Spodbujanje drugih, da spoštujejo vaše zdravstvene meje

Ste v preteklosti že poskušali (in morda neuspešno) spoštovati svoje zdravstvene meje? Če je tako, veste, kako zapleteno je lahko. V svoji zadnji objavi sem govoril o določanje meja zdravja in duševnega zdravja. Priznala sem njihov pomen, zlasti zdaj, sredi pandemije. Danes želim govoriti o tem, kako komunicirati z drugimi tako, da spoštujejo vaše zdravstvene meje.

Spoštovanje vaših zdravstvenih meja za spoštovanje

Spoštovanje vaših zdravstvenih meja se začne s tem, kako vi komunicirajte o svojem zdravju in duševnem zdravju. Določanje zdravstvenih meja je eno, sporočanje le-teh pa je, ko se zaplete, kajti takrat se zapletejo misli drugih ljudi.

Ko komunicirate tako, da drugi spoštujejo vaše zdravstvene meje, upoštevajte te nasvete:

• Komunicirajte na jasen in jedrnat način. Ne izgovarjajte se ali se počutite, kot da se morate razložiti. Meje so zdrave in tudi vi, ki jih definirate, so zdravi.
• Izberite čas za sporočanje svojih zdravstvenih meja, ki je primeren. Z drugimi besedami, izberite čas, ko ste sami z drugo osebo in obstaja čas in prostor za osredotočen, miren in racionalen pogovor. Vožnja z avtomobilom na primer verjetno ni primeren čas zaradi razdeljenega fokusa.
  instagram viewer
• Sporočite svoje meje zgodaj. Ne čakajte do božičnega večera in ljudem povejte, da se ne boste udeležili velike večerje, ki je bila načrtovana že tedne.
• Morda boste želeli razpravljati o svojih razlogih. Čeprav se vam ni treba razlagati, se boste morda želeli pogovoriti o svojih mejah z drugimi. Če drugi razumejo vaš miselni proces, bodo verjetno bolj verjetno spoštovali vaše zdravstvene meje.
• Po potrebi navedite zdravstvene omejitve. Trenutno obstaja veliko medicinskih navodil glede zdravstvenih meja, ki jih moramo vsi spoštovati, zato jih po potrebi navedite. (Morda imate tudi posebna navodila od osebnega zdravnika. Uporabite to na enak način.)
• Jasno povejte, kako bodo vaše meje uporabljene v praksi. Če je na primer vaša meja ta, da vedno nosite masko okoli drugih in zaradi družbene distance ("Kako vaditi socialno distanciranje med okrevanjem"), lahko rečete, da ne boste prišli na božično večerjo, ker večerja tega ne dopušča.
• Jasno navedite, kaj se bo zgodilo, če oseba ne bo spoštovala vaših meja. Jasno si oglejte, kaj se vam zdi smiselno, če oseba ne spoštuje vaših zdravstvenih meja. Na primer, če se oseba noče oddaljiti od družbe in nosi masko s seboj, povejte osebi, da je ne morete osebno videti, dokler ne dobite cepiva. Morda lahko namesto tega vnesete spletne zmenke.
• Varnostno kopirajte svoje besede z dejanji. Kot sem rekel v prejšnjem prispevku, meja, ki je ne boste zagovarjali, ni meja. Če rečete, da boste nekaj storili, potem to storite. Če pravite, da ima neupoštevanje zdravstvene meje posledice, sledite navodilom. Tu gre za spoštovanje sebe in zahtevanje spoštovanja od drugih. In ne pozabite: zahtevanje spoštovanja danes postavlja pozitivnega predsednika, ko ga želite prejeti jutri.

Kdaj drugi ne bodo spoštovali meja vašega zdravja ali duševnega zdravja

Vsi poznamo ljudi, ki imajo različne poglede na zdravstvene meje, zlasti med trenutno pandemijo. Morali bi pričakovati, da se bo to dogajalo. Zaradi teh razlik v mnenju bodo nekateri ljudje verjetno bolj neupoštevali vaše zdravstvene meje.

Ampak ne pozabite, da različna mnenja osebe glede COVID-19 ali vaše zdravstvene meje niso nujno vaša zavrnitev, niti politična, osebna ali sociološka. To je enostavno vzemite to osebno, in čeprav je to upravičeno, upoštevajte tudi, da morda ni. Razmislite, ali želite, da to nesoglasje škoduje vašemu odnosu. Ne pozabite, da se lahko ne strinjate in še vedno spoštujete lastne zdravstvene meje. Lahko se ne strinjate in ste še vedno zelo blizu ljudem. Da, bilo bi čudovito, če bi nam vsi izkazali spoštovanje, ki si ga zaslužimo, toda to ni planet, na katerem živimo. Na splošno ugotavljam, da je v zadevah, kjer sta ena ali oba človeka zasidrana na svojih položajih, najbolje, da samo strinjam se, da se ne strinjam. Naredite, kar morate, in pustite, da to stori tudi druga oseba.

Vem, da spoštovanje lastnih zdravstvenih meja lahko povzroči nestrinjanje, ko drugi nočejo razumeti vašega stališča. Toda to ne pomeni, da ne bi smeli spoštovati lastne zdravstvene meje. Ne pozabite, da življenje ali duševno zdravje, ki ga morda prihranite, je vaše ali človeka, ki ga imate radi. Bolje je, da praznike preživite sami kot novo leto na ventilatorju (ali v mrtvašnici).

Močni ste, da se zavzamete za tisto, kar je pomembno. Upajmo, da bodo sčasoma vaši bližnji to spoštovali.