Sprejmi jih. Podpora jim. Imejte svoje hrbte.

Zavedate se, da simptomi ADHD vašega zakonca ali otroka niso posledica lenobe ali kljubovanja. Toda kljub temu jim je včasih težko živeti. Strokovnjak za ADHD Russell Barkley razlaga, kako kritiko nadomestiti s sočutjem.

Morda ste nekoč pomislili, da je vaša ljubljena oseba z ADHD bodisi imela kakšno motivacijski problem, vedenjski problem, moralni neuspeh, ki bi ga lahko zlahka spremenili ali namerno sprejemali slabe življenjske navade.

Mogoče ste verjeli, da se lahko samo spremeni, če želi. Mogoče ste zadržali sočutje zaradi njegovega hudega položaja, ker si je nekako zaslužil to, kar se mu dogaja, saj je "izbral", da se obnaša impulzivno, čustveno in nepazljivo. Mogoče ste celo kritizirali svojo ljubljeno osebo, ker se je odločila, da je "tako", in na njegovo početje gledala kot namerno slabo vedenje in neodgovornost.

Upajmo, da zdaj veste, da nobena od teh domnev ni resnična. Ta sprememba perspektive ponavadi prinese globlje razumevanje, kaj se lahko zgodi narobe z vašim zakoncem, sinom ali hčerko. Upam, da vas je pripeljalo do večjega sočutja do položaja vaše ljubljene osebe in do večje pripravljenosti, da mu pomagate pri upravljanju tega

kronična invalidnost.

Tu je nekaj načinov, kako lahko pomagajte svoji ljubljeni osebi z ADHD odraslih.

1. Bodite sprejemalec in dober poslušalec. V različnih nadaljnjih študijah (vključno z lastnimi) otrok z ADHD v odraslost, raziskovalci, ki delajo neodvisno drug od drugega odkrili nekaj: Odrasli z ADHD, ki so menili, da jim gre dobro, so vedno imeli nekoga, ki jih je sprejel za koga in kaj so so bili. Da jih nekdo v težavnih časih ni nikoli zapuščal in jih je poslušal, ko je bilo treba govoriti o svojih težavah. To je bila oseba, ki so ji vedno zaupali, da je tam zanje. Kljub temu, da gre le za poslušanje in navezavo nanje na nenavadne načine, je bila vseeno dragocena vloga.

[Brezplačen prenos: 25 stvari, ki jih je treba ljubiti o ADHD]

To, da niste zaznamovani, ne pomeni, da zanikate ali opravičujete za neprimerno vedenje ljubljene osebe ali njene posledice. Lahko ste dober poslušalec in sprejemalec, medtem ko še vedno odkrito priznavate dejstva neke situacije. Lahko ste konstruktivno kritični, ne da bi bili moralno presojni.

2. Bodite član podporne skupine Odrasli z ADHD ne potrebujejo samo strokovnjakov, ki jim diagnosticirajo, zdravijo in jim pomagajo skozi težave, ki jih imajo pri poskusu spremeniti sebe in svoje življenje na bolje. Prav tako potrebujejo ljudi, ki razumejo, da se spopadajo z nevrorazvojno prizadetostjo in ki kažejo nekaj sočutja do svojih bojev. To sočutje je treba izraziti, tudi če poskusi ljubljene osebe, da se spremenijo, niso vedno uspešni. Ta oseba ga spodbuja in mu aktivno pomaga skozi proces sprememb. Tako kot trenerka ali babica vloga vključuje pomoč svoji ljubljeni osebi skozi prehod v novo in boljše življenje. Če ste mu tako naklonjeni, mu lahko pomagate pri spremembah, ki jih poskuša izvesti. Ne veš ga samo o odraslem ADHD-ju, ampak mu pomagaš, da ga "popravi".

3. Postani zagovornik. Včasih bo vaša ljubljena oseba potrebovala pomoč pri razlagi, kaj je ADHD drugim v vaši družini in zunaj nje. Lahko pa uporabi vašo pomoč pri obrambi pred čednimi ali nevednimi mnenji drugih. Vaša ljubljena oseba bi lahko uporabila tudi vašo pomoč, ko bi spodbudila druge, naj sprejmejo in ji nastanijo nastanitev. Včasih, ko sorodniki, prijatelji ali družabni znanci dajo neobčutljive ali kritične izjave o vaši ljubljeni osebi, si lahko pomagate premisliti. Morda ne razumejo narave motnje. Če je tako, lahko diplomatsko popravite njihovo nesporazum. Lahko celo predlagate vire, ki jih lahko uporabijo, če želite izvedeti več o ADHD pri odraslih.

Vaša naloga zagovornika je, da ne bi ugriznili glave nekoga v obrambo svoje ljubljene osebe, ko je kdo slabo govoril o njem. Namesto tega je vaša vloga učitelja, zveze ali diplomata, ki pojasni resnično naravo simptomov ADHD vaše ljubljene osebe. Ponovno ne opravičujte, zanikajte ali prikrivajte krivic svoje ljubljene osebe in škodljivih posledic njegovih dejanj. Lahko pa pomagate drugim, da razumejo, kakšno vlogo je morda imel ADHD pri takšnih kršitvah in napakah.

[»Ali je ADHD resničen?« Kako odzivati ​​dvome s taktom in dejstvi]

Vlogo zagovornika lahko igrajo ljudje iz vladnih agencij, šol ali drugih organizacij, s katerimi se mora ukvarjati vaša ljubljena oseba. Samo biti z njo, ko se poskuša pogajati o teh birokracijah, je lahko v veliko pomoč.

4. Postanite dobrotnik. To ni vloga večine sorodnikov, partnerjev ali bližnjih prijateljev. Vključuje, da imate finančna sredstva, da lahko pomagate plačati za konstruktivne stvari, ki jih želi vaša ljubljena oseba. Če prevzamete to vlogo, lahko pomeni plačilo strokovnih ocen in zdravljenja, šolskega pouka in knjig ali pa ga zaposlite poleti ali s krajšim delovnim časom, če imate svoje podjetje. To, da ste dobrotnik, lahko pomeni, da pomagate pri iskanju svoje ljubljene osebe za preventivno zdravstveno in zobozdravstveno oskrbo ali pokrijete kaplane, če ima zavarovanje, vendar si jih ne more privoščiti. Tako sem se odločil, da bom pomagal bratu in nečaku, ki sta oba imela ADHD.

Upoštevajte, da vse te stvari podpirajo konstruktivne dejavnosti, ki ponujajo priložnost za izboljšanje življenja vaše ljubljene osebe. Denar ne bo popravil vsega; še vedno se lahko pojavijo težave. Kar pa lahko stori vaša finančna podpora, da odprete priložnosti za samoizboljšanje. In to je, kot pravijo, neprecenljivo.

["Dan v življenju zagovornika ADHD"]

Prirejeno z dovoljenjem družbe BARKLEY, R.A. (2017). VLOGE, ki jih lahko priskočite na pomoč. V R.A. Barkley, Ko ima odrasla oseba, ki jo imate radi, ADHD: Strokovni nasveti za starše, partnerje in sestre (str. 293-306). http://dx.doi.org/10.1037/15963-015. Copyright © 2017 Ameriško psihološko združenje. Za vsako nadaljnjo uporabo je potrebno pisno dovoljenje Ameriškega psihološkega združenja.

Posodobljeno 20. aprila 2018