Uvod v Tanjo J. Peterson, avtor knjige "Duševno zdravje za digitalno generacijo"

Sem Tanya J. Peterson, in resnično sem navdušen, da sem eden od avtorjev Duševno zdravje za digitalno generacijo blog. Tukaj na HealthyPlace pišem že sedem let. Soavtor sem Anksiozno-Schmanxiov blog, so na spletnem mestu HealthyPlace napisali veliko člankov o različnih temah in ponudili članke o glasilih. Te stvari rad počnem, ker je duševno zdravje tako ključnega pomena - duševno zdravje je življenje samo. Pisanje za Duševno zdravje za digitalno generacijo blog se počuti kot da se vračam domov, kot da sem tam, kjer bi se rad ustalil, se udobno pogovoril in imel smiselne pogovore.

Zakaj mi je pomembno „duševno zdravje za digitalno generacijo“

Čeprav sem trenutno redni pisatelj, sem svoje odraslo življenje začel kot gimnazijski učitelj. Rad sem poučeval, vendar sem ugotovil, da so mi najbolj všeč interakcije in pogovori duševno zdravje, dobro počutje, zdravi odnosi, sanje in cilji, izzivi in ​​samo življenje na splošno. Akademske zadeve so bile v redu in potrebne, toda pogovori pred šolo in po njej, med kosilom in celo na hodnikih so mi bili najpomembnejši. Učenci so me navdihnili, da sem postal šolski svetovalec, in v tem sem zelo užival. Bil sem učitelj in svetovalec v tradicionalnih šolah in v šoli za brezdomce in begunce (14–22 let).

Imel sem priložnosti, da sem se obrnil na pisanje (nekaj, pri čemer sem vedno našel veselje), zato sem malo zamenjal smer. Kljub temu še vedno izkoristim vsako priložnost, da se z mladimi odpravim v učilnice ali druga okolja, da se pogovorim o vseh stvareh o duševnem zdravju. Pred kratkim sem lahko razvil tudi spletni tečaj duševnega zdravja za mlade. Ustvarjanje tečaja in obisk učilnic me vedno spomni na to, kako rad poslušam digitalna generacija in krepitev rasti ter dobrega počutja, zato je lahko soavtor tega bloga neverjetno.

Imam tudi dva otroka. Trenutno sta stara 24 in 19 let. Všeč so mi vse stopnje njihovega življenja, tudi ta. Spremljajo me, kaj je v tej starosti resnično pomembno. Seveda tisto, kar je enemu človeku pomembno, sploh ni pomembno drugemu, zato jih poslušam, ne da bi predvideval, da imajo vsi ostali enake izzive in zmage. Vsi imamo izzive in zmage - tudi jaz.

Moje potovanje o duševnem zdravju

Razlog, zakaj pišem Anksiozno-Schmanxiov blog je zato, ker že od zgodnjega otroštva živim s tesnobo, odkar pomnim. Moja tesnoba je povezana z ekstremnim občutkom perfekcionizma in socialne tesnobe. Imel sem tudi travmatično možgansko poškodbo (TBI), čemur sta sledila dva manjša pretresa možganov. To je ne samo poslabšalo mojo tesnobo, temveč je naletelo na možgane in delovalo naokoli, da sem lahko prišel na zdravljenje v vedenjsko zdravstveno bolnišnico. Tam so mi diagnosticirali bipolarno motnjo I. Zame je bila bipolarna motnja neposredno povezana s TBI in ko so se moji možgani zacelili, so ti simptomi izginili. Moja tesnoba pa ni izginila.

Anksioznost in perfekcionizem sta prispevala k precej močnemu stresu in ta stres je vplival na moje fizično zdravje. (Vendar duševno zdravje in telesno zdravje pravzaprav nista dve ločeni stvari - tema, ki bi jo rad raziskal z vami.) Imam nekaj avtoimunskih in prebavnih motenj, ki jih v veliki meri povzroča stres. Čeprav smo vsi unikatni in nikoli ne bi trdil, da v celoti vem, s čim se osebno ukvarjate, vem, kakšne so težave z duševnim zdravjem.

Imam odlične novice. Medtem ko nekatere stvari, kot je tesnoba, nikoli popolnoma ne izginejo, izzivi duševnega zdravja ne opredeljujejo, kdo smo, in ne bi smeli imeti nadzora. Čeprav še vedno doživljam stres in tesnobo (ker sta del življenja), me nimajo več v lasti. Naše težave in izzivi duševnega zdravja v resnici niso naši nadrejeni in nad njimi se je mogoče dvigniti ter ustvariti kakovostno in prijetno življenje. Veselim se, da vam bom pomagal razviti orodja in strategije, da se boste lahko soočili s kakršnimi koli izzivi in ​​se hitro dvignili.

Želel bi, da vam bo "Duševno zdravje za digitalno generacijo" koristno na vašem potovanju. Če imate vprašanja, pomisleke ali splošne teme, o katerih želite informacije, vas prosimo, da me kontaktirate (v moji biografiji kliknite povezavo do mojega spletnega mesta in našli boste obrazec za stik). Tega se veselim!

Tanya J. Peterson izvaja spletno in osebno vzgojo za duševno zdravje za mladino in je avtor številnih knjig o samopomoči o tesnobi, vključno s petminutnim dnevnikom Morning Magic, pozorno potjo skozi tesnobo, 101 način za pomoč pri zaustavitvi tesnobe, 5-minutno olajšanje tesnobe Journal, The Mindfulness Journal za anksioznost, Mindfulness Workbook za anksioznost in osvoboditev: terapija sprejemanja in zavezanosti koraki. Napisala je tudi pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o življenju z duševnimi izzivi. Delila je informacije o ustvarjanju kakovostnega življenja v podcastih, na vrhu, tiskanih in spletnih intervjujih in člankih ter na govorniških prireditvah. Poiščite jo njeno spletno stran, Facebook, Instagram, in Twitter.