V: Moj otrok je vsako jutro v slabem razpoloženju!

V: »Moja hči je zelo razpoložena. Zdi se, kot da se zbudi, ji nekaj rečeš in ona vpije nate. Trenutno sem miren in tega vedenja preprosto ignoriram, vendar ne vem, kakšen pristop bi moral uporabiti, da bi to obvladoval, da do takrat, ko je najstnica, njeno vedenje ne uide kontroli. - WebinarMom

---

Živjo WebinarMom:

Mnogi otroci z ADHD so takoj po prebujanju izredno razdražljivi. Lahko so nesramni, razdražljivi ali preprosto jezni. Seznanite to z njihovo nezmožnostjo, da bi se premaknili v zjutraj in dan ste imeli zelo stresno.

Pomislite: Vaša hči se morda trudi, da bi se osredotočila in se spomnila, kaj mora storiti, da začne svoj dan. Morda jo bodo prevzele odločitve, ki jih mora sprejeti. Ali pa bi lahko težave pri prehodu od ene naloge do druge, medtem ko ura odteka. To je za otroka veliko ADHD ravnati, kar lahko pojasni njeno razpoloženje zjutraj.

Da bi bilo jasno, ne rečem, da je zjutraj govoriti z njo napačno. Pravim, da so njeni možgani preobremenjeni. Ne rečete, koliko je stara ali če ponoči izkazuje enako vedenje. Zato vam svetujem, da bodite mirni, ignorirajte izbruhe in se osredotočite na cilj, da jo premaknete skozi njeno jutro z minimalno interakcijo naprej in nazaj.

Tu je nekaj idej.

[Brezplačen prenos: Vodič za jutranje preživetje za družine ADHD]

1. Naredite čim več večer prej.

Ta nasvet govori manj o prihranku časa zjutraj (čeprav se), bolj pa o tem, kako se vaša hči odloča zvečer, ko je pritisk izklopljen, njeni možgani mirni in je popolnoma budna.

Pred spanjem položite oblačila in toaletne potrebščine za naslednje jutro. Medtem ko pripravljate kosila in prigrizke za naslednji dan, se pripravite zajtrktudi. Prehodite jo na večerne prhe. Zberite domače naloge in šolske pripomočke, spakirajte nahrbtnike in vse postavite ob vhodna vrata ali celo v avto. (To počne ena od mojih strank, ki trenira, in dela čudeže.) Z drugimi besedami, med jutranjo norostjo pustite zelo malo pogovorov.

2. Upravljajte svoja pričakovanja... in hčerkina.

Ko je vse mirno, težavo rešite skupaj. Jasno povejte, kakšno vedenje pričakujete od hčerke zjutraj, in poskrbite, da bo tudi ona imela priložnost storiti enako. Če je njen glavni cilj spraviti pred vrata z omejenimi pozivi ali komunikacijo, potem bi morda omejevanje pričakovanj lahko prineslo bolj gladka jutra. Kako je to videti? V kolikor je do določenega časa oblečena in si umiva zobe in vas NE poziva, potem temu rečemo uspeh.

3. Poskrbite za vizualne namige.

Naj se vizualni pozivi (ne vi) zjutraj »pogovarjajo« s hčerko. Postavitev umivalnice na pomivalnem koritu je lahko opomnik, da si mora umiti zobe in si umiti obraz. Barvita, prikupna beležka ali risba, objavljena na kopalniškem ogledalu, jo lahko nežno opomni, kaj se mora nato zgoditi. Ali pa preizkusite to zamisel: posnemite jo, ko se premika po njej jutranja rutina. To bi morali biti "akcijski posnetki" njenega umivanja zob, zajtrka, celo dokončanja nalog, kot je postelja ali hranjenje psa. Dobiš sliko! Fotografije objavite povsod, kjer poteka dejavnost. Raziskave kažejo, da imamo lažjo obdelavo slik, ki bi lahko zjutraj pritegnile njene možgane.

[Preberite: Skrivnost no-nag, nikoli poznih jutranjih ur]

Upam, da bodo vse te ideje pomagale zmanjšati njeno razpoloženje, vendar vam svetujem, da nadaljujete s tem, kar počnete. Ostanite mirni, ignorirajte izbruhe in se osredotočite na cilj, da jo skozi minimalno prepiranje prestavite skozi njeno jutro. Na poti ste.

Vso srečo!

Slabo razpoloženje zjutraj: naslednji koraki

• Preberite: Pomen dnevnega urnika za otroke z ADHD
• Prenesi: Rutina, ki deluje za otroke z ADHD
• Preberite: Če so vaša jutra pekla, preberite to

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 7. junija 2021