Kako verbalna zloraba vpliva na vaše dojemanje drugih

Kot žrtev besedne zlorabe sem ugotovil, da več dejavnikov še vedno vpliva na moje vsakdanje življenje, tudi leta po izpostavljenosti kakršni koli žalitvi ali ponižanju nekoga drugega. Toda moje dojemanje vedenja drugih je včasih pošteno z mojo zgodovino, zaradi česar je težje navezati stike z ljudmi in jim zaupati.

Skoči na zaključke 

Ko se soočim s situacijo, ko se počutim soočen ali napaden, moj um samodejno preide v travmatični način. Na srečo večina ljudi, s katerimi se pogovarjam, me namerno ne poskušajo spustiti ali sramotiti, četudi tako moji možgani dojemajo situacijo.

To ne pomeni, da je vsak, s katerim se pogovarjam, dober prijatelj, ki mi želi le najboljše. Še vedno obstajajo posamezniki, ki morda nimajo v mislih mojih najboljših interesov, vendar niso tako razširjeni, kot sem nekoč verjel.

Obračanje okoli 

Težko je spremeniti miselne vzorce negativnega vedenja, še posebej, če vaš um celo življenje teče po isti poti. Z nešteto urami terapije in podpornim partnerjem doma se počasi učim, kako ne verjeti vsaki tesnobni misli, ki mi pride na misel.

Potrebno mi je veliko notranjega dela, da umirim negativni glas, ki ga občasno še vedno slišim v mislih. S partnerjem pogosto ponavljam pogovore, za katere menim, da so negativni, da me vpraša, ali so to rekli ali če mislim, da so mislili tako. Njegov glas razuma pomaga, da se moj poudarek vrne na dejstva in ne na kakršno koli zaznavanje pogovora.

Ena koristna metoda 

Preživel sem več metod zdravljenja, v upanju, da bom umiril tesnobo, zmanjšal depresijo in v svoje življenje vnesel upanje. Ena izmed metod, ki se mi je zdela koristna, je spremeniti iste vzorce razmišljanja, ki sem jih tako vajena.

Vendar ni bilo vedno tako. To metodo sem preizkusil že pred leti, le da mi ni uspela zaradi moje zadržanosti in trenutnih razmer v tistem času. Leta kasneje sem mu dal še eno priložnost in našel nekaj uspeha. To ni takojšnja rešitev, kot sem nekoč upal.

Za uspešne rezultate terapevtske metode potrebujejo čas in trud. Tudi če se moje življenje dobro premika, imam napade, ko se bom spet spotaknil v stare navade. Težji del je sprejeti te ovire in iti naprej, da se vrnete na pravo pot.

Če se spopadate s tem, kako zaznavate pogovore in interakcije z drugimi, vam lahko olajša iskanje metode terapije, ki vam bo pomagala prepoznati to težavo. To je lahko ena ali druga metoda v celoti. V pogovoru s strokovnjakom lahko najdete načine, kako si pomagati pri reševanju težav z zaznavanjem.

Cheryl Wozny je samostojna pisateljica, aktivna blogerka in objavljena avtorica. Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.