4 razlogi, zakaj moj možgan ADHD zavrača povečavo

Ko je lani marca pandemija izpraznila šole in pisarne, se je država, ki temelji na svobodi, zmanjšala na dve akciji. Prva je bila karantena. Drugi? Spoznajte se preko Zooma.

Le nekaj tednov je trajalo, da je Zoom postal gospodinjski glagol. Starši so se premešali povežite otroke s svojimi učitelji na platformi za spletne konference. Pisarniški sestanki - nekoč v golih prostorih z omejenimi motnjami - so bili zdaj kulisa multimedijskih zadev z otroki in hišnimi ljubljenčki. Pozornost na navideznem sestanku, ki ignorira ves življenjski hrup, je postala izziv za vse. Toda za tiste z ADHD, mreže udeležencev sestankov, ki jih oddaja Brady Bunch, nas še naprej prašijo z vizualno prekomerno stimulacijo.

Zelo sem hvaležen za Zoom. Med vzponom in vezjo z novo ekipo aprila 2020 sem se lahko praktično pogovarjal za svoje delo. Mislim, da Zoom za večino ljudi ni tako neroden kot zame. Tu pa so štirje glavni izzivi, s katerimi se spopadam... in srebrna podloga vsakega.

1. Motnje vida so povsod.

Ljudje so fascinantni. Veliko

odrasli z ADHD - vključno z mano - delujem kot socialni antropologi in hiperfokus na nove dražljaje. Študiranje naših sodelavcev v njihovem domačem okolju je očarljivo. Med klicanjem Zooma se smejimo, ko se hišni ljubljenčki in otroci zavijajo v kroge. Občudujemo domačo opremo. Vprašamo po eksotičnih ribah. Občudujemo virtualna ozadja. Skoraj sem ga izgubil, ko je mačka stopila čez mizo sodelavca z vesoljskim ozadjem. Mačke v vesolju? Moram se slikati. Oh počakaj. Še vedno sem na sestanku. Kaj je pravkar rekel fant iz marketinga?

Moram biti pozoren. Ampak nemogoče je, da ne izločite drugih okolij. To je kot lov na velikonočna jajca - razen če vsi ostali poslušajo sestanek in jaz lovim jajca. Ljudje z ADHD večinoma ne delajo dobro s slušnim učenjem ali znaki. Smo vizualni. Če se predstavitev ne deli na zaslonu, moj um tava.

[Preberite to naprej: Kje se srečajo fokus, utrujenost in nemir]

Srebrna podloga: Opažanje osebnih dotikov je način, da se na pristen način povežem s svojo ekipo. In z dovoljenjem gostitelja lahko posnamem sestanke za poznejšo uporabo. Snemanje osebnih sestankov bi bilo v resničnem življenju pretežko (in grozljivo).

2. Moram mirno sedeti.

Postanem nervozen. Običajno je približno 10 minut klica Zoom, ko začnem hrepeneti po motečih prigrizkih. Izklopim videoposnetek in se spustim navzdol v shrambo, nato pa nazaj s slušalkami v ušesih nazaj. Vem, da sem nem. Kaj pa, če me ljudje slišijo, kako žvečim limonino ploščico Luna? Razvijam Zoomuteaphobia, samorazvrščeno stanje, ki ga zaznamuje paranoja, da gumb za izklop zvoka ne bo uspel.

Srebrna podloga: Razmetaval sem se na ravnotežnem žogarskem stolu. Zdaj se lahko hkrati premikam in okrepim svoje jedro.

3. Vsi strmijo vame.

Ko člane svoje ekipe posvetim projektu, so moji možgani na robu, saj me deset obrazov bezizrano gleda. Navedite moje zavrnitev občutljiva disforija - tista kisla prikolica ADHD. Ali čakajo, da mi spodleti, ko se spotaknem skozi svoje besede? Seveda ne. Pridružil sem se eni najbolj podpornih in prijaznih ekip, s katerimi sem kdaj sodeloval.

[Dodatno branje: "Kako sem se naučil ljubiti ohlapnost"]

Kljub temu si predstavljam, kakšne bi lahko bile njihove misli. Kolikokrat bo rekla "hm?" Zakaj se grimi vsakič, ko jo nekdo vpraša? V resnici moja ekipa ne čaka, da bom zamočil. Sledita e-pošti ob strani ali v pogledu galerije preučujeta druge udeležence sestankov. Ali pa so moteni kot jaz, odganjajo mačke s tipkovnic ali jedo svoje lastne limonske ploščice Luna.

Srebrna podloga: Odklonim se od pogleda galerije, da se osredotočim samo na osebo, ki govori. Vzdrževanje očesnega stika prek računalnika počuti bolj udobno kot intenzivnost, ki jo sproži osebni stik z očmi. Poleg tega se bodo ljudje nekega dne spet osebno srečali. Ostrim svoje sposobnosti, da se vrnem močnejši kot prej.

4. Pogovori so lahko nerodni.

To se zgodi skoraj na vsakem klicu. Začenjam govoriti istočasno kot nekdo drug. Nerodno je. Toda polarno nasprotje - tišina - je še slabše. Vsaj dvakrat lahko prepoznam, kako sem na sestanku zastavil vprašanje ali poslal posodobitev, le da sem bil prazen. Včasih prazne oči povzročajo zamrznjene internetne povezave - včasih pa ne. Težko je s tem v redu.

Srebrna podloga: Med pregledovanjem sestankov, ki sem jih (upam) posnel, pozorno poslušam dialog kolegov, katerih pogovorne sloge občudujem.

5. Potiskanje naprej

Navidezni sestanki bodo še naprej stal, tudi ko se bo pandemija odpravila. Čeprav se na televiziji počutim kot govoreča glava, se zavedam, da nihče ne pričakuje, da bom govoril kot profesionalni izdajatelj televizijskih programov. Ni mi treba žal, da delam živčne geste. Kot mi zagotavljajo mentorji, je prav, da rečem: "Ne vem odgovora na to, bom pa izvedel in se oglasil pri vas."

Povečava je lahko nerodna, ja. Zoom nas tudi varuje in prijetno doma. Marsikomu pomaga, da še naprej delamo, obiskujemo virtualno šolo in obiskujemo z družino. Vesolje je to poudarilo dobesedno, ravno ko sem končal zadnji odstavek. Dober prijatelj je poslal SMS; njen mož je bil pozitiven na COVID-19. Verjetno ga je pri delu okužil šef. Spomnim se, kako srečen sem, da sem v službi fizično distanciran od lastne ekipe. Zaradi Zooma in drugih aplikacij za spletne konference smo vsi varnejši. Zame sta varnost in povezava, ki jo ponuja Zoom, vredna teh Izzivi, specifični za ADHD milijonkrat več.

Povečava in možgani ADHD: naslednji koraki

• Preberite:Možgani ADHD, ki delajo doma: Začetniški priročnik za delo na daljavo
• Naučite se:8 skrivnosti iskanja osredotočenosti med delom od doma z ADHD
• Razumeti:Vodnik za ADHD WFH: 7 načinov za izgradnjo bistvene strukture že zdaj

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 21. decembra 2020