Kako se počutite bolj samozavestni, ko vas ustrahujejo

Težko se ob drugih počutiš samozavestnega občutek negotovosti ali zaskrbljeni. Mnogi se borijo z iskanjem pravih besed, preveč ali premalo govorijo, zaradi česar je vsem neprijetno. Zelo pogosto je, da se počutite negotovo ob novih ljudeh, v službi ali v akademskih situacijah ali kadar ste v prisotnosti močne osebnosti. S tem hitrim se lahko počutite bolj samozavestni, tudi v najbolj zastrašujočih okoliščinah komunikacijski namig.

Kako se počutiti bolj samozavestno pri zastraševanju ljudi

Ugotavljam, da se počutim bolj samozavestno v situacijah, ki povzročajo tesnobo, ko prepoznam, kako se počutim, in se odločim naredi nasprotno. Misli me morda potiskajo, da molčim, vendar se želim počutiti samozavestno, zato moram ravnati tako. Kako je to videti? Oseba, ki izžareva samozavest se zdi prisoten (ne večopravilnost), ponavadi se nasmehne, sprašuje, posluša in ohranja očesni stik. Vse to vam je morda preveč, da bi se ukvarjali s hudomušnim nadzornikom oz pasivno-agresivna oseba v svojem življenju, vendar se lahko naučite ravnati tako zainteresirano.

V redu je, če ukrepate zainteresirani

Eden najučinkovitejših načinov za povezovanje z drugimi je, da delujemo zainteresirano. Očesni stik ali nasmeh ne bosta izboljšala vaše samozavesti tako kot pogovor z nekom. Preprosto "Kako je bilo v vašem tednu?" ali "Kako se je izkazal ta projekt?" vam odstrani pritisk in vam pomaga, da se povežete z nekom drugim.

Poleg tega začetek pogovora drugim pokaže, da ste na varnem. Če se bojite prebiti led in pomisliti. "Kaj pa, če rečejo nekaj čudnega ali me pogledajo smešno?" ne pozabite, da je to negotova misel, ki ima verjetno 0,001 odstotka možnosti, da se zgodi. In če so vam res rekli nekaj nesramnega, kako slabi so zaradi tega? Ko poudarite, da se želite zanimati za druge okoli sebe, se prikažete in postanite bolj samozavestni.

Spregovorite, da se počutite bolj samozavestni v neprijetnih situacijah

Ugotavljam, da veliko ljudi pričakuje, da bodo sodelavci, prijatelji ali družinski člani tisti, ki bodo začeli pogovore ali pokazali, da jim je mar. Poskusite se temu izogniti; pošlje sporočilo, da ste ustrahovani ali vas ne zanimajo drugi ljudje v vašem življenju.

Ti ljudje čakajo in zadržujejo svoje misli in občutke, dokler jim nekdo drug ne da zelene luči za govor. Ne samo, da vas to ovira pri razvijanju samopodobe, ampak vas tudi zavede v misel, da je druga oseba močnejša od vas. Nihče ni močnejši od vas. Da, morda boste morali spoštovati pravila ali smernice z družino, učitelji ali šefi, vendar ste vredni enakega spoštovanja kot oni.

Zaradi strahu pred poškodbami ali zastrašujočih vibracij, ki jih oddajajo, ljudi ponavadi delamo "posebne" ali se počutimo boljše od nas; to vam ne pomaga, da se počutite bolj samozavestne. Ko prevzamete vodstvo za začetek pogovora ali izražanje sebe ali celo samo izmenjavo prijetnosti, izkazujete več samozavesti in jim dovolite, da se tudi počutijo pomembne.

Izrazite se in počutite se samozavestnejše

Omogoča spoštuj svoja čustva; vaše telo ve, kdaj jih poskušate zadušiti, in mu ni všeč. Opazite, kako se počutite, ko nekaj rečete ali z nekom komunicirate o pomembni temi. To je lahko vprašanje, ki ste ga imeli ves teden, občutki navdušenja nad nekom ali žalosti zaradi tega, kar preživlja, ali pa vas lahko prosi tudi za to, kar želite.

Ravno danes me je nujno zapustila pisarna, ne da bi kolegu dala vedeti, da mi je žal, ko sem slišala za njegov težaven konec tedna. Opazil sem izogibanje in spoznal, da ne želim slišati bolj žalostnih novic, vendar sem spoznal tudi, da se bom počutil grozno, če ne bom kaj rekel. Moral sem se ustaviti in razmisliti, čemu sem se izognil in kakšen strah je to poganjal.

Na odhodu sem pokukal v glavo in ga pozdravil in ga vprašal, kako je vse skupaj z njegovo družino. Bil je dvominutni pogovor, zaradi katerega se je druga oseba počutila potrjeno in mi je pomagala, da se počutim bolje. Skrbim za to osebo bolj kot za nekaj neprijetnih sekund. Naj vas strah ne ovira, da ne bi rekli, kaj je pomembno, ker ko se temu izognete - trpi vaša samopodoba.

Bistvo je, če želite biti bolj samozavestni z drugimi, morate komunicirati z njimi. Običajno smo živčni, toda bolj ko vadite v vsakdanjih situacijah, lažje bo v tistih, zaradi katerih se boste zvijali.