TikTok je moj terapevt: Nevarnosti in obljube virusnih videoposnetkov #MentalHealth

"Ob gledanju tega sem pomislil, da imam ADHD."
"Kar naenkrat se mi zdi, da se moram preveriti."
"Ali moram poklicati zdravnike ali kaj?"

To so le trije od skoraj 33.000 komentarjev, objavljenih naRazlika med "igralcem" ADHD in osebo, ki jo resnično ima, «Enominutni video TikTok avtorja @xmaaniiix, mlada Havajka z 290.000 privrženci, vendar brez formalnega treninga v motnji hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti.

Kljub temu je njen osebni in privlačni video prejel 2,2 milijona všečkov - skoraj enako neverjetno kot 2,6 milijona všečkovADHD pri dekletih, «Video samooklicanega» zagovornika duševnega zdravja « @peterhyphen. Njegova zbirka videoposnetkov #ADHD je zbrala impresivnih 9,7 milijona všečkov, čeprav ne navaja nobenih virov in prav tako nima medicinske dokumentacije.

Kako se je #ADHD zanetil na TikToku

The #ADHD kanal na TikTok - platformi za družabna omrežja, ki vključuje kratke video posnetke usklajenih plesov, upajočih pevcev in zdolgočasenih karantenov - ima zdaj 1,8 milijarde ogledov. Da, milijarda. TikTok ima milijardo aktivnih uporabnikov v 150 državah, vključno s približno 100 milijoni Američanov vsak mesec. Njegova priljubljenost in poplava novih vsebin, objavljenih med pandemijo, sta povzročila nesporno povečanje ozaveščenosti o ADHD, zlasti med mladostniki in mladostniki.

V najboljšem primeru ADHD TikTok destigmatizira duševne motnje, spodbuja skupnost in nove demografske podatke omogoča dostopnim raziskavam. V najslabšem primeru vodi do nevarne samodiagnoze, prekrije nekvalificirane ustvarjalce vsebin z neposrednimi prošnjami za pomoč in ohranja neresnice, ki posameznike z ADHD še dodatno stigmatizirajo.

Vprašanje, s katerim se danes spopadajo strokovnjaki in skrbniki za ADHD, je naslednje: Izkoristite prednosti #ADHDTikTok odtehtajo njegova tveganja ali obratno?

[Prenos: Etični priročnik za najstniško elektroniko]

Prednost št. 1: TikTok omogoča strategije ADHD dostopne

Kader ADHD TikTokers vključuje strip ilustratorja Dani Donovan, kuhar in sovoditelj podcastov Erik Gude, in študent psihologije in nevroznanosti @ADHaDult, med mnogimi drugimi. Večina ustvarjalcev svoje vsebine ne monetizira; delijo osebne anekdote in tuje raziskave. Toda nekateri se za donacije povezujejo z računi PayPal ali Venmo, nekateri pa celo postanejo ambasadorji svojih duševnih bolezni.

V veliko manjši meri psihiatri in terapevti z licenco prispevajo svoje znanje o ADHD k TikTok-u. Dr. Edward Hallowell, cenjeni psihiater in avtor ADHD, je začel objavljati dnevni dnevnik NedTalks na TikTok septembra lani, potem ko ga je prijatelj prepričal, da 60-sekundni format popolnoma ustreza ADHD občinstvo. Od takrat, @drhallowell je zaslužil več kot 4,5 milijona ogledov in skoraj 100.000 sledilcev.

"Imam paciente, ki trdijo, da so zasvojeni s TikTokom, zato sem hotel izvedeti, kaj je bilo to," je dejal dr. Hallowell. "Bilo je veliko zelo zabavnih, domiselnih in ustvarjalnih vsebin - bilo je kot področje ADHD, ki je bilo zelo rodovitno."

[Odgovori strokovnjakov: Dragi trener najstniških staršev]

Dr. Hallowell ponuja kratke nasvete za obvladovanje frustracije, obvladovanje kaosa in zapomnitev zajtrka. Pravi, da je njegov cilj pomagati gledalcem, ki se identificirajo z njegovimi videoposnetki, in spodbuditi tiste z nediagnosticirano in / ali nezdravljeno ADHD, da poiščejo strokovno pomoč.

"Poskušam narediti službo za izobraževanje javnosti," je dejal dr. Hallowell. “[ADHD] je dobra novica diagnoza! Ne vedoč, da ga imate, je resnična nevarnost... potem ne veste, zakaj vaši najboljši napori ne uspejo. "

Tveganje št. 1: TikTok ustvarjalce vsebine poveže s strokovnjaki

Peter Wallerich-Neils, priljubljeni @peterhyphen, je 31-letni vodja maloprodaje iz Tacome v Washingtonu. ADHD je svojo prevladujočo temo postavil junija lani po "Simptome ADHD si želim, da bi jih poznal že prej”Serija je postala virusna in je zbrala 6,4 milijona ogledov. Več kot 65.800 ljudi je komentiralo njegov video o ADHD pri deklicah, ki poudarja simptome pretežno nepazljiv tip ADHD, kot so sanjarjenje in napačno razumljeni simptomi, kot so čustveni disregulacija.

"Kar naenkrat me je tona ljudi, ki imajo ADHD ali jim ni bila diagnosticirana ADHD in so mislili, da jih imajo, videla, da sem spregovorila o nečem, kar so del njihovega vsakdanjega življenja, «je dejal Wallerich-Neils, ki je od gledalcev prejel na tisoče sporočil, v katerih se zahvaljujejo - in mnogi tudi prosijo za zdravniško pomoč nasvet.

Catie Osborn je 32-letna igralka, katere @catieosaurus video serija predstavlja raziskave o temah, ki ne spadajo med splošne tokove, na primer o povezavi med ADHD in komorbidne motnje, kot so tesnoba, motnje razpoloženja in prehranjevanja, kronične bolečine in spolne bolezni disfunkcija.

"Nikoli mi ni rekel, da imajo ljudje z ADHD večjo verjetnost prehranjevalnih motenj ali nagnjenosti k zasvojenosti," je dejal Osborn. "To so informacije, ki bi morale biti na prvi strani brošure, ne pa nekaj, kar vam naključna oseba na TikToku pove v 15 sekundah!"

Osborn je dejala, da vsak dan prejme približno 100 neposrednih sporočil, večinoma od najstnikov, ki nimajo sistema podpore ali jih skrbi pogovor z zdravniki in starši.

"Včasih je res težko," je dejala. »Ob dveh zjutraj dobim Instagram sporočila od ljudi, ki mislijo:» Razmišljam o tem, da bi se ubil, ali ste budni? «In prav:» Ja, vendar nisem usposobljen za reši to. "

Tveganje št. 2: TikTok pretirano poenostavlja ADHD in predstavlja tveganje za zdravje

Zamisli ali namere samomora zahtevajo takojšnjo strokovno pomoč, je povedal dr. Roberto Olivardia, psiholog in inštruktor za ADHD Harvardska medicinska šola. Že samo ADHD poveča tveganje za samomor, toda izkušnje ima tudi 20% ljudi z ADHD motnje razpoloženjain približno 20% izkušenj bipolarna motnja.

Nekateri simptomi, kot so utrujenost, težave s koncentracijo in premajhna stimulacija, so pogosti atributi depresije in ADHD. Podobno se težave s spanjem, hiperfokus, impulzivnost in čustvena disregulacija prekrivajo s simptomi manije pri bipolarni motnji. Tako je običajno, da ADHD napačno diagnosticirajo kot motnjo razpoloženja in obratno.

"Če se ne bodo zdravili, bodo simptomi ADHD in motnje razpoloženja veliko hujši, kot če bi nekdo imel samo eno od teh diagnoz," je dejal dr. Olivardia.

Matthew Haring, psiholog na North Shore Center za ADHD v Chicagu je dejal, da imajo njegovi odrasli bolniki skoraj vsi komorbidne diagnoze, kot sta tesnoba ali depresija. Razčlenjevanje, prepoznavanje in učinkovito zdravljenje sočasnih bolezni ADHD se mora začeti s formalno celovito oceno, je dejal.

"Neformalna diagnoza lahko mnogim ljudem razloži simptome na način, ki jih tolaži," je dejal Haring. "Vendar preskoči vse korake, potrebne za resnično ciljanje in zdravljenje osnovnega vzroka."

Številni TikTokers odkrito (in pogosto komično) govorijo o svojih komorbidnih diagnozah. Toda videoposnetki #adhdcheck in #adhdtiktok preprosto ponavljajo informacije drugih TikToksov, ki jih izdajo nepoklicni strokovnjaki, in ne obravnavajo nianse stanja.

"Ni določb o tem, kaj ljudje govorijo na TikTok-u, zato se lahko veliko lažnih informacij širi s tonom avtoritete," je dejal dr. Olivardia. "Morda bo poziv strokovnjakom, naj vstopijo v prostor TikTok in vzpostavijo avtoriteto glede informacij o ADHD."

Prednost št. 2: TikTok razbije stigmo o duševnem zdravju

Kyri Steck, takrat drugi študentki univerze Northwestern, so konec leta 2019 diagnosticirali ADHD. Nekaj ​​mesecev kasneje, ravno ko je univerza poslala študente domov zaradi COVID-19, je začela novo zdravilo, ki ji pomaga, da se zbere - včasih pa na napačne stvari.

"Namesto da bi se osredotočil na svoje delo, sem se pretirano osredotočil na primere COVID, ki naraščajo na mojem območju," je dejal Steck.

Potem pa ji je prijatelj pokazal video o TikTok hiperfokus in na svoje vedenje ni gledala kot na osebno napako, temveč kot na simptom ADHD. "Prijatelji so me začeli spraševati o mojih simptomih in preizkusnih izkušnjah, ker so bile naenkrat njihove strani" Zate "na TikToku polne teh videoposnetkov," je dejala. Moderni hashtag je ljudi navdušil, da bi izvedeli več o duševnem zdravju.

Fiona Devlin, študentka druge stopnje fizike na univerzi Texas A&M, je dve leti sumila, da ima ADHD, vendar je uradno diagnozo poiskala šele novembra lani. Nekaj ​​mesecev prej je odkrila "Nevrodivergentni TikTok, «Ki vključuje videoposnetke o ADHD, avtizmu, disleksiji, obsesivno-kompulzivni motnji (OCD) in Tourettovem sindromu.

"Kolikor več videov sem videla, sem bila všeč, počakajte minuto - nekako se preveč navezujem na ADHD, da bi lahko bila le v središču Vennovega diagrama," je dejala. "Mogoče bi bilo to nekaj, pri čemer bi se moral obrniti na strokovnjaka."

Kot mnogi mladi odrasli z ADHD so se tudi Devlinove borbe pokazale bolj očitne, ko je odšla od doma na fakulteto in se zaposlila s krajšim delovnim časom. Običajno je zamujala v službo zaradi težav pri merjenju časa in težav z delovnim spominom. Po ogledu TikToka je te borbe prepoznala kot potencialne simptome ADHD in poiskala formalno oceno.

Tveganje št. 3: TikTok ohranja stereotipe o ADHD in stigme

Kljub srečnemu koncu Devlin meni, da večina ADHD TikToks naredi več škode kot koristi. Njeno zaskrbljenost delijo številni strokovnjaki za ADHD: Številni mladi se samodiagnosticirajo na podlagi površnih značilnosti in neresnični stereotipi, pri čemer ADHD ne prepoznajo kot resne motnje, ki zahtevajo strokovnjaka zdravniško pomoč.

"Lahko je samo frustrirajoče, kako vsi nenadoma začnejo trditi, da imajo nekaj, česar v resnici nimajo," je dejal Devlin. "Potem so drugi ljudje všeč:" [ADHD ni] tako slab... “, če pa v resnici, če teh stvari ne zdravimo, lahko zelo škoduje vašemu življenju."

Priljubljeni videoposnetki #ADHD med ljubitelji prehrane in telesne pripravljenosti @chalenejohnson, frenetično @itsfred, in v koreografiji @threedotcoreymay poudarjajo hiperaktivne lastnosti, kot so zelo hitro govorjenje, nenehno motenje ali pretirano vznemirjenje - ali pa poudarijo lastnosti, ki niso dejanski simptomi ADHD.

"Običajno sem opazoval videoposnetke, kjer se ADHD uporablja tako ohlapno in oseba najverjetneje nima ADHD," je dejala dr. Olivardia. »Če ste navdušeni ali prepihani, še ne pomeni, da imate ADHD. Ti videoposnetki škodijo ljudem, ki imajo resnično ADHD. Zmanjšuje verodostojnost diagnoze. "

Lady Taylor, drugo letnica umetnosti Millsaps College v Jacksonu, Mississippi, se je v komentarjih svojih slikarskih videov soočila z napačnimi informacijami. V odgovor je objavila 30-sekundni video, v katerem je pojasnila: "Moj ADHD je tako hud, da je invalidnost... Če ne bi imel zdravil, ne bi mogel iti na fakulteto ali se zaposliti. Preostanek življenja bi moral živeti s starši. "

Video se je v enem tednu povzpel na milijon ogledov, vendar nikoli ni mislila, da bi kaj tako osebnega postalo viralno. Ena oseba je zapisala: "Joj, zdaj resnično storijo kar koli kot invalidnost", druga pa je vztrajala, da je imela ADHD nepazljiv, ne hiperaktiven.

"Govorila sem samo o nekaterih vidikih ADHD in ljudje so mislili, da je to vse," je dejala Taylor. "In ljudje so si postavljali diagnoze in mislil sem, da je to nevarno."

Kljub temu je dr. Hallowell dejal, da prednosti trenda ADHD TikTok daleč presegajo njegove slabosti.

"Edina nevarnost informacij na kateri koli platformi je, da gre za napačne informacije," je dejal. »Toda to je nevarnost za celoten internet. Če se identificirate s simptomi ADHD, mora strokovnjak pregledati ljudi, ki jih nimajo. To ni odvisno od gledalca. "

ADHD TikToks na našem ožjem seznamu

• @adhdcoachsheila
• @catieosaurus
• @drhallowell
• @ dr.kojosarfo
• @howtoadhd
• @loloelizabeth
• @youradhdmom

TikTok in naprej: naslednji koraki

• Preberite: Ali so med pandemijo sploh možne omejitve zaslona?
• Pazi: Kako pomagati karantenam pri učenju doma
• Uporaba: Priročnik za družabne medije za najstnike z ADHD

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 11. februarja 2021