Lekcije, ki sem se jih naučil od svojega duševno bolnega brata

Ta teden sem nekaj časa razmišljal o različnih lekcijah, ki sem se jih naučil od svojega brata, odkar se je slabo razburil zaradi tesnobe in depresije. Tako pogosto v najinem razmerju sem prevzel vlogo "učitelja" - kar je naravno za starejšega starejšega brata in sestro. V zadnjih sedmih letih pa sem veliko pridobil z opazovanjem, kako moj brat živi z duševno boleznijo. Danes bi to rad malo razpakiral.

Lastnik svoje zgodbe

To je ena največjih lekcij, ki sem se jih naučil od svojega brata in njegove duševne bolezni. Odkar so mi diagnosticirali kronično anksioznost in depresijo, je bil moj brat popolnoma odprt s svojimi okolici glede dogajanja. Z občasno izjemo je bila podpora odlična.

Tako spoštujem svojega brata, ker noče molčati o svoji duševni bolezni - in pred kratkim sem vzel list iz njegove knjige. Na svojih osebnih računih v družabnih omrežjih sem začel objavljati svoje pretekle borbe z zlorabo substanc, kar sem vedno skrival. Izkušnje z lastništvom moje zgodbe se mi zdijo zelo močne in mi omogočajo, da se znebim dolgotrajnega sramu o svoji preteklosti.

Bodite kreativni v svoji samooskrbi

Moj brat vedno preizkuša nove načine obvladovanja simptomov tesnobe - najsi gre za različne izbire hrane, novo vrsto terapije ali novo dejavnost. Čeprav ne deluje vse, je trik v tem, da najde trenuten zagon že v tem, da naredi nekaj novega. To je ena najbolj praktičnih lekcij, ki sem se jih naučil od svojega brata.

Lahko se zelo začutim in zgled mojega brata me navdihuje, da včasih pretresem stvari. V zadnjem času se počutim precej tesnobno in sem se pravkar prijavil na refleksoterapijo po priporočilu mojega brata. Pravzaprav me je samo dogovor za sestanek dvignil - ker sem zdaj navdušen, da poskusim nekaj novega.

Sprejmi stvari

Od vseh lekcij, ki sem se jih naučil od svojega duševno bolnega brata, je to najbolj poglobljeno. Moj brat je tako dober, ko prepozna, česar ne more spremeniti, in mu ne pusti, da ga čustveno izčrpa. Verjamem, da se je te veščine naučil tako, da je moral sprejeti dolgoročno naravo svoje bolezni in način, kako bodo njegovi simptomi vedno nihali do neke mere.

Ravno ta teden sem poklicala brata, da bi se odzval na nekaj, kar so storili naši starši, kar me je jezilo. Med pogovorom sem se zelo razburil in moj brat ga je zaprl s preprostim stavkom - "ampak veste, da so takšni, kajne?"

Seveda je imel prav. Svojo energijo sem črpala tako, da nisem hotela sprejeti stvari, ki jih ne bi mogla spremeniti, namesto da bi se osredotočila na to, nad čimer imam nadzor.

Na to temo bi lahko pisal cel dan, ker nikoli nisem spoznal, koliko življenjskih lekcij sem se naučil od svojega duševno bolnega brata. Vendar me bolj zanima, da slišim vaše razmisleke - pustite komentar in pogovorimo se.