Zloraba in samostigma: osvobodite se za svoje duševno zdravje

O duševnih boleznih je lahko zelo težko govoriti, zlasti za posameznike, ki so utrpeli zlorabo in samostigmo, ki se morda ne počutijo udobno, da so ranljivi. Ko začnete pogovor o čustvenem počutju in zdravljenju duševnega zdravja, se na žalost mnogi posamezniki še vedno raje izognejo tej temi. Biti odprt in pošten do drugih zunaj mojega tesnega kroga glede svojega duševnega zdravja je zame večino dni še vedno boj.

Samostigma po zlorabi zaradi nizke samozavesti in ranljivosti 

Ranljivost in samospoštovanje gresta z roko v roki. Kadar se posamezniki ne počutijo samozavestni ali prijetno v sebi, se poskušajo izogniti situacijam, ki jih izpostavijo ali naredijo ranljive. Kot žrtev zmerjanje, iz prve roke vem, kako sem se namerno odločal, da se izognem položaju, ki bi lahko izpostavil moja čustva. Samostigmatiziram, ko mislim, da drugi ljudje ne bodo razumeli duševnih bolezni in težav z duševnim zdravjem, ki sem jih razvil zaradi zlorabe, zato ostanem tiho, namesto da bi bil ranljiv.

Vendar, kot nadaljujem

Za ozdravitev samostigme po zlorabi je potreben čas

Na žalost imam s svojimi terapevti še veliko dela (ja, imam dva različna profesionalna terapevta, ki mi pomagata pri alternativne metode zdravljenja) in sama. Trajalo je več kot tri leta intenzivnega dela z moje strani, da sem vsaj rahlo napredoval tja, kjer sem zdaj.

S seboj imam še toliko stvari, za kar mnogi moji bližnji ne vedo. Nekega dne bom morda podrobneje opisal pasiv samomorilne misli to me je mučilo že nekaj časa, a na tej točki še nisem. Vendar se še vedno bojim kaj si lahko drugi mislijo ali rečejo o meni če se zavejo teh izjemno nizkih točk v mojem življenju. Bi še vedno želeli iti na kavo ali se družiti čez vikend? Ali bi drugim za mojim hrbtom govorili o meni? Vem, da me te stvari ne bi smele motiti, saj ne morem nadzorovati, kaj drugi ljudje mislijo ali govorijo, in se ne bi smel preveč zanašati na odobritev drugih. Toda kot žrtev zloraba, iskanje odobritve je hrbtenica pripadnosti in sprejemanja. To navado je težko prekiniti.

So dobri dnevi, ko mi je vseeno, kaj kdo reče ali misli o meni. Imam pa tudi tiste slabe dneve, ki se valijo kot temen oblak, me prekrijejo in spremenijo moje dojemanje. Potreboval bo čas, da bodo dobri dnevi presegli slabe, a počasi grem naprej k temu cilju.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom za duševno zdravje za otroke, z naslovom Zakaj je moja mama tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.