Študija: ADHD, dieta, vadba, čas zaslona Vse neposredno ali posredno vpliva spanja

27. julij 2020

Otroci z ADHD imajo pogosto težave s spanjem. Nove raziskave kažejo, da lahko negovalci najbolje posredujejo negativni učinki ADHD na spanec s tremi vzvodi: izboljšana prehrana, povečana telesna aktivnost in zmanjšan čas zaslona. Študija, ki prepozna zapleten odnos med ADHD in temi tremi vzvodi ter vpliv starševskega ADHD, je bila objavljena v Časopis o motnjah pozornosti¹

Te ugotovitve izhajajo iz analize dejavnikov življenjskega sloga, ki vplivajo na spanec pri šoloobveznih otrocih z hiperaktivno motnjo pomanjkanja pozornosti in brez nje (ADHD ali ADD). Raziskovalci so uporabili podatke iz spletne ankete v več državah, ki je vključevala 309 negovalcev, ki govorijo angleško, in poročali o različnih življenjskih dejavnikih svojega otroka. 255 negovalcev je imelo otroci z ADHD; 54 je imelo otroke brez ADHD-ja. Za oceno prehranskih vzorcev smo uporabili kratek vprašalnik o pogostosti hrane; telesna aktivnost je bila ocenjena s pomočjo anketnega vprašalnika za starševske dejavnosti; kakovost spanja je bila ocenjena z vprašalnikom Otroške navade spanja; in čas zaslona je bil ocenjen s petimi vprašanji, ki so jih razvili raziskovalci. Za identifikacijo pomembnih korelatov in posrednikov ADHD pri razlagi življenjskih razlik so bili uporabljeni multipla regresija in modeliranje strukturnih enačb (SEM).

Večkratni regresijski modeli so ugotovili, da so diagnozo ADHD pomembno razložili le težave s spanjem. The vpliv diagnoze ADHD na otrokov spanec je bil približno enak vplivu ADHD na prehrano tega otroka. Dieta je posledično vplivala tako na spanec kot na telesno aktivnost. Fizična aktivnost je neposredno vplivala tudi na spanec in čas zaslona je bil pomemben dejavnik, ki je določal, koliko telesne aktivnosti se otrok ukvarja. Z drugimi besedami, zmanjšanje otrokovega zaslonskega časa in izboljšanje prehrane sta privedla do večje telesne aktivnosti, kar je izboljšalo spanec.

Ugotovitve kažejo, da so lahko učinki mediacije najpomembnejši za poti vpliva:

1. Nadzor simptomov ADHD-ja, kar vodi k boljšim prehranskim vzorcem
2. Boljši prehranski vzorci, ki vodijo k večji vključenosti v telesno aktivnost
3. Omejen čas zaslona, ​​ki vodi do telesne aktivnosti, ki lahko razloži razliko v težavah s spanjem

Raziskovalci predlagajo boljše razumevanje povezave med otrokovimi življenjskimi dejavniki, njihovimi simptomi ADHD in njihovimi kakovost spanja lahko pomagajo izvajalcem pri razvoju bolj ozaveščenih in učinkovitih načinov zdravljenja.

Viri

¹Hong, G. C. C., Conduit, R., Wong, J., Di Benedetto, M., & Lee, E. (2020). Prehrana, telesna aktivnost in boljši čas za spanje: večkratna analiza dejavnikov življenjskega sloga pri šoloobveznih otrocih s hiperaktivno motnjo pomanjkanja pozornosti in brez nje. Časopis Pozornost Disorders. https://doi.org/10.1177/1087054720940417

Posodobljeno 27. julija 2020