Kako izpopolniti izvrstne funkcionalne veščine to poletje: 4 zabavne in enostavne ideje

Kot starši otrok z ADHD vedno iščete načine za krepitev njihovih spretnosti izvršilnega delovanja - duševne sposobnosti, ki nam omogočajo načrtovanje, organizacijo, zapomnitev in samoregulacijo.

Šola je eno zanesljivo okolje, kjer se te veščine uveljavijo, ni pa edino mesto za njihovo vadbo in izpopolnjevanje. Vsakdanje življenje - tudi med poletnimi počitnicami - ponuja nekaj najboljših priložnosti za vadbo veščin načrtovanja, organizacije in zaviranja.

Poletne dejavnosti za oblikovanje izvršilnih veščin delovanja

1. Organizirajte športni turnir

Poletje ponuja lepo vreme za turnirje v košarki, tenisu, nogometu in košarki. Organizacija prijateljskega športnega tekmovanja je odličen način za vadbo vseh sestavnih delov programa spretnosti izvršilnega delovanja.

Če želite uspešno izpeljati turnir, bo moral vaš otrok vsak dan rezervirati čas za to nalogo (in jo bo potreboval vaditi zaviranje ali odločitev, da se ne boste udeležili drugih želenih dejavnosti, kot je gledanje televizije ali pomikanje po njih telefon).

Delovni spomin pride v poštev pri postavljanju različnih ekip / dirk in povezovanju logistike turnirjev (kje bo turnir, kako bodo povabljeni igralci, kakšne nagrade bodo zmagovalci prejeti). In ko se pojavijo nepričakovane spremembe (npr. En igralec se ne more udeležiti, kdo lahko vstopi?), Je to odlična priložnost za vadbo kognitivne fleksibilnosti in premikanja.

[Prenesite si to: 20 skrivnosti pametnejšega poletja]

Kot dodaten bonus šport in telesna dejavnost sta povezani z izboljšanimi veščinami izvršnega delovanja!

2. Načrtujte ekskurzije ob petkih

Poletje ponuja številne priložnosti za lokalne izlete v bazene, naravne rezervate, muzeje, zabaviščne parke in še več.

Zakaj ne bi svojega otroka namesto načrtovanja opravili sami, da bi prevzel načrtovanje ekskurzije? Povabite svoje otroke, naj pripravijo "predlog" za želena potovanja, ki vključuje utemeljitev izleta, razdaljo do lokacije, načrt prevoza ter stroške in zaloge, potrebne za ta dan.

Uporabljali bodo zaviranje, načrtovanje, organiziranje in določanje prednostnih nalog, ko bodo vadili zoževanje možnosti, da bi predlagali en izlet.

[Preberite: Dobro preživeto poletje: Kako organizirati zabavo in učenje]

Okrepili bodo tudi delovni spomin in kognitivno fleksibilnost, saj si ogledujejo možnosti prevoza in cene vozovnic (morda je bil vstop dražji od pričakovanega). Kot dodaten bonus bodo dobili nekaj matematičnih vaj iz resničnega sveta, ki bodo seštevale stroške potovanja.

3. Posadite vrt

Poiščite navdih za domači vrt z rednimi poletnimi večernimi sprehodi.

Skupaj z otrokom določite vrtne cilje (dobra praksa v delovnem spominu). Boste kuhali z zelišči z vašega vrta? Si želite ustvariti najlepši cvetlični vrt?

Upoštevajte svoj razpoložljivi prostor. Bo vaš vrt v zaprtih prostorih? Ali imate na balkonu prostor za lončnice? Ali parcela trave na prostem? Kognitivna prilagodljivost in spretnosti prestavljanja bodo morda potrebni, če vaš prostor (in izpostavljenost sončni svetlobi) ne ustreza vašim prvotnim vrtnarskim ciljem.

Skupaj lahko raziščete rastline, ki bodo uspevale v podnebju in na soncu, ki jih imate na voljo. Redno zalivanje in nega bo vrtu pomagala rasti in uspevati - dobra motivacija za vadbo s tem povezanih veščin zaviranja in delovnega spomina.

Poiščite vrtnarske skupnosti na družbenih omrežjih in poiščite priložnosti za srečanja in druženje s sosedi, ki jim je skupna strast.

4. Naredite eno stvar naenkrat

V napornem šolskem letu se lahko življenje počuti kot nenehna hitenja. Poletje je pravi čas, da se vaš otrok upočasni, odklopi in vadi, ko se osredotoča na eno stvar naenkrat.

Zlasti med spletnim učenjem bo vašega otroka morda zamikalo, da bi imeli hkrati odprtih več naprav in nenehno preverjal svoj telefon. Letos poleti gradite zaviralne veščine tako, da vadite, kaj se dogaja, in se osredotočate na eno stvar naenkrat.

Pomagajte svojemu otroku dolgoročno razmišljati o poletnem projektu. Ko delajo na projektu, lahko vadijo, da se držijo stran od telefona, računalnika in drugih motenj. Ne pozabite začeti z majhnimi cilji in graditi od tam naprej!

Dejavnosti spretnosti izvršilnega delovanja: Naslednji koraki

• Preizkus: Bi lahko vaš otrok imel primanjkljaj izvršilne funkcije?
• Preberite: 15 poletnih dejavnosti, ki krepijo samozavest, neodvisnost in akademike
• Preberite: Kaj starši napačno razumejo glede izvršilne funkcije

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 12. julija 2021