Lebdenje doma: kako lahko dobronamerni starši ogrozijo razvoj izvršilne funkcije

Približno leto dni preden je COVID potreboval virtualno učenje, sem začel ponujati spletne sestanke za družine, s katerimi delam. Bila je krivulja učenja. Toda sčasoma so moje stranke - večinoma fantje, stari od 11 do 16 let z motnjami hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD ali ADD) - obvladale sestanke na spletu in produktivno uporabljale svoj čas. In še bolj pronicljiv sem vedel, kdaj so ti moti moteni ali so njihovi misli tavali nekam drugam.

Nekatere lekcije, ki sem se jih naučil, so lahko koristne in koristne, ko se lotite več učenje na daljavo, vendar naj poudarim, da nobena od teh strategij ne bo produktivna, če začnete delovati kot njihovo izvršilno delovanje z nenehnim "lebdenjem" ali pozivanjem.

Izvršilna funkcija ADHD v naravi

Ko je vaš otrok v šoli, jih nenehno uporablja izvršilna funkcija spretnosti. Trudijo se, da ohranijo pozornost na delu, se osredotočijo na učitelje in uporabljajo veščine samoregulacije, da ohranijo svoje telo mirno. Vse to delajo deloma zato, ker želijo, da imajo sošolci o njih tako imenovano "nevtralno mišljenje", kar pomeni, da so sošolci zavedajo se svoje prisotnosti, vendar v resnici ne mislijo nanje (in obratno), ker delajo tisto, kar se pričakuje v kontekstu situacijo. Oni »berejo polje«, kar pomeni, da si s situacijskim zavedanjem pomagajo usmerjati svoje vedenje glede na dogajanje v tistem trenutku. Želijo uspeti in te veščine med drugim uporabljajo za uspešno krmarjenje skozi vsak šolski dan do tega cilja.

Ali otroci z ADHD večino časa optimalno uporabljajo svoje sposobnosti izvršilne funkcije? Seveda ne. Če bi se, verjetno ne bi imeli diagnoze ADHD.

Ko je vaš otrok z ADHD v šoli, te veščine izvršilne funkcije večinoma uporabljajo samostojno. Učitelj jih lahko pozove ali jim da nebesedno opozorilo, če se trudijo, toda ko se starajo, se socialna pričakovanja povečujejo, kot tudi zahteve izvršilnega delovanja v šoli.

[Kliknite za branje: 7 izvršnih funkcij vašega otroka - in kako jih povečati]

Predstavljajte si otroka, kako se med običajnimi šolskimi dnevi premika med poukom. Zdaj pa si predstavljajte, kaj bi se zgodilo, če bi stali zadaj v učilnici in jih spodbujali, kadar bi se vam zdelo, da ne opravljajo dela, ne bi bili pozorni ali bi vas motili. Bi jih vaša prisotnost motila, jih osveščala in / ali morda manj verjetno, da bodo sodelovale? Bi radi, da vas starši ves dan stojijo na zadnji strani vaše učilnice?

Iz an izvršilna funkcija Ali bi bilo manj verjetno, da bi vaš otrok uporabil svoj samostojni pogovor (kar imenujem "možganski trener") za njihovo upravljanje različne veščine izvršilne funkcije, če bi vedeli, da ste v zadnjem delu, da delujete kot njihov nadomestni izvršni direktor deluje? Bi postali bolj samozadovoljni, če bi vedeli, da se jim ni treba tako močno truditi, da bi izkoristili svoje sposobnosti izvršilne funkcije, ker ste pripravljeni in pripravljeni vstopiti? Najverjetneje ja.

Izvršilna funkcija ADHD v veliki sliki

Ko je ADHD v igri, je zelo verjetno, da starši delujejo kot izvršilno delovanje svojega otroka. Na žalost to zavira razvoj spretnosti izvršilne funkcije otrok (ki že zaostajajo). »Hitra odvisnost« se zgodi, ko otroci (po nepotrebnem) dobijo neposredna navodila, da storijo nekaj, na primer »bodite pozorni«, »Nehajte izgubljati čas« ali »se vrnite na delo. " Ko odrasli otroke z ADHD nenehno opozarjajo, se ne učijo uporabljati samogovorno govorjenje, da bi ugotovili, kakšni bi morali biti početje. Takojšnja odvisnost vodi do prevelike odvisnosti od odraslih. To še dodatno zavira razvoj spretnosti izvršilne funkcije otroka.

Morda menite, da je vaša odgovornost, da otroka ves čas držite v nalogi in zbranega učenje na daljavo. Morda se počutite prisiljeni, da jih pozivate ves dan, vendar je to dejansko korak v napačno smer. Kako koristni in koristni so neposredni pozivi v času (med šolanjem), ko vaš otrok ni navajen, da delujete kot njegovo izvršilno delovanje? Mislim, da bi to lahko povzročilo nazadovanje spretnosti izvršilne funkcije vašega otroka.

[Prenesite ta brezplačni priročnik za strategije učenja na daljavo za otroke z ADHD]

Vaša črevesna reakcija bi lahko bila, če rečete: "Moj otrok me mora biti tam med virtualnim učenjem." Spomnil bi vas, da so se v šoli lahko odrezali, ne da bi sedeli zadaj v njihovi učilnici. Razmišljati morate v prihodnost. Recimo hipotetično, da se virtualno učenje razteza v začetku leta 2021 in ste večji del leta 2020 ves čas nenehno lebdeli in spodbujali otroka med šolanjem. Kaj predvidevate, da se bo zgodilo, ko se bodo osebno vrnili v šolo? Ali menite, da se bodo njihove spretnosti izvršilne funkcije po vašem čarobno vrnile v stanje pred COVID-om njihova nadomestna predfrontalna skorja (del možganov, ki nadzoruje izvršilno delovanje) tako dolgo?

Vaš otrok se bo dobro učil. Njihove spretnosti izvršilne funkcije ne bodo v redu, če njihov razvoj ovirajo lebdenje in mikro upravljanje. Veliko staršev sem slišal, da pravijo: »Zaradi tega ne bom dovolil, da bi se moj otrok v šoli slabo odrezal virtualno učenje. " Razumem ta impulz, kaj pa velika slika življenja po družabnem življenju distanciranje? Kako bodo kdaj vzpostavili te kritične veščine EF? Staršem srednješolcev rečem: "Pridobivanje ocen, ki se bodo uvrstile na fakulteto, ne pomeni veliko, če vam primanjkuje samostojnosti in spretnosti izvršilne funkcije, da bi tam ostali."

Negovanje neodvisnosti pri otrocih z ADHD zahteva, da se starši naučijo, kako postaviti "postopno sproščanje odgovornosti". Zdaj to pomeni pomagati otroku, da se premakne k izkoriščanju lastnega izvršilnega delovanja doma, zato bo bolj pripravljen na prehod nazaj v razred učenje.

S temi strategijami pomagajte otroku še naprej razvijati spretnosti izvršilne funkcije v tem manj optimalnem času učenja.

1. Vkrcajte otrokove učitelje.

Pojasnite otrokovemu učitelju, da ste pripravljeni in nestrpni član podporne skupine prav tako ne želite nenamerno ovirati otrokove sposobnosti za prehod nazaj v šolo sčasoma. Povejte šoli, ali bo vaš otrok uporabljal katero od spodnjih strategij senzoričnega vnosa, in mu ponudite izklopite kamero, da zmanjšate motnje, če je vaš otrok med virtualnim pohodom in se sprehaja učenje. Za mnoge otroke z ADHD gibanje spodbuja osredotočenost med virtualnim učenjem in to je odlična strategija samoregulacije, ki lahko otroku pomaga celo življenje. Šola bi morala podpirati enostavne in učinkovite nastanitve, kot je ta.

2. Gradite svoje okolje s pomočjo senzoričnih strategij.

Ko stojite v sobi in jih nadzirate, je to za vašega otroka moteče. Da, to celo šteje za najmlajše učence (vrtec, 1. in 2. razred). Boljši način, da otroka osredotočite in poslušate, je zagotoviti možnosti za senzorični vnos. To lahko pomeni uporabo teksturirane blazinice za noge, zanko velikega gumijastega traku okoli nog stola, sedenje na blazini za krepitev jedra ali nakup tehtane odeje. Raje imam čutne vnose, ki ne zahtevajo uporabe rok, tako da lahko tipkanje ali pisanje nadaljuje nemoteno. Hkrati mnogi otroci ugotovijo, da jim risanje pomaga pomagati, da se osredotočijo in lahko celo bolje poslušajo pri risanju. Ko delam na spletu z otroki, jim razložim, da želim, da jim je čim bolj prijetno in če se morajo sprehajati, ko se pogovarjamo, je v redu.

3. Prednost dajte svežemu zraku in telesni aktivnosti.

Ne morem dovolj poudariti pomena tega. V bolj naprednih šolah (in številnih evropskih državah) imajo učenci daljši in pogostejši čas počitnic, kot ga vidimo v večini šol v ZDA. Priti zunaj na svež zrak in se vključiti telesna aktivnost (tudi če se samo razteza) je lahko izjemno koristno med virtualnim učenjem. Poznate stopnjo aktivnosti svojega otroka. Če je vaš otrok igralec, predlagam, da »trgujete« s telesno aktivnostjo čas zaslona za spodbujanje dejavnosti. Pojdite na prosto in se sprehodite tudi v hladnih dneh; naj bo navada, ki ne zdrsne.

4. Ponudite preproste, takojšnje nagrade po otrokovih najzahtevnejših temah.

Pisanje nalog zahteva veliko spretnosti izvršilne funkcije in mnogi študentje z ADHD težko preberejo matematiko ali tiho branje. Takoj po (ali čim prej) po tem, ko vaš otrok konča svoje najzahtevnejše predmete, mu ponudite preprosto, takojšnjo nagrado, kot je prigrizek ali en sam, petminutni videoposnetek v YouTubu itd. S tem pomagate otroku ustvariti odpornost, da vztraja pri neprimernih nalogah.

5. Dajte namensko (ne prazno) pohvalo za gradnjo epizodnega spomina.

Izraz »namenska pohvala« uporabljam za opis pohvale, ki temelji na dejstvih in se osredotoča na trud. Prazna pohvala vključuje izreke, kot je "Tako si pameten!" ali dajanje zagotovil, ko otroci dajejo samozavestne komentarje. (Primer: Kid pravi: »Neumen sem. Ne morem. " Starš odgovori z: "Ne, nisi.")

Takole zveni namenska pohvala:

»Vem, kako težko je tako dolgo sedeti med virtualno šolo in vidim, kako težko uporabljaš svojega možganskega trenerja, da se to zgodi. Resnično cenim, da se tako trudite. "


»Resnično cenim, da ste danes sodelovali z mano, ko sem vas vprašal, ali vam lahko pomagam pri vašem prispevku. Se zavedate, koliko časa ste prihranili, če se niste prepirali z mano, ko sem vam poskušal pomagati? To mi res veliko pomeni, da bi to storili. «

Razvijanje samozavesti ne izhaja iz praznih pohval, temveč iz prepoznavanja svojih dosežkov. To je še posebej pomembno za starše otrok z ADHD, ki imajo težave epizodni spomin. Epizodni spomin se nanaša na vrsto spomina, ki se uporablja za priklic preteklih izkušenj in čustev, povezanih s temi izkušnjami. To je tisto, kar nam omogoča, da se učimo iz preteklih izkušenj in po potrebi uporabimo informacije iz preteklih izkušenj. Če ste se kdaj vprašali, zakaj se vaš otrok morda ne »uči na svojih napakah« ali »se ne spomni, kako bi čistil svojo sobo na enak način kot pred nekaj tedni«, je to razlog, zakaj. Pomagati morate premostiti vrzel med otrokovimi preteklimi uspehi kot izzivi v sedanjosti ali bližnji prihodnosti.

Tukaj lahko zveni ta premostitveni jezik:

»Ali se spomnite, kako trdo ste delali, da ste prešli spletno šolo in nato opravili domačo nalogo do 4? Se spomnite, da ste se dobro počutili, ko ste imeli še več prostega časa pred večerjo? Že ste dokazali, da to lahko storite, zato upam, da se boste v tem šolskem letu odločili za to. "

»Vem, da se vam v razredu angleščine počuti resnično dolgčas in ste v zadnjem šolskem letu opravili neverjetno delo. Kaj vam je ostalo v spominu, da ste ga lani preživeli? "

Upam, da boste med učenjem na daljavo in hibridno učenje upoštevali ta nenavaden nasvet, da boste svojim otrokom pomagali, da se bodo še naprej gibali napredovati pri razvoju spretnosti izvršilne funkcije, četudi je ideja, da jih ne bi nenehno nadzirali, zahtevna ti. Otroku boste storili izjemno storitev, saj boste olajšali lažji prehod nazaj v "pravo šolo". - in tudi resnično življenje.

Razvoj izvršilne funkcije: naslednji koraki

• Naučite se: Izvršna disfunkcija, pojasnjeno!
• Preberite:Štirje koraki do neodvisnosti - Kako podpreti (ne omogočiti) otroka z ADHD
• Prenesi: Skupni izzivi izvršnih funkcij - in rešitve

Ryan Wexelblatt, LCSW je pospeševalec Facebook skupina ADHD Dude in YouTube kanal.

---

TA ČLEN JE DEL PROSTEGA PANDEMIČNEGA POKRIVA DODATKA
Podpirati našo ekipo, ko si prizadeva koristna in pravočasna vsebina te pandemijeprosim pridružite se nam kot naročnik. Vaše bralstvo in podpora vam to pomagata. Hvala vam.

Posodobljeno 27. avgusta 2020