Iskanje podpore za nizko samozavest

Nekdo je v nedavnem zapisu v blogu o prošnji za pomoč komentiral, da ima nizko samopodobo in ne more najti podpore, ko vpraša svoje prijatelje in družino. Danes bom delil tri stvari, ki so mi pomagale, da me podpirajo v času, ko je bila moja samozavest nizka.

Prijatelji, družina in podpora za nizko samozavest

Eno mojih vprašanj, ki izvirajo iz moje slabe samopodobe, je, da svoj boj skrivam pred ljudmi, ki jih imam rad. Ne maram mami in hčerki govoriti, da mi ne gre. Moja mama se razburja, ko se spopadam, in še vedno želim zaščititi svojo hčerko, čeprav je odrasla.

Imel sem drago prijateljico, na katero sem se prepogosto naslanjal duševno počutje, in jaz izgubila prijateljstvo ker se je morala zaščititi. Še prejšnji teden sem nekoga, za katerega mislim, da je tesen prijatelj, vprašal, ali jo lahko pokličem v sili, in odgovor je bil v bistvu ne. Zaradi tega se lahko nekdo z nizko samopodobo izogne ​​deljenju z nikomer.

Vsakdo včasih potrebuje pomoč in ničesar se ne bi smel sramovati. Torej, kam lahko poiščete podporo, če se ne morete ali ne želite zanašati na svoje prijatelje in družino?

Trije načini za pridobitev podpore za nizko samozavest

Slaba samopodoba morda ni razlog, da potrebujete pomoč, vendar jo težje prosite, zato je to del problema. Živim sam daleč od svojih najdražjih in imam kronično fizično in vprašanja duševnega zdravja. Evo, kako sem si našel podporo, ko se pojavijo težave, ki jih sam ne morem rešiti.

1. Terapevti so dragocen dodatek vaši zdravstveni ekipi. bil sem odhod na terapijo vklop in izklop od zgodnjih dvajsetih let. Ne hodim redno, vendar je pomembno, da imam nekoga, ki mu zaupam, ko potrebujem podporo. Naloga terapevta je, da vas podpira. Ni tako kot pred generacijami, ko ste morali preživeti leta skozi otroštvo, preden ste našli odgovore. Vaš terapevt vam bo pomagal razviti načrt za boj proti svojim težavam, ne da bi sodil ali se čustveno vpletal. Če imate zdravstveno zavarovanje, pokličite in ugotovite, kakšno je vaše kritje obiskov duševnega zdravja. Če ne, poiščite na spletu najugodnejšo možnost, ki jo najdete.
2. Cerkve in druge skupnostne skupnosti so povsod. Nisem član nobene organizirane verske skupine, toda ko sem bil osamljen zaradi zapora pandemije, ki ga je zahtevalo moje zdravje, sem ugotovil, da lokalna Unitaristična univerzalistična štipendija ima skupino, ki se sestane na Zoomu za ženske, starejše od 55 let, ki živijo same in je bila brezplačna tudi nečlani. Te ženske so postale moj tednik podporna skupina, od tam pa sem se vključil tudi v zbor, ki mi prinaša veselje in dviguje duh. Oglejte si lokalne časopise in spletna mesta skupnosti, da najdete koledarske sezname za skupino, ki vam ustreza. Prav tako lahko vidite, ali župnik ali duhovni vodja ponuja nasvet.
3. Z dnevnikom ste najboljši prijatelj. Skoraj vsak dan pišem za svojo spletno stran trenerske prakse in to počnem, ker želim transparentno deliti s svojimi strankami in potencialnimi strankami. Pišem o svojih težavah in načrtih, da jih premagam. Pokažem, kako se spopadam z vsem, kar lahko dam drugim motivacija in upanje, toda največja vrednost, ki jo dobim, je, da mi pisanje o teh stvareh prinaša jasnost in mi pomaga premagati ovire na moji poti. Včasih se samo pogovorim z mačkami in tudi to pomaga, vendar ga rad zapišem, da se lahko pozneje vrnem in pregledam, če se pojavijo podobne težave.

Iskanje podpore pomaga graditi samozavest

Če ste preobremenjeni in se počutite, kot da se ne morete potegniti, poskusite z zgornjimi tremi možnostmi, da v kotu spravite nekoga, ki vam bo pomagal zbistriti misli in najti pot naprej. En korak naenkrat se lahko osvobodite ne glede na to, s katero težavo se soočate, in vam tega ni treba storiti sam.

Ste podporo za svojo samopodobo našli malo verjetno? Delite svoje izkušnje v komentarjih in morda boste danes pomagali nekomu, ki išče.