Ali ste pozorni na to, na kaj ste pozorni?

Bodite pozorni na trenutek, ko živite. Začni točno to sekundo. Ne čakaš... ~ Alexandra Stoddard

Kam gre tvoj um?

Ste pozorni? Ali ste med vožnjo z avtom ali v pripravljenosti? Ali se med pogovorom ukvarjate z drugim ali razmišljate o čem drugem?

Ko sem sedel na dvorišču dragega prijatelja, se upiral v slikovitem ozadju gričev in se razprostiral zeleno drevesa, veličastne apnenčaste pečine in mirno jezero, moj um se je vrnil na potovanje, ki sem se ga odpravil v Los Colinas De Cuncumen. Že samo razmišljanje o tem me navdaja veselje. To je bilo mesto, kjer ni tehnologije in družabne pompe. To je bilo mesto, kjer sta me mir in spokojnost zajela v trenutku, ko sem prispela in, odkrito rečeno, še danes me spremlja. To je bila priložnost, da razmislim o bistvu tega, kdo sem bil kot človek. V času mojega bivanja se je pojavilo veliko vprašanj, toda tisto, ki se še naprej pojavlja, je, kam gre vaš um?

The um je kraj, kjer doživljate zasebne misli, za katere nihče drug ne ve. Včasih se sredi pogovora ali aktivnosti obrnemo na te zasebne misli in za trenutek pozabimo povedati drugi osebi, ki smo se odjavili. Ravno pred dnevi me je med pogovorom s sestro vprašala, kam si šel? Po vsej verjetnosti vsi želimo ostati prisotni v trenutku, a pogosto se v vsakdanjem življenju zamotimo. Morda je to brezumnost. Po drugi strani pa gre morda preprosto za pretirano življenjsko preobremenitev.

6 osnov prisotnosti tam, kjer ste

Spremljanje, kdaj in kam gre vaš um, se morda zdi neumno. Priznajmo si, da ko preverimo, zaradi tega postanemo manj privlačni in manj učinkoviti. Nismo več aktivno poslušali in se vedemo, samo obstajamo v trenutku, ne da bi bili v njem prisotni. Če ostanete prisotni tam, kjer ste, si osebno prizadevate.

1. Globoko vdihnite.
2. Hidrirajte z vodo.
3. Vadite z osredotočanjem.
4. Meditirajte (izboljša delovanje možganov).
5. Redno telovadi.
6. Upoštevajte zdrave navade spanja

Na njej lahko najdete tudi dr. Saviona Spletna stran, Google+, Twitter, Linkedin in Facebook.