Moji prvi dnevi po odpustu iz bolnišnične psihiatrične oskrbe

Po navedbah Akcijsko zavezništvoje smrtnost samomorov v prvem tednu po odhodu bolnikov iz bolnišnične psihiatrične oskrbe 300-krat višja od splošne populacije.¹ To ne pomeni, da hospitalizacija ni učinkovita: pomeni, da hospitalizacija ni edino zdravljenje duševnih bolezni. Želim si, da bi bile duševne bolnišnice kot avtopralnice in da bi se vsi ob vračanju na svet čarobno pojavili bleščeče zdrave pameti, toda moji najtežji dnevi so bili vedno prvi dnevi po odpustu.

Dan, ko sem zapustil bolnišnično psihiatrično oskrbo

Petkrat sem bil hospitaliziran zaradi duševnih bolezni in vsakič se mi je zdelo, da sta struktura in varnost bolnišnice vznemirljiva in grozljiva. Pomeni, da me ne prebudijo več kontrole samomorov vsakih 15 minut, pomeni pa tudi vrnitev k stresom, ki so mi pomagali pri zlomu. Korak nazaj v moje življenje, kakršno je bilo pred hospitalizacijo, mi ni nikoli uspelo, zato sem tokrat stvari naredil drugače.

Zavrnil sem tako ponujeni delni program hospitalizacije (PHP) kot ambulantni program (IOP), ker bili so na voljo samo na daljavo zaradi COVID-19, prav tako ne za posttravmatsko stresno motnjo (PTSP). Namesto tega sem se dogovoril za sestanke s terapevtom in psihiatrom za naslednji dan in z njihovo pomočjo pripravil trden načrt ukrepov.

Naslednji koraki po odhodu iz bolniške psihiatrične oskrbe

Naslednja stvar, ki sem jo vedel, je bila, da sem stala pred vhodom v bolnišnico in držala veliko jaso plastična vrečka z napisom "Osebna pripadnost" in v enakih oblačilih, kot sem bila ob sprejemu pred tednom. Pogledal sem navzdol na svoj mobilni telefon in se tresel ob misli, da bi ga vklopil, toda preden sem se ušel izpod nadzora, sem zagledal svoje dekle, ki je z odprtimi rokami hodila proti meni.

Spomnila me je, da se mi danes ni treba lotevati svojega življenja in da imam načrt:

1. Odpeljala me je v lekarno po nova zdravila, kupila mi je najljubšo hrano in pijačo, ki je nisem imel teden dni, odpeljala domov po stvari in me odpeljala do naslednje postaje.
2. Naslednja postaja je bilo mirno stanovanje drugega prijatelja, kamor sem prestopil pred odhodom domov, saj sem teden dni komaj spal ali jedel in se prilagajal novim zdravilom.
3. Vzpostavil sem vsakodnevno rutino, da bi nadaljeval zgradbo, ki sem se je v življenju naučil v bolnišnici.
4. Naredil sem seznam veščin spoprijemanja. Obdržal sem jih ob sebi in jih odjavil kot vsakega posebej. Panika je bila včasih nevzdržna, a moje znanje mi je počasi pomagalo, da sem dovolj upočasnil dih, da sem lahko spet jedel in spal.
5. Vzdrževal sem se družabnih omrežij in novic. Gledal sem samo komedije.

Domov sem se vrnil potem, ko sem tri dni zapored jedel in spal. Za vrnitev domov sem imel še en akcijski načrt, ki me je tudi dobro ohranil. Ne razumite me narobe, bilo je boleče, vendar z načrtovanjem vnaprej in uporabo mojih sposobnosti spoprijemanja to ni bilo nemogoče.

Če ste bili hospitalizirani, katero orodje se vam je zdelo pomembno prvih nekaj dni po odpustu? Prosim, sporočite mi v komentarjih in če želite izvedeti več o mojem prehodu iz bolnišnične psihiatrične oskrbe na vrnitev domov, si oglejte spodnji video.

Vir

1. Nacionalno zavezništvo za preprečevanje samomorov. Najboljše prakse pri prehodih oskrbe za posameznike s tveganjem za samomor: bolnišnično in ambulantno varstvo. Washington, DC: Center za razvoj izobraževanja, Inc., 2019.