8 stopenj, ki sem jih prehodil, preden sem sprejel diagnozo ADHD

Po diagnozi z motnja pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti (ADHD), Sem šel skozi več stopenj, preden sem prišel do popolnega sprejema ADHD. Ne vem, za kaj gre življenje po uradni diagnozi, toda doživel sem vse, od osvobajanja aha trenutkov do depresija in obup.

Vsi procesira svoja čustva drugače po diagnozi - zato sem mislil, da bi bilo koristno deliti svoj časovni trak za tiste, ki so jim pred kratkim diagnosticirali in / ali se borijo.

Stopnje so navedene v vrstnem redu, ki so ga doživeli.

Faze sprejemanja moje diagnoze ADHD

Svoboda

Prvih nekaj tednov po diagnozi sem imel občutek, kot da lahko končno diham. Vsa ta leta odlašanja in manjkajočih rokov niso pomenila, da sem "lena", pravzaprav je bil razlog. Osvobodila sem se vseh negativnih nalepk, ki so mi zdrobile duha in so mi bile dodeljene že od otroštva.

Jeza / krivda

Ko so se stvari začele urejati in so se določeni trenutki začeli smiselno, sem doživel veliko jeze. V življenju sem postal jezen na odrasle, za katere sem se osebno čutil, da so odgovorni za svoje

dobro počutje (starši, učitelji itd.), ker so bili tam znaki. Ampak odtlej mi jih lahko podaljša milost, ker o ADHD zdaj vemo toliko več kot pred dvajsetimi leti.

Želel bi vedeti prej

Mislim, da se lahko mnogi odrasli, ki jim diagnosticirajo pozneje v življenju, strinjajo o eni stvari: želijo si, da bi vedeli prej v upanju, da bodo spremenili rezultat.

Želite vedeti več

Po mesecih obžalovanja sem večino časa porabila za raziskovanje in branje publikacij revij različnih psihologov. Želel sem vedeti vse, kar je treba vedeti o ADHD, zato sem nekaj ur raziskal naključne ideje in teme ADHD in genetika upam, da mi bo pomagal priti do diagnoze ADHD.

Samovšečnost

Na žalost se je vse to znanje, ki sem ga pridobil, spremenilo v skoraj tri mesece ohromelosti. Ničesar nisem mogel storiti, razen ležal sem v postelji in se smilil. Moj dom je bil nered, jaz izgubil sem občutek zasein moje življenje je švignilo izpod nadzora. S pomočjo [zdaj] moža in terapevta mi je uspelo počasi povrniti normalno stanje.

Zanikanje

Zanikanje je bilo morda najbolj škodljiva faza od vseh. V tem času sem se prepričal v to ADHD ni bil resničen in nehala jemati zdravila proti zdravniškemu nasvetu. Borila sem se z odločitvijo, da bom meditirala ali ne. In ugotovila sem, da minus stranski učinki, med zdravljenjem bolje delujem.

Iskanje skupnosti

Ko sem sprejel, da bolje funkcioniram z zdravili, sem poiskal skupnost. Ko nimate tesnih povezav z drugimi, ki imajo tudi ADHD, bom priznal, da začne postajati osamljen. Iskanje prijateljev, ki imajo ADHD, in izmenjava naših izkušenj mi je dala zeleno luč, da sem se spet lahko počutila varno na lastni koži. Ne glede na to, ali gre za socialne medije ali webinarje, se srečujem z ljudmi in se učim, kako se spopadajo z vsakodnevnimi boji, zame spreminja igre. Kdo bi vedel, da se moški in ženske zaradi nereda izogibajo družbi? Našel sem svoje ljudi.

Prihaja do sprejetja ADHD

Popolno sprejemanje diagnoze ADHD je bil postopek, ki ni bil vedno tečen. Pogosto sem se odrival med očitkom staršev in zanikanjem. Toda ko sem enkrat videl ljudi, kot sem jaz, ki so bili srečni, sem lahko spustil svoja pričakovanja, kako ADHD treba iskati in najti načine, kako krmariti v moji novi resničnosti.

Kako ste v odrasli dobi sprejeli diagnozo ADHD? V komentarjih delite svoje zgodbe.