V: Kako se lahko ves čas osredotoča na moteče sostanovalce?
V: »Prvi semester moje hčere na fakulteti je bil zahteven, saj so bili vsi njeni razredi virtualni, vendar je smela živeti v študentskih domovih. Moji hčerki je bilo zelo všeč delati v njeni sobi, a tudi njeni sopotniki so bili ves čas zraven. Moja hči se je pritoževala, da sta zelo hrupna in klepetava, kar je bilo res moteče. Na koncu je odložila študij ali izgubila ure in ničesar ni naredila. Želim ji pomagati, ko se bo to vrnila, saj se nič ne bo spremenilo. Ima ADHD in fokusiranje ji je težko. " - CollegeMam
Živijo, mama:
Življenje s sostanovalci je težko - še posebej za študentje z ADHD. Navajanje na življenje v majhnem skupnem prostoru vsekakor zahteva kompromise, preizkušnje in napake ter veliko načrtovanja. Tu so moji preizkušeni nasveti za sodelovanje v skupnem življenju v kampusu:
1. Določite pravila za sobo. Ker si mnogi delijo majhen prostor, morate določiti nekaj resnih zakonov! V študentskem domu jih ima. Nadstropje vaše hčerke jih ima. Potrebuje jih. Naj se usede s sostanovalci (preden se vrne v drugi semester) in se pogovori o vsem, od tega, kdo odnaša smeti, do pogostnosti gostov. Naj ji predlaga, naj vzpostavijo tihe ure - določen blok časa vsak dan, ko je apartma mirna oaza, ki spodbuja globoko delo. Vzpostavitev nekaterih smernic, ko niso v trenutku, je bistvenega pomena za mirno sobivanje.
[Kliknite za branje: 5 dejavnikov, ki vplivajo na uspeh na fakulteti]
2. Postavitev mize je ključnega pomena. Učence prosim, naj razmislijo, kam postavijo svojo mizo. Ali je obrnjen proti vratom? Okno? Kaj vidijo, ko pogledajo navzgor? Vem, da se to morda zdi očitno, vendar fizično obrnete hrbet motenj vam lahko pomaga, da ste osredotočeni. Hči naj svojo mizo postavi ob prazno steno ali v zadnji del sobe, obrnjene proti oknu. Tako jo manj verjetno zamika hrup zunaj na hodniku ali kaj počnejo njeni sopotniki. Prav tako bo poslal subtilen signal, da je ne bo motilo.
3. Slušalke in aplikacija za beli šum naj bi bila njena najboljša prijatelja. Na seznamu VSEH študentov so nujni. Ta orodja so kot nalašč za primere, ko mora med delom kjer koli, predvsem pa v študentskem domu, utišati zvoke. Veliko beli šum aplikacije jo lahko osredotočijo, hkrati pa ublažijo zvoke sostanovalcev.
4. Ustvarite signale »Ne moti«. Če šola dovoli, naj hči na zunanjo stran vrat v svojo sobo obesi tablo. To je odlična metoda, da sostanovalce vljudno opomni, da je doma in študira. Hiter »Živjo! Tukaj sem na delu! " na tabli signalizira, da bi cenila nekaj tišine, ko nekdo odpre vrata. V istem duhu jo bo tristranska namizna predstavitvena deska, naslonjena na njeno delovno mizo, zaščitila pred vstopom v sobo; pošilja signal, da se ukvarja z globokim fokusom in da je ne bo motilo.
Srečno vaši hčerki naslednji semester!
Kako se osredotočiti na fakulteti z ADHD: naslednji koraki
- Preberite: Svetovalni nasveti, ki jih morajo študentje z ADHD slišati že zdaj
- Vprašanja in odgovori: Moj otrok gre na fakulteto! Kako lahko poskrbimo, da ostane tam?
- Vodnik: Kako preživeti kolidž z ADHD
Družinski trener ADHD Leslie Josel, iz Vrstni red iz kaosa, bo odgovoril na vprašanja iz ADDitude bralci o vsem, od nereda v papirju do spalnic na območjih nesreč in od obvladovanja seznamov opravil do vsakega pravočasnega prihoda.
Tukaj oddajte svoja vprašanja družinskemu trenerju ADHD!
TA ČLEN JE DEL BREZPLAČNEGA PANDEMIJSKEGA POKRIVA DODATKA
Podpirati našo ekipo v njenem prizadevanju koristna in pravočasna vsebina te pandemijeprosim pridružite se nam kot naročnik. Vaše bralstvo in podpora vam to pomagata. Hvala vam.
Posodobljeno 15. januarja 2021
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim smernicam in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in s tem povezanimi razmerami duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% cene kritja.
