da imajo stalno, odprto komunikacijo, predvsem v težkih časih.

Moji starejši otroci so občasno pred svojimi pogovori govorili: »Ne se razburjaj, mama, ampak nekaj ti moram povedati.« Na srečo sem se skrbno naučil globoko vdihniti, jim zagotoviti, da ne bom 'zbuhljal', in zadržal jezik, saj sem poslušajoče uho.

Poskušam biti zanje tista neobsojana oseba, ki jo potrebujem, ko se sam soočam s tesnobo ali strahom. In upam, da bodo nadaljevali ta odkrit pogovor s svojimi prijatelji in družino, ko rastejo in zorijo. Tako lahko vsi v svoje osebne odnose vnesemo več zavedanja in razumevanja ter se izognemo slabim odločitvam ali ponavljanju napak z verbalno zlorabo.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom za duševno zdravje za otroke, z naslovom Zakaj je moja mama tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.