"Načrtovalci, majhne zmage in drugi ključi do srednješolske sreče"
Ali bo vaš najstnik z ADHD kmalu začel srednjo šolo? Čestitamo! To je razburljiv (in zaskrbljen) čas sprememb. Morda se boste počutili preobremenjeni in nervozni zaradi vsega, kar je na otrokovem krožniku sprva, in to je normalno, saj se od srednje do srednje šole zahteva povečanje izvršilne funkcije. Od študentov se nenadoma pričakuje, da bodo neodvisno upravljali s svojim časom in gradivom, nemoteno prehajali med razrede in dejavnosti in, oh, potem je tu še domača naloga.
Za študente z ADHD in izzivi izvršilnih funkcij lahko nekaj ključnih strategij ublaži stres v šoli in napetost doma - ter znatno izboljša Srednja šola izkušnje.
Kako pravilno začeti srednjo šolo: 4 načini, kako podpreti svojega najstnika
1. Oglejte si Veliko sliko
Skozi vse leto (in celotno srednjo šolo) pomagajte svojemu najstniku, da spremlja celotno sliko spraševanje o glavnih temah učenja, posebnih učnih enotah in o tem, kako se ukvarjajo z domačo nalogo ali projekti navezati.
Ni jim treba imeti vseh odgovorov; samo razmišljanje o teh vprašanjih je za vašega najstnika koristen način, da ugotovi, kaj mora vedeti ali izvedeti. Razumevanje velike slike podpira tudi
motivacija.V teh pogovorih pokažite svojemu otroku resnično zanimanje za to, kakšen je njihov dan, in pustite mu, da se igra učitelja, ko vam razlaga svoje predmete.
[Brezplačen prenos: Apatijo vašega najstnika preoblikujte v zaroko]
Izjemno pomaga, ko učenec trdno spozna rutine in postopke vsakega razreda, zlasti na začetku vsakega šolskega leta. Vsak učitelj ima svoje predpise in postopke za predložitev dela in razporejanje ocen, zgodnja orientacija na vsak predmet pa lahko prepreči veliko frustracij. Skupaj preglejte pričakovanja vsakega tečaja in ne pozabite, da se 100% razumevanja ni treba zgoditi čez noč.
2. Uporabite načrtovalnik z mesečnimi in tedenskimi/dnevnimi pogledi
Mnogi učitelji uporabljajo spletno stran ali sistem za upravljanje učenja (LMS) za objavljanje lekcij in nalog ter vse to spremljajo. Čeprav je tak sistem uporaben, lahko osebni načrtovalec precej podpre organizacijske sposobnosti in poveča motivacijo vašega najstnika.
Tanka načrtovalec papirja bo opravil delo, toda vaš najstnik bo morda želel uporabiti aplikacijo za načrtovanje, koledar ali funkcije koledarja in opravilne vrstice, ki so vključene v njihovo želeno e -poštno platformo. Ne glede na medij mora načrtovalec vašega najstnika vsebovati te bistvene elemente:
Mesečni pogled
Uporabite to za zapis
- velike ocene
- roki za izvedbo projekta
- pomembne družinske in šolske dogodke
- vikend obveznosti
[Preberite: Vaš vodič v srednji šoli]
Mesečni pogled je bistvenega pomena, saj pomaga najstnikom pri boljših dnevnih odločitvah. Na primer, vaš otrok bo morda mislil, da lahko ta konec tedna dokonča vse domače naloge, a pogled na mesečni koledar jih spomni, da imajo od petka do sobote prenočitev, v nedeljo pa družinski dogodek. To pomeni, da bo moral vaš otrok med tednom dati prednost domačim nalogam pred drugimi dejavnostmi, če želi uživati v načrtih za konec tedna.
V spletnih koledarjih so polja za mesečni ogled pogosto premajhna, da bi bila učinkovita, zato uporabite tedenski pogled in pomagajte svojemu otroku razviti navado rednega gledanja nekaj tednov vnaprej.
Dnevni ali tedenski pogled
Uporablja to za opazovanje
- Dnevni tečaji in tista nočna domača naloga
- Naloge ali materiali, potrebni za izvenšolske programe
Dnevni/tedenski pogled pomaga najstnikom vedeti, katere materiale potrebujejo za noč domov in kaj morajo spakirati, da jih prinesejo naslednji dan. Če imate pri roki seznam nalog, lahko vašega otroka tudi motivirate, da izkoristi proste čase ali čas pred izvenšolskimi izobraževanji, da si pomaga.
Dnevni/tedenski pogled lahko vašemu otroku pomaga razumeti, koliko časa opravilo potrebuje. Preden opravite nalogo, naj ocenijo, koliko časa bodo po njenem mnenju potrebovali. Nato jih prosite, naj zabeležijo čas začetka in konca, da vidijo, kako dolgo je dejansko trajalo.
Če so njihove ocene daleč od rezultatov, bi vas moral otrok vprašati:
- Ali sem podcenjeval čas, potreben za nalogo?
- Ali so prekinitve, na primer prehajanje med delom in besedilom, podaljšale nalogo?
3. Ustvarite načrt domače naloge
Domača naloga je pogosta bolečina tako za starše kot za najstnike. Če želite čim manj konfliktov, postavite vse na isto stran.
- Pogovorite se s svojim najstnikom o tem, kako bi si vsak želel čas za domačo nalogo. Realno razmislite o obšolskih dejavnostih vašega otroka in o tem, kako lahko ta urnik vpliva na načrt domačih nalog.
- Otroka prosite, naj se zaveže k delu v neprekinjenih blokih, ki trajajo od 20 do 40 minut, z vmesnimi prekinitvami.
- Pogovorite se o svojih pričakovanjih glede družabnih medijev in spletne zabave med domačo nalogo. Mnogi najstniki opravljajo domače naloge s svojo mobilno napravo ob strani in se nenehno pretikajo med obema, kar ustvarja neproduktivno, nefokusirano delovno obdobje. Shranite družabne medije ali igre na srečo za nagrado, ko je domača naloga končana. Tu lahko pričakujete nekaj upora, če pa bo vaš najstnik pripravljen poskusiti, bo verjetno hitreje dokončal domačo nalogo in videl druge koristi.
- Strinjajte se z nekaj prijavami, morda na začetku domače naloge in na sredini poti.
4. Praznujte majhne zmage
Zavedajte se, kdaj vaš najstnik uspešno uporablja strategijo ali ko si želi odpraviti težavo. Praznujte, ko domače naloge potekajo brez težav, in jim dovolite, da uživajo v času izpadov.
Ko spoznaš svojega najstnika s pozitivne povratne informacije pogosto jim pokaže, da ste predani njihovemu uspehu.
S temi štirimi strategijami ne pozabite, da bo vaš najstnik seveda želel več neodvisnosti. Pomembno je, da z njimi resnično sodelujete, da ustvarite rutine, ki uravnotežijo podporo in neodvisnost, po kateri hrepenijo. Tako bodo videli, da poraba malo časa za načrtovanje (kot bi si želeli številni starši) prihrani veliko časa in stresa pri izvedbo in da jim boste, ko bodo komunicirali z vami in uporabili strategije, ki jih ustvarite skupaj, dodelili več neodvisnost.
Začetek srednje šole: naslednji koraki
- Brezplačen prenos: Katere so najšibkejše izvršilne funkcije vašega najstnika?
- Preberite: Srednješolski študijski vodnik za najstnike z ADHD
- Preberite: Najstniki z ADHD potrebujejo oder in zgradbo: kako ne do helikopterskega starša
DODAJTE PODPORO
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore ADHD, prosim razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora vam omogočata, da omogočite našo vsebino in doseg. Hvala vam.
