Ukvarjanje z Bipolarjem na počitnicah - družina

V svojem zadnjem članku sem pisal o ustvarjanju razumnega pričakovanja za počitnice in kako lahko to pomaga vašemu duševnemu zdravju. Danes želim govoriti o stresu počitnic z družino.

Zdaj ne razumite narobe, družina je lahko velika, prazniki pa pogosteje povzročajo druženje člani, s katerimi se družita, in tisti, ki jih nimate, in od mnogih ljudi slišim, da sovražijo takšno družino druženja. Ampak zakaj? Ali so družinska srečanja slabša za ljudi z duševno boleznijo?

Družine in duševne bolezni

Skratka, da, družinska druženja so za ljudi z duševno boleznijo lahko težja. To je razlog:

1. Duševna bolezen pogosto nastopi v družini, zato se veliko družinskih članov spopada s težavami z duševno boleznijo in zasvojenostjo.
2. Stres počitnic se poslabša, morda že izven nadzora bipolarni in anksiozni simptomi.
3. Nekateri družinski člani so pogosto neprimerni za tiste z duševno boleznijo, vključno s tem, ki verjamejo v to duševna bolezen ne obstaja nasploh.
4. Nekatere družine pritiskajo na osebo z duševno boleznijo, naj se vede na način, ki škoduje njihovemu duševnemu zdravju, namesto da bi mu pomagale (kot vztrajanje, da hodijo na zabave ali pijejo z vsemi drugimi).
   instagram viewer
5. Nekatere družine vzgajajo zelo slabe spomine in to lahko povzroči dodaten stres osebi z bipolarnostjo.

In skratka, vse to so stresorji in stresorji so zelo slabi za ljudi z duševno boleznijo. Za razliko od vašega povprečnega človeka, ki lahko zaradi teh stresorjev doživi kratkotrajne stiske, se lahko nekdo z duševno boleznijo zaradi njih postavi v popolno epizodo.

Ravnanje z družinami, ko ste dvopolni

Če imate a podporna družina radi ste okoli, super! Če ne, morate upoštevati nekaj stvari:

1. Družini ne dolguješ ničesar, kar ogroža tvoje zdravje. Če bi bil zdravstveni problem rak in ste vedeli, da se vam bo družina poslabšala, vam bo to verjetno jasno. Pravila se ne spreminjajo samo zato, ker je možganska motnja.
2. Izogibajte se stvari, ki jo sovražite. Resno. Stopite sami. Izjavi, da ne boš hodil v hišo svojega pijanega strica. Recite, da se ne boste udeležili srečanj, za katere veste, da se bodo končale v kričečih se bojih. Zavrnite povabila, za katera veste, da bodo vaši simptomi izbruhnili.
3. Ne bodi ovca. Ne delajte stvari samo zato, ker vsi drugi pričakuje ti tudi. Ne delajte stvari samo zato, ker to počnejo vsi drugi. Naredite tisto, kar je najboljše za vas.
4. Zahtevajte osebne meje in prostor. Počivajte, ko morate. Izogibajte se pogovorom, ki jih morate. Ne dovolite, da vas vaša družina ustrahuje v stvareh, za katere veste, da vas bodo prizadele.
5. Če se pojavi duševna bolezen, ne pozabite, da je zaprta pamet drugih ne vpliva na to, kar veste in živite vsak dan. Ne dovolite, da je teta Marija stroga pogledi na duševno bolezen vplivati ​​na tvoje samopodoba. Vstanite zase ali pojdite stran, če želite.

Skratka, ne bojte se narediti valov. Če se ne spremeniš, potem vaše izkušnje praznikov nikoli ne bodo. Lahko sodelujete v tem, kar uživate, in pustite ostalo. Res. Je mogoče.

Ker prazniki ne so biti vsako leto ponovna, od 12. leta naprej. Vaše počitnice so lahko kaj ti hočem in kaj ti naredi jih. Če to pomeni biti na sončni plaži namesto z družino, potem to storite. Res je, da to ljudem morda ne bo všeč, toda če bi življenje živeli po tem, kar so mu "všeč" drugi ljudje, nikoli ne bi mogli biti ti.

Imate pravico, da to storite skozi to počitniško sezono srečna in zdrava. Naredite, kar je potrebno, da se prepričate.

Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali GooglePlus ali @Natasha_Tracy na Twitterju.