"Zaradi tega jajca se mi zdi neprijetno"

"Zaradi tega jajca mi je neprijetno."

Moj sin William mi je nekega jutra rekel to točno besedno zvezo, ko sem ga poskusil spraviti, da bi že jajčno pojedel jajce. Zagledal se je v ocvrto jajce, ki sem ga skrbno pripravil, hrustljavo rjave robove in vse, in ga zatipal, ko je prinesel droben grižljaj do ust. Takrat je bil okoli 9.

Zakaj je bilo treba jesti tako težko? Vse, kar sem ga skušal spraviti, je, da je jedel kaj drugega kot testenine iz bowtieja in sveže obrit parmezan. Najslabše je bilo to, da je bil William od trenutka, ko smo jemali trdno hrano, zelo izbirčen jedec, potem ko se je lotil neprijetnosti, se mu je poslabšalo Zdravila ADHD.

Glede na njegovo izgubo teže in majhnost, sva se z možem posvetovala z licenciranim naturopatskim zdravnikom o načinih, kako dopolniti njegovo prehrano. Njeno osnovno priporočilo je bilo povečati Williamov vnos beljakovin. Vsako jutro sem skušal skuhati "popolno" jajce v upanju, da bo končno počil (brez namena!) In pojedel nesnago.

Nisem spoznal, kar je zaradi mojega poklica naporno, je to, da Williamovo fino nebo ni nekaj, kar bi sam lahko premagal. Vedela sem, da otroci s

avtizem trpel zaradi togosti hrane, povezane s senzoriko, vendar nisem vedel, da veliko otrok z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD ali ADD) imeli enake izzive.

Dobra novica je, da sem se že zdavnaj odpustil zaradi svoje brezglavosti.

Še boljša novica je, da sem, ko sem vzgajala otroka z ADHD in dolga leta delala kot otroški psiholog, naučila tono o tem, kako pomagati staršem v podobnih težavah. Tukaj je nekaj, kar bi predlagal:

[Brezplačni vodnik za okusno (in ADHD prijazno!) Prehranjevanje]

1. Postanite prehranski detektiv

Če se vaš otrok na nenavaden način odziva na teksturo, videz in vonj živil (a.k.a. če je videti uničen, gaha ali joka, ko ga spodbudijo, da ugrizne), tega ne zmanjšajte na najmanjšo možno mero reakcija.

Moj mož Bill se je tako zamotil z Williamom zaradi joka in noče jesti, ko je bil malček, da je Bill v zrezeča usta dejansko vtaknil grižljaj ovsene kaše. V Billovem zagovoru je menil, da če bo William poskusil ovseno kašo, bo ugotovil, da mu je všeč. Šele, ko je William skoraj odvrgel, se je Bill umaknil.

Včasih se počasi učimo.

Namesto da bi postali vztrajni, kar tako ali tako redko deluje, zakaj se ne bi preklopili v detektivski način in poskusili odkriti, kaj je tisto, kar vodi v dovršenost vašega otroka?

Ali je jogurtova tekstura sadja v jogurtu?
Kiseli vonj?
Hladna temperatura?

Ko ugotovimo težavo, lahko pogosto najdemo rešitev.

[Brezplačni vodnik za najboljše vitamine in dodatke za obvladovanje simptomov ADHD]

2. Posvetujte se s strokovnjakom za hranjenje

Predstavljajte si, koliko boljših obedov bi lahko bilo, če bi se Bill in jaz posvetovali s strokovnjakom za hranjenje? Pogovarjali smo se s peščico pediatrov, vendar niso imeli dovolj usposobljenosti, da bi prišli do korena težave.

Danes je glede na porast nevrorazvojnih motenj, kot sta ADHD in avtizem, zdravljenje s hranjenjem ki jih ponujajo nekatere klinike, zlasti tiste, ki so specializirane za zdravljenje otrok z motnjami v razvoju razlike.

Organizacije, kot so Hranjenje je pomembno za moč programa, nudijo podporo družinam, ki jih prizadenejo motnje hranjenja pri otrocih (PFD).

Oglejte si Dobra pastirska rehabilitacija, organizacija, ki ponuja podobno podporo.

3. Nehajte kupovati živil z omejitvami

To je v moji knjigi veliko. Ne morem vam povedati, koliko staršev se pritožuje, da morajo dobesedno ZAKLJUČITI neželeno hrano, na primer žitarice Pop Tarts in Fruity Pebbles, ker se njihovi otroci napijejo.

Vprašanje, ki jim ga vedno zastavljam, je naslednje: Zakaj ste na zalogi predvsem neželeno hrano?

Ne razumite me narobe. V hiši imam vedno zalogo temne čokolade, ki jo zasučem na različna skrivališča. Pred leti sem nehal kupovati živila, ki jih sprožijo, kot so žitarice z visokim sladkorjem. To ni dobro za nikogar, še posebej ne otrok s slabim nadzorom impulzov.

Poleg tega se hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov otrokom z ADHD res težko upira.

Preveri Ta članek o povezavi ADHD-dopamin, ki sproži hrepenenje po sladkorju in ogljikovih hidratih.

Sami in svojemu otroku naredite uslugo in jo prenehajte kupovati!

Ko bo vaš otrok vedel, da je neželena hrana zunaj hiše, bo verjetno bolj odprt tudi za uživanje bolj zdrave hrane. Vem, da sem.

4. Razmislite o dopolnitvi prehrane vašega otroka

Nekateri raziskave predlaga, da lahko imajo otroci z ADHD pomanjkanje nekaterih vitaminov in mineralov, kot sta cink in magnezij, ter maščobnih kislin omega-3.

Te mešane ugotovitve so mnogim staršem otežile vednost, kako naprej. Spodbujam starše, da se najprej posvetujejo s svojim otrokovim zdravstvenim skrbnikom, preden dodajo dodatke k svoji prehrani. Tako lahko ponudnik pregleda otrokovo zdravstveno anamnezo, zdravila in splošno zdravstveno stanje ter nato razpravlja o možnih koristih in tveganjih.

Ko je bil moj sin majhen, sem mu nataknil omega-3 maščobno kislino (ribje olje) v njegove testenine s kravatom, pod vodstvom svojega pediatra in licenciranega naturopatskega zdravnika. Prenašal je Ribje olje z limono aromatizirano je Nordic Natural najboljši.

5. Dajte soku Heave-Ho

Namesto da postrežete sok med obroki, preklopite na vodo. Bolje je za zdravje zob in zmanjšuje hrepenenje po sladkorju, ki pogosto moti otrokov apetit. Visoka raven uživanja soka je povezana tudi s težavami s težo pri otrocih.

Oglejte si ta članek 9 Pravila o hrani za družine z ADHD: Kaj jesti, česa se izogibati o prednostih oskrbe z otrokom vodo in o 8 drugih pravilih za hrano za družine ADHD.

Nasveti za starše izbirčnih jedcev

1. Predpostavite detektivsko miselnost in poskusite priti do dna težave.
2. Če težave s hranjenjem otroka še vedno obstajajo, prosite svojega pediatra za napotitev k specialistu za hranjenje.
3. Če ne želite, da se vaš otrok ponoči prikrade v svojo spalnico in išče gumijaste črve, jih nehajte kupovati!
4. Kadar je mogoče, prehrano otroka dopolnite z navodili pooblaščenega strokovnjaka, kot je naturopatski zdravnik.
5. Ponudite vodo namesto soka med obroki.

[Brezplačni vodnik: Kaj jesti (in se mu izogibati) za izboljšane simptome ADHD]

Posodobljeno 14. novembra 2019