Depresija: Kaj naj rečem: Žal mi je, da so zate težke

Lansko poletje sem se na izletu na plaži za dekleta odločila, da bom s svojimi tremi nečakinjami, mlajšimi ženskami v najstniških in zgodnjih dvajsetih letih, spregovorila o svojem depresija in stranske škode, ki lahko povzroči. Zraven so me poznali kot zabavno teto Jenny, ki načrtuje izlete in razume modne nujne primere. Videli pa so me tudi, kako sedim sama na družinskih srečanjih, zakrito zavrača družbo in jočem na zabavah očiten razlog in najbolj zmeden za njihove otroške občutljivosti, na videz popolnoma nezainteresiran za njih in njihove občutki. Tudi mene so videli zelo potlačeno.

Kaj reči nekomu z depresijo

Z vsiljeno intimnostjo dolge vožnje sem se pogovarjal, kako depresija ni žalost, poskušam artikulirati občutek nedostojnosti, ki mi včasih prepreči, da bi se počutil ljubeč ali ljubeč. Spodbujal sem jih, naj delijo čas, ko so se mojega vedenja počutili prizadete, o zavrnjenih rojstnih dneh in zavrnjenih zgodbah pred spanjem. Razložil sem, kakšno darilo sta bila njihova ljubezen in zvestoba. Iskreno smo se pogovarjali o temah, ki smo jih prej nalagali na prste, in kot skrbni posamezniki so želeli vedeti, kako lahko najbolje pomagajo. Zaskrbljenost v tem avtomobilu (okna se odprejo, da ne bi zamudili trenutka, ko je zrak začel smrdeti kot ocean) je bil dvigljiv, in predlagal sem, da v grobih oblikih pomaga preprosto prepoznati njihove bolečina. S smehom smo se dogovorili o scenariju, ki se je zapisal: "Žal mi je, da so te stvari težke."

"Žal mi je, da te težko držim"

V duhu in resnosti smo scenarij vadili ves teden. Po zaučenih mladostniških zaupnicah Gracie: "Žal mi je, da so te stvari težke." " Potem ko je Clare opekel sonce, moj zlomljeni kroglice in vsaka ženska negotovost: "Žal mi je, da so te stvari težke." Čeprav je bila besedna zveza vsakič bolj smešna, je bila njena vrednost zelo pomembna zasluga. Nekega jutra je Gracie prepoznala frustracije, ko dobronamerni odrasli ponujajo samodejne rešitve najstniških tegob, ne da bi v resnici poslušali; želela je samo priznanje, da so ji stvari težko! Ko je Clare v pozni noči delila zgodbo o akademskih bojih, so njene sestre odgovorile s popolno iskrenostjo. "Slaba stvar, verjetno ti je bilo tako težko!" Šele zatem so prepoznali besedno zvezo in se raztopili v hihitanje.

Linija je z vsako recitacijo postala bolj naravna. Kadarkoli so se težave delile, so se dekleta vzdržala prekinitev ali nasvetov in hrepenela po nagnjenju, da bi povezala svoje izkušnje. "Žal mi je, da so te stvari težke." Ko so potrjevali izzive drug drugega (od bikinijev do fantov), ​​so ugotovili, da je njihovo poslušanje bolj budno in njihova empatija manj predoblika. "Žal mi je, da so te stvari težke." Tudi ko smo se smejali, je antena med temi mladimi ženskami postala uglašena s svežo občutljivostjo. Bil je teden pogovorov, bližine in subtilne absorpcije zdravljenja na plaži.

In vse nas je naučila lekcijo. Ko je človek v težavah ali celo potrt, eden izmed najboljše stvari, ki jih lahko rečete osebi, ki je depresivna je: "Žal mi je, da so te stvari težke." Ljudje iščejo in ne predlagajo popravkov.

Ta članek je napisal:

Jennifer Tillman se je rodila in odraščala v Marylandu, kjer je 30 let delala na drobno, različnih oblik in velikosti. Obožuje baseball, uporablja knjigarne in plažo, ne nujno v tem vrstnem redu, in se uči, da je odprta glede svoje depresije in lekcij, ki jih še naprej uči. Najdi Jennifer naprej Facebook.

Biti gostujoči avtor na vašem spletnem dnevniku o duševnem zdravju, Pojdi sem.