Kako zmanjšam tesnobo zaradi nestrinjanja s svojo družino

Ugotavljam, da je lažje sprejemajte težke odločitve ko imam za seboj podporo bližnjih. Ko se moram odločiti, ki jih težko podpirajo, se izolacija, za katero menim, poveča anksioznost. Naučil sem se treh načinov za zmanjšanje te tesnobe, ki je posledica nesoglasja z družino, da lahko še vedno sprejemam odločitve, ki mi bodo koristile.

Preživeti tesnobo nestrinjanja z družino

Komunicirajte

Ko se odločim, s čimer se moja družina ne strinja, se moja tesnoba poslabša občutek samega. Resnica je, da se mi ni treba počutiti tako osamljeno in ugotovil sem, da je res tako koristno orodje zame, da stopim v stik z ljudmi, od katerih se počutim odtujene, in jim samo povem, kako sem čutiti. Tudi če moja družina ne more razumeti, zakaj želim sprejeti nekatere odločitve, za katere menim, da jih moram sprejeti, lahko razumejo, da še vedno želim, da so del teh odločitev.

Vadite samozavest 

Zaradi odstopanja od socialne podpore družine se lahko počutim negotovo pri svoji odločitvi, če se moja družina ne strinja z mano. Ko se znajdem v teh situacijah, se poskušam spomniti, da vem, kaj je zame najboljše, in se moram odločiti v skladu s tem, toda samozavest tega ne pride zlahka. Ugotovil sem, da moram nadaljevati

vadite samozavest da bi si olajšal tesnobo pri sprejemanju težkih odločitev sam.

Za povečanje zaupanja uporabljam nekaj različnih metod. Prvi je, da trdo delam, da se odločitev, ki sem jo prvotno sprejel, izkaže zame, namesto da bi se izgubil zaradi tesnobe. Druga metoda, ki jo uporabljam za povečanje samozavesti, je, da se ne prepustim strahu, ki me lahko včasih preplavi. Zadnja metoda, ki jo uporabljam za povečanje samozavesti, je, da govorico telesa prilagodim pokonci in odprtosti, kar lahko prispeva k bolj samozavestni miselnosti.

Meditirajte 

To sem našel meditacija je odlično orodje zame, da zmanjšam tesnobo, ki jo čutim. Ko se počutim, kot da sem sam pri odločanju, mi lahko nekaj minut meditacije zares spremeni dan. Usedem se na tla, globoko vdihnem in nastavim časovnik za 10 minut. V teh 10 minutah si čim bolj zbistrim misli in se osredotočim samo na dihanje.

Zame se meditacija lahko počuti kot nov začetek, tudi v res slabem dnevu. Lahko samo zmanjša škodljive miselne cikle, tesnobo in preveč misliti in mi dajte drugo priložnost za dober dan.

V zaključku

Nestrinjanje s svojimi najdražjimi se bo gotovo zgodilo, vendar to ne pomeni, da moram pustiti, da mi tesnoba uniči življenje. Tisto, kar mi je včasih povzročilo, da sem ušel izpod nadzora, je zdaj uravnoteženo z učinkovito komunikacijo, samozavestjo in meditacijo.