Prazniki lahko povzročijo bipolarno nihanje razpoloženja

Prazniki lahko povzročijo bipolarno nihanje razpoloženja. In s tem mislim, da lahko povzročijo epizodo razpoloženja, ki je pred prazniki ni bilo. Torej, na primer, morda ste bili stabilni pred počitnicami in potem depresija se postavi. Morda ste bili depresivni in potem manija se postavi. Nihanje iz enega razpoloženja oz evtimija (stanje brez značilnosti epizode razpoloženja; stabilnost) do drugega razpoloženja je v tem letnem času precej pogosta. Oglejmo si torej bipolarna nihanja razpoloženja med počitnicami.

Počitnice in bipolarna nihanja razpoloženja

Fascinantna stvar pri bipolarni motnji je, ko destabilizirate svoje razpoloženje, se lahko dvigne ali pa se zmanjša – in to je odvisno od posameznika. Nekateri ljudje so bolj verjetno depresivni, ko so destabilizirani, medtem ko je pri drugih večja verjetnost, da bodo doživeli depresijo hipomanija ali manija. Na splošno sem depresivna. Če se moja stabilnost sploh zamaha, je verjetno, da bom postal depresiven.

Se pravi, ni vedno enako. Včasih lahko doživim hipomanijo zaradi nestabilnosti razpoloženja. Še enkrat, to je fascinantno. Zaradi tega je bipolarnost nepredvidljiva in nenehno premikajoča se tarča.

Zakaj se med počitnicami zgodi bipolarna nihanja razpoloženja?

Obstaja veliko razlogov, zakaj so bipolarna nihanja razpoloženja med počitnicami pogostejša. Veliko je odvisno od tega, kako doživljate počitnice. Na primer:

• Če se vam zdijo prazniki stresni, lahko to povzroči nihanje razpoloženja. Ugotovil sem, da lahko zaradi intenzivnih stresnih situacij postanem hipomaničen, ko se poskušam soočiti z vsem, zaradi česar sem pod stresom.
• Če se vam zdijo prazniki veseli, lahko to povzroči nihanje razpoloženja. Če vam prazniki prinesejo veliko veselja, se lahko zaradi bipolarne motnje razpoloženje dvigne na nezdravo raven.
• Če se vam zdijo prazniki žalostni, lahko to seveda povzroči nihanje razpoloženja. Če je vaše razpoloženje znižano, je lahko posledica depresije.

Po mojih izkušnjah se ti učinki ponavadi pojavijo zaradi stvari, kot so prekinitev rutine, doživljanje novih dejavnosti, bivanje v bližini ljudi neobičajni načini, preganjajoči spomini, ravnanje z družinskimi člani, prisilna socializacija s tistimi, s katerimi se ne strinjate, stres ob obdarovanju in več.

V bistvu prazniki prinašajo popolno nevihto razlogov za bipolarno nihanje razpoloženja.

Zakaj so bipolarna nihanja razpoloženja med počitnicami pomembna?

Težava pri bipolarnih nihanjih razpoloženja je, da ponavadi povzročijo več bipolarnih nihanj razpoloženja. Torej, tudi če se zavihtiš na višjo stran in se začasno počutiš dobro, pravzaprav ni dobro, ker te v novem letu ponavadi čaka depresija. In kot vedno pravim, višje ko letiš, dlje je treba pasti in večji krater boste naredili, ko boste to storili.

Zato ne bi smelo biti presenečenje, da priporočam, da praznikom ne dovolite, da bi povzročili bipolarno nihanje razpoloženja, če je le mogoče. Stabilnost bi morala biti cilj pri bipolarni motnji, ne glede na letni čas. Za več o preprečevanje epizod razpoloženja med počitnicami, glejte tukaj.

Na splošno je pomembno, da načrtujete vnaprej, da se izognete bipolarnim nihanjem razpoloženja med počitnicami, vendar je tudi Pomembno je vedeti, da če se bipolarna nihanja razpoloženja vseeno zgodijo, to ni vaša krivda in zagotovo niste sam. Če ste to vi, se obrnite na svojega(-e) izvajalca(-e) zdravljenja, takoj ko opazite, da prihaja bipolarno nihanje razpoloženja, da vam lahko pomagajo popraviti. Ne pozabite, da je bipolarno nihanje razpoloženja lažje ustaviti, ko je majhno – čakanje, da se pojavi kriza, je le recept za preživetje novega leta v bolnišnici.

In poskusite uživati ​​v počitnicah. Vsak trenutek ni mogoče posvetiti bipolarnosti. Tudi če vam je všeč samo hrana ali utripajoče lučke, se osredotočite na to in se nasmehnite. Je samo enkrat letno.