Je to depresija ali lenoba? Kako ugotoviti razliko
Ali imam depresijo ali sem len? To je skrb, ki pesti mnoge ljudi simptomi depresije. Ljudje se lahko bojijo obiska zdravnika ali terapevta za pomoč. Nihče ne želi, da bi ga uradno obtožili, da je len, da bi mu rekli, naj samo ugrizne kroglo in nadaljuje s svojim življenjem. Tukaj je opisano, kako ugotoviti razliko med depresijo in lenobo.
Depresija ali lenoba?
Depresija in lenoba sta lahko na hitro videti podobni, vendar gre za zelo različni izkušnji. Ta kratek kontrast poudarja, kaj je vsak.
Lenoba je
- Lastnost
- Osebnostno
- Pogosto omejena na posebne okoliščine
- Izbira
Lenobo lahko uporabimo kot opis, da razložimo, kakšen je nekdo. Seveda ob lastnosti lenobe ni nujno, da je nekdo popolnoma brezdelen in nemotiviran v vseh okoliščinah svojega življenja. Vsi se včasih počutijo leni in tisti časi so lahko duševno zdrav ko jih uporabimo za odstranjevanje in polnjenje.
Depresija je drugačen. Čeprav naša družba navadno prosto uporablja izraz "depresija" za opis ljudi, v bistvu nihče ni depresiven. Tako kot bolezni
diabetes niso takšni, kot je nekdo, niti depresija. Zgornji opis lenobe primerjajte s prikazom depresije.Depresija je
- Bolezen
- Na osnovi možganov
- Vseobsegajoča
- Ni izbira
Depresija in iluzija lenobe
Del stigma okoli depresije je, da so ljudje, ki živijo s tem, leni. Številni simptomi depresije lahko tistim, ki depresije ne razumejo, dajo iluzijo lenobe. (Ko se ljudje enkrat naučijo, kaj je depresija in kaj ljudem naredi, običajno bolezen prenehajo enačiti z lastnostjo).
Zaradi depresije je skoraj nemogoče začeti, sodelovati in / ali dokončati celo preproste naloge. Vstajanje iz postelje je lahko tako izčrpavajoče, da mora nekdo takoj spet pasti vanj. To pomeni, da lahko delo na katerem koli delovnem mestu postane nemogoče. Včasih morajo ljudje s hudo depresijo prenehati z delom in prejemati nadomestila za brezposelnost. To ni lenoba. To je depresivna letargija.
Če imate kaj od tega učinki depresije ali simptomi in ne izpolnjujejo zgoraj začrtanih meril za lenobo, morda prej doživljate depresijo kot lenobo:
- Preveč spanja
- Drobljenje utrujenosti kljub spanju
- Težave z samooskrba kot je tuširanje
- Izguba zanimanja za dejavnosti ali ljudi, ki ste jih nekoč uživali
- Trajanje daljših nalog za opravljanje običajnih nalog
- Težave pri zagonu zaradi utrujenosti
- Nizka samozavest
Izčrpanost kaže na depresijo, ne na lenobo
Če vas skrbi, ali imate depresijo ali lenobo, si oglejte raven energije. Ste vedno utrujeni? Se zaradi utrujenosti počutite težko? Ali ste letargični? Vas upočasni? Odgovori z "da" kažejo na depresijo.
Raziskovalci Ghanean et al. ugotovili, da več kot 90 odstotkov ljudi z depresijo trpi zaradi utrujenosti. Zaradi izčrpanosti ljudje nekaterih stvari ne zmorejo. Nasprotno pa zaradi lenobe ljudje niso pripravljeni nekaj početi.
Vzroki za depresijo utrujenost z negativnim vplivom na nekatere nevrotransmiterje v možganih. Hormoni, povezani z budnostjo in sistemom nagrajevanja, na primer vplivajo na raven energije. Drugi vzroki za depresijo so utrujenost težave s spanjem- preveč in premalo spanja povzročata utrujenost - prehrana z veliko predelane hrane in z malo hranil, stresom in celo zdravila proti depresiji.
Depresija ni lenoba
Če se spomnite tega dejstva, vam lahko pomaga nehati kritizirati sebe in si stigmo okoli lenobe vzeti k srcu. Preoblikujte svoje pojmovanje produktivnosti, dela ali katerega koli drugega koncepta, ki je vaše nasprotje lenobi - vsak dan ali deli vsakega dne ustvarite en majhen cilj. Naredi to eno malenkost in bodi ponosen, da si to storil. Majhno početje kljub bolezni zahteva trud in moč. To ni lenoba.
Vedite, da v depresiji ni sramu. Dober zdravnik bo vedel razliko med depresijo in lenobo in vam bo začel pomagati pri zdravljenju. Začeti z zdravnikom je dobra ideja, da lahko izključijo druge vzroke za vašo utrujenost in nezmožnost početja. Nato lahko terapevt skupaj z vami premaga depresijo in si povrne motivacijo. Možno je, ker depresija, bolezen ni lenoba, lastnost.
sklicevanja na članke