Pomen soočenja s svojimi občutki

Kaj se ta teden dogaja na HealthyPlace?

• Pomen soočenja s svojimi občutki
• Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace
• Ali lahko govorimo o vplivu praznikov na duševno zdravje?
• Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki so jih delili oboževalci Facebooka
• Pozitiven, navdihujoč citat za ljudi z depresijo

Vsakdo vsak dan doživlja široko paleto čustev. Za tiste, ki živijo s kakršno koli duševno boleznijo, osebnostno motnjo ali splošnim izzivom duševnega zdravja, lahko čustva povzročijo, da se vsakdanje življenje počuti preobremenjeno in izčrpavajoče. Preprosto se je počutiti na milost in nemilost razburjenih čustev, od katerih so mnoga neverjetno močna in naravnost neprijetna.

Naravno je, da se upremo takšnim čustvom, ki motijo ​​življenje. Če ugotovite, da sovražite svoja čustva – ali, še huje, ste strogi do sebe, ker jih imate, pa vi morda ugotovili, da je spreminjanje odnosa do sebe in svojih občutkov manj izčrpavajoče in bolj osvobajajoče.

Koncepti iz čuječnost in terapija sprejemanja in zaveze vam lahko pomaga pri soočanju s svojimi občutki.

• Opazite svoja čustva in jih poimenujte, da jih začnete krotiti. Ko se zavedate, ne skačejo več kot divji, ampak so zdaj oprijemljivi koncepti, ki jih lahko prepoznate in se z njimi spopadate.
• Sprejmi jih. To ne pomeni, da jih morate imeti radi. namesto tega sprejem pomeni, da priznavaš, da obstajajo, in si dovoliš čutiti, kako se počutiš, ne da bi obsojal njih ali sebe.
• Odločite se, kako se želite soočiti z njimi zdaj, v tem trenutku. Morda želite ukrepati, da bi se spopadli z njihovim vzrokom, ali pa jih želite pustiti pri miru in jih preprosto občutiti. V vsakem primeru ste odgovorni za svoj odziv nanje.

Soočenje s svojimi občutki jih ne izbriše samodejno. Vrne vam moč nad njimi, tako da vas ne nadzorujejo več ali da ste na begu pred njimi.

Priporočen video

Ker živim z bipolarno motnjo 2, stvari čutim zelo globoko. Sem zelo čustveno zagnana oseba. Naj vam dam primer, kaj mislim s tem. Nekateri ljudje sprejemajo odločitve na podlagi tega, kar vedo, svojega znanja. Veliko se odločam glede na to, kako se počutim. Čeprav se zavedam, da to lahko vodi v težave in da se vsi ne odzovejo na podlagi svojih čustev, sem to jaz. Vendar pa delam na iskanju ravnovesja.

Članki v zvezi z občutki in čustvi

• Kaj je čustveno zdravje? In kako ga izboljšati?
• Prikrivanje vaših občutkov znižuje vašo samozavest
• Tabela občutkov
• Obvladujte prevladujoča čustva z zdravimi perspektivami
• Prevzamete nadzor nad svojimi čustvi in ​​se odzovete pametno
• Preoblikovanje vaših PTSD čustev
• Razumevanje vaših negativnih čustev
• Glasba mojih čustev

Današnje vprašanje: Kdaj vam je bilo soočanje s težkimi občutki v pomoč? Vabimo vas k sodelovanju z delitvijo svojih misli, izkušenj in znanja na Facebook stran HealthyPlace.

Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace

Na vseh naših blogih so dobrodošli vaši komentarji in pripombe.

• Naredite svoj lasten sledilnik samopoškodb
• Škatlo dihanje vam lahko pomaga pri soočanju s simptomi verbalne zlorabe
• Bolečina uniči mojo sposobnost razmišljanja
• Preživetje stigme duševnega zdravja je dobesedno dejanje preživetja
• Kako zmanjšati tesnobo pri prazničnem nakupovanju
• Poznavanje razlike med tesnobo in strahom
• Dajanje prednosti okrevanju od motenj hranjenja med življenjskimi prehodi
• Nasveti za vodenje dnevnika samopoškodb
• Že več kot 4 mesece nisem slišal shizoafektivnih glasov
• Soočanje z izgorelostjo preživelih
• Preživetje počitnic s poporodno depresijo
• Strah pred vrnitvijo bipolarnih simptomov
• Ali povezljivost zmanjšuje stigmo duševnega zdravja?
• Strategije za zmanjševanje samopoškodb za začetek zdravljenja
• Besedno zlorabo, ki sem jo utrpel, uporabljam za izboljšanje svojih odnosov

Svoje misli in komentarje lahko delite na dnu katere koli objave v blogu. In obiščite domača stran blogov o duševnem zdravju za najnovejše objave.

Iz YouTubovega kanala HealthyPlace

Ali ne bi bilo super imeti varen prostor za pogovor o negativnih duševnih vplivih počitnic? Zakaj tega ne moremo nikjer? Ugotovite, kako lahko to, da ne govorite o nizkih delih počitnic, vpliva na vas. Pazi.

Naročite se na YouTube kanal HealthyPlace

Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki so jih delili oboževalci Facebooka

Tukaj so trije najboljši članki o duševnem zdravju HealthyPlace Facebook oboževalci priporočajo branje:

1. Prazniki negativno vplivajo na moje duševno zdravje
2. Naučite se odkriti kognitivna izkrivljanja pri okrevanju zaradi motenj hranjenja
3. Ali bi se morali truditi iti na dopust, ko ste depresivni?

Če še nisi, upam, da boš Všečkajte nas na Facebooku tudi. Tam je veliko čudovitih ljudi, ki jih podpirajo.

Pozitiven, navdihujoč citat

"Obstaja upanje, tudi ko ti možgani pravijo, da ga ni." ~ John Green

Preberi več pozitivni, navdihujoči citati za ljudi z depresijo.

To je to zaenkrat. Če poznate koga, ki bi lahko imel koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Prosimo delite glasilo na katerem koli družbenem omrežju, ki mu pripadate. Za posodobitve tekom tedna nas spremljajte Twitter, tako kot mi Facebook, naročite se na naše YouTube kanal, ali nas spremljajte naprej Instagram.

Hvala vam,
Deborah

Skupina partnerjev
HealthyPlace.com - ameriški kanal za duševno zdravje
"Ko si na HealthyPlace.com, nisi nikoli sam."
http://www.healthyplace.com