Ali lahko ozdravite negativne posledice verbalne zlorabe?

Verbalna zloraba je razširjena med številnimi posamezniki. Ne izbira starosti, barve kože ali družbenega položaja. Namesto tega lahko to škodljivo vedenje najdete na različnih mestih, na primer na šolskem igrišču, med partnerjema doma ali celo na delovnem mestu. Ali se je ob tako razširjeni težavi mogoče pozdraviti negativnih učinkov verbalnega nasilja?

Moja pot zdravljenja od verbalne zlorabe 

Pot zdravljenja stran od verbalne zlorabe bo za vsakega posameznika videti drugače. Edinstvene okoliščine, ki obdajajo moj položaj, so me pustile na dolgem potovanju v poskusu, da ozdravim svojo zlomljeno dušo. Vaše potovanje je lahko podobno ali drugačno od mojega in to je v redu.

Bila sem jezna

Dolga leta sem bil jezen, krivil sem svoje zlorablje in se obregnil ob druge, ki niso razumeli mojega položaja ali preteklosti. Nisem mogel videti mimo škodljivih dejanj svojih zlorabnikov in sem vsakodnevno podoživljal zlorabo. Ta jeza me je podžigala, ko sem poskušal narediti prostor med seboj in tistimi, ki so slabo ravnali z mano.

Bila sem brezupna

Preden sem začela z redno terapijo, je bil brezup stalnica v mojem življenju. Živel sem v načinu Fight/Flight/Freeze in nisem mogel prepoznati pozitivnih vidikov svojega življenja. Počutila sem se izgubljeno, ker sem ostala s poškodovano samozavestjo in nezdravimi mejami, medtem ko so moji zlorabi živeli, kot da ni nič narobe.

Želel sem opravičenje

Dolga leta sem se utapljal v samopomilovanju. Želel sem, da drugi vidijo, kako škodljivi so bili moji zlorabi in kaj so mi storili. Mislil sem, da če drugi ljudje vidijo moje zlorablje tako kot jaz, bi to lahko popravilo krivice, ki sem jih utrpel. Na žalost, tudi ob splošnem poznavanju moje pretekle zlorabe, niso vsi čutili enako kot jaz, zaradi česar je bilo moje zdravljenje še večji izziv.

Začela sem s terapijo

Moja pot zdravljenja s strokovno terapijo ni bila lahka. Šla sem skozi več svetovalcev, dokler nisem našla najboljšega, ki je ustrezal mojim potrebam. Kljub temu je trajalo več kot eno leto, da sem se počutil udobno s svojim terapevtom, kar mi je omogočilo začetek procesa zdravljenja. Predstavljenih mi je bilo več različnih tehnik in virov, ki bi jih lahko uporabil, ko sem se soočil z verbalno zlorabo, ali za obvladovanje svojih občutkov, ko sem bil preobremenjen.

Možno je ozdraviti negativne učinke verbalnega nasilja

Zdravljenje negativnih učinkov verbalne zlorabe je lahko izziv. Orodja, ki delujejo pri enem posamezniku, morda ne bodo delovala pri drugem. Vaše okoliščine z verbalnimi zlorabami se bodo razlikovale od mojih. Morda boste potrebovali več ali manj časa, da se ozdravite od škodljivih besed, ki ste jih doživeli.

Še vedno se zdravim od preteklosti, čeprav so minila leta. Nekaj ​​dni se še vedno borim z jezo in izgubim pozornost na tem, kar je pomembno za moje duševno zdravje. Pomembno je, da si daste nekaj milosti, če se še vedno poskušate spoprijeti z situacijo verbalne zlorabe in si opomoči od nje.

Morda imate dobre in slabe dni, zaradi česar je težko prepoznati vašo pot zdravljenja. Če ste obtičali in potrebujete pomoč, ko se oddaljujete od verbalne zlorabe v svojem življenju, obiščite našo stran Stran z viri najti pomoč na vašem območju.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z viri o duševnem zdravju za otroke z naslovom, Zakaj je moja mami tako žalostna? in Zakaj je moj očka tako bolan? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in njen blog.