Poletni vodnik za preživetje stigme pri nabiranju kože

Kot nekdo z motnja nabiranja kože, poletje je bilo vedno čas strahu. Bilo je, kot da je raslo toplo vreme stigma enako kot bi lahko gojila rastline. V teh dneh mojega življenja bi bilo odlično za obvladovanje strahu in sramu. Kratek poletni vodnik za preživetje stigme zaradi motnje nabiranja kože je točno tisto, kar bi rad zdaj ponudil.

Če imate motnjo eksokorijacije (nabiranja kože) (imenovano tudi dermatillomanija), sem prepričan, da poletne borbe dobro poznate. Dolga oblačila za pokrivanje sledi in brazgotin na vašem telesu vabijo k komentarjem o nenavadnosti. Nošenje ličil za prikrivanje lahko povzroči vročino, zaradi katere se stopi, kar sproži tudi komentarje o tem.

Vendar nekrivanje prinaša zaskrbljujoča ali zaskrbljujoča vprašanja o stanju vaše kože, čemur sledijo nezaželeni nasveti za boljšo nego in zdravljenje. Ali ne veste, da se bodo te oznake brazgotine? (Da. Ja, tudi mi.) In četudi sploh ne rečejo ničesar, obstajajo tisti pogledi, ki ostanejo trenutek predolgo.

Flourish se vsekakor zdi primerna beseda za poletno stigmo pobiranja kože. Čeprav prva situacija z oblačili in ličili morda ni neposredno stigmatizirajoča, je prizadevanje za prikrivanje odgovor na

Kako preživim stigmo pobiranja kože poleti

Tu se odvija moj kratek vodnik, ki temelji na tem, kako preživim poletja s stigmo pobiranja kože. Nekaj ​​ključnih področij se bom dotaknil.

Vzpostavitev zaupanja v stigmatizacijo kože

To je temelj za obvladovanje stigme za vsakogar vprašanje duševnega zdravja, in dermatillomanija ni nobena izjema. Začeti sem moral z izgradnjo samozavesti in soočanjem s strahom pred stigmatizacijo kože, kar sem storil tako, da sem začel z majhnimi. Ker sem se skrival za svojimi oblačili, sem najprej začel nositi kapri namesto hlač in tričetrt srajce namesto puloverjev. Če ste uporabnik ličil, morda za začetek pomeni, da nosite svetlejšo plast ličil. Od tam sem nenehno premikal mejo tega, kar sem lahko obvladal v smislu kakršne koli stigme, ki je izhajala iz razkazovanja moje kože.

Ob ljudeh, ki lahko ponudijo podporo

Ko se aklimatizirate na stigmo, lahko komentarji in pogledi ljudi še vedno škodijo. V redu je, če jih je težko obvladati. Pomagalo mi je, da sem imel ljudi, s katerimi bi lahko delil izkušnje, na primer tiste v skupinah za vrstniško podporo. Ti ljudje so vedeli, kako je prejemati podobne komentarje ali videz, in lahko nudijo podporo tam, kjer jo potrebujem. ("Medvrstna podpora ključnega pomena za okrevanje duševnega zdravja") Bila mi je v veliko pomoč in nekaj, česar ne bi spremenila za svet.

Biti pregleden: opomba

Ko nosimo svoje brazgotine in izbrana koža, Opazil sem, da mnogi menijo, da to pomeni, da moramo biti popolnoma pregledni glede tega, zakaj je naša koža takšna, kot je. V resnici pa ne. Ta priročnik govori o tem, da se počutite udobno v svoji koži in živite, ne da bi se je sramovali, kot pa reklamni pano za dermatillomanijo. Nikomur nismo dolžni svojih zgodb. Če bi radi delili, je to super, če pa ne, je tudi to v redu.

To je le nekaj ključnih točk, ki so mi pomagale, in prepričan sem, da jih lahko nadgradim. Upam, da bo ta majhen vodnik nekomu služil kot izhodišče, in pozdravljam vsakogar, ki bi rad svoje ideje dodal v komentarje za ta poletni vodnik, da bi preživel stigmo pri nabiranju kože.

Laura A. Barton je pisatelj leposlovja in neumoljubne literature iz regije Niagara v Ontariu v Kanadi. Poiščite jo Twitter, Facebook, Instagram, in Lepo branje.