Obravnavanje čustev okrevanja anoreksije nervoze

Tedne sem se trudil narediti kaj, kar presega minimum. Motnje hranjenja so delno mehanizmi spoprijemanja in so lahko varljivo koristni pri prikrivanje bolečih čustev. To lahko zelo oteži okrevanje po prehranjevalni motnji, ker se večina ljudi bori z bolečimi čustvi in ​​bi raje te občutke potisnil na stran, kot pa se z njimi soočil.

Vedno rad mislim, da sem drugačen - vendar nisem - in da lahko potisnem čustva, ki jih okreva. Vsakič, ko začnem postopek okrevanja z močno odločenostjo premagati anoreksija zadnjič. Počutim se močno in prepričano, ko začnem jesti redne obroke in prigrizke ter ustavim vse povezane prehranjevalne motnje vedenja, in v srcu vem, da bom pot do popolnega okrevanja prepotoval brez zapor oz obvozi.

Toda čustva lahko potlačimo le tako dolgo in neizogibno postanem tesnobna in depresivna, ko začnem jesti kot običajna oseba. Odločnost zbledi in moč se omaje, saj se vsa čustva, ki jih nisem mogel čutiti sredi prehranjevalne motnje, znova zagrmijo in pustijo, da se držim v kotu.

Čustveni vidiki okrevanja anoreksije

Da, imam stresorje, ki mi otežujejo okrevanje. Ukvarjam se s propadlo zakonsko zvezo in poskušam napisati diplomsko nalogo o anoreksiji za podiplomski študij. Pa kaj? Vsakdo ima stres v življenju in moja kombinacija stresnih življenjskih dogodkov ni nič težja od tistega, kar preživlja kdo drug.

Težava je v tem, da poskušam jesti, namesto da bi svojo prehranjevalno motnjo ali druga nezdrava vedenja prikrivala čustva. To naj bi počel. To je prvi korak k popolnemu okrevanju.

Toda leta sem zatiral svoja čustva z omejevanjem in stradanjem in se trudim napredovati vsakič, ko pridem v to fazo okrevanja. Zdi se mi, kot da se v mojih mislih vedno vrtijo boleča čustva. Razmišljam o bolečini mojega propadlega zakona. Skrbi me, da mi nikoli ne bo uspelo. Bojim se, da bom do konca življenja sam. Začnem razmišljati, da je okrevanje nedosegljiv cilj, ki je zunaj mojega dosega, da je okrevanje namenjeno drugim, močnejšim ljudem.

Na tej točki pogosto preneham normalno jesti in začnem omejevati. Na žalost to samo ohranja cikel, saj čim manj pojem, najslabše se počutim tako fizično kot duševno. Moj vedenja prehranjevalnih motenj ne prikrivam več tesnobe in depresije, zato se počutim, kot da sem obtičal v temni kletki anoreksije.

Čustva me ne bodo ubila... Ali ti

Trenutno sem v fazi, ko jem več, vendar ne povsem dovolj, da popolnoma utišam glas o motnjah hranjenja, ki še naprej kriči name, da neham jesti in si tega ne zaslužim okrevati. Danes sem se o tem pogovarjal s svojim psihiatrom s prehranjevalnimi motnjami in rekel je, da odgovor že poznam - jesti moram več. Bolj kot bodo moji možgani nahranjeni, bolj bom lahko jasno razmišljal in se okreval naprej.

Seveda bo odgovor za vsako osebo drugačen, odvisno od njene prehranjevalne motnje. Na primer nekdo z bulimija bi morali prekiniti cikel popivanja in čiščenja, da bi se premaknili k popolnemu okrevanju. Nekdo, ki je rezanje vedenja - pogost simptom pri ljudeh z motnjami hranjenja - bi morali nehati rezati. Oseba z motnja prehranjevanja bi morali nehati uživati ​​v hrani.

Skupno med vsemi motnjami hranjenja je ustavitev vedenja prehranjevalnih motenj, kar dopušča sami začutite čustva, ki se bodo pojavila, in poiščite bolj zdrave načine za spopadanje s temi čustva. HealthyPlace ponuja različne informacije o prehranjevalne motnje in zdravljenje.

Obravnavanje mojih čustev pri okrevanju anoreksije

Še vedno se vsako jutro stiskam v svoji postelji, prestrašena, da bi začela svoj dan. Še vedno se borim za marsikaj, kar se mi je v preteklosti zdelo tako preprosto - obiščite prijatelja, vzemite nekaj živil, obiščite mamo, pokličite. Še vedno si včasih želim, da bi se lahko popolnoma potopil nazaj v anoreksijo in si dopustil, da me poje in vse bolečine, ki jih čutim v tem trenutku.

Toda v anoreksiji ni življenja. V življenju ni nobene prehranjevalne motnje. Tako poskušam vsak dan nekaj načrtovati, da moram vstati iz postelje, in še vedno trdo delam na podiplomskem študiju, ker ne želim, da bi uspel tako blizu magisterija. Razmišljam o svojih sanjah o svoji prihodnosti in to je pogosto dovolj, da vstanem iz postelje, se oblečem in si spoznam dan. In molim, da bo nekega dne lažje zame in druge, ki se spopadajo.