Medtem ko je Manic (in kako se temu izogniti)

Ko sem maničen, se ponavadi prekomerno prepuščam sebi. Pa vendar, ko rečem ljudem, da jih imam motnja bipolarne II, Pogosto slišim "Oh, prepričan sem depresija zanič, ampak želim si, da bi ga malo okusil manija! Morate se počutiti odlično in biti tako produktivni, ko ste manični. "Takšni komentarji sicer niso namerno škodljivi in ​​prikazujejo nepoznavanje resničnosti življenja z bipolarno manijo (ali v mojem primeru npr. hipomanija). Številni ljudje imajo mikroskopijo, da manija spravlja enega v hiperproduktivno stanje. Toda resnica je, da manija bolj pogosto ovira uspešnost in ne pomaga.

Napolnjena sem z brezmejno energijo, ko sem hipomanična, res je. Izpostavim tudi veliko kreativnih idej (zdi se mi, kot da ne morem "izklopiti" možganov) in zdi se mi, kot da lahko uresničim vse, kar sem si zamislil. Zveni dobro, kajne?

Napačno. Ne razmišljam jasno, ko sem hipomaničen, in prekomerno sprejemam in skočim v kup projektov in dejavnosti naenkrat. Na začetku se počutim odlično, a čez nekaj časa se zavedam, da pravzaprav ne morem narediti vseh stvari, ki jih želim. Na koncu zaostanem pri pomembnem delu ali pa prekipevam po obveznostih, ker sem popolnoma preobremenjen. Postanem razdražljiv in osredotočen - in skoraj neizogibno bom drsel v depresijo, ki lahko traja več dni ali tednov.

Medtem ko se Manic nikoli ne počuti dobro

Ne zdi se mi, da bi se prekomerno podaljšal in pustil ljudi na cedilu. Nisem produktiven, ko ne morem sedeti dovolj dolgo, da bi dokončal projekt, ker ne nudi dovolj spodbude za moj preaktivni um. In medtem manija in hipomanija so pogosto soočeni s tem, da so pretirano veseli ali optimistični (kar je seveda lahko del tega), pogosto se kažejo kot razdražljivost in iracionalna jeza zame, še posebej, ko je moj fokus prekinjen.

Na srečo se od hipodoma nisem tako zelo borila s hipomanijo psihiatrična zdravila. Vendar pa je najbolj koristna strategija, ki sem jo razvil, da se izognem prekomernemu sestavljanju, medtem ko je manična preprosta: učiti se postavite meje okoli mojega dela in časa. Na začetku vsakega meseca se usedem za svoj koledar in vnaprej načrtujem, kaj vse moram doseči, da mi bo predstavil, kaj lahko in česa se ne morem zavezati v naslednjih štirih tednih. S seboj imam tudi tedenske prijave, da se prepričam, da sem na pravi poti, zaradi česar je lažje reči da ali ne, ko mi pridejo prošnja ali ideja.

Načrtovanje vnaprej, ko ste dobri, naredi razliko

Pomembno mi je, da tako načrtujem vnaprej, ko bom dobro, da bom pripravljen na to, ko manija udari. Nikomur ni všeč, da bi si morali vse življenje urediti okoli vodenja mentalna bolezen, če pa ignoriranje težave ne bo minilo. Edini način za okrevanje je, da se srečamo z bipolarno motnjo. Medtem ko me lahko manija začasno "visoko", je tisto, kar me v resnici počuti dobro, občutek ponosa in uresničevanje doseganja svojih ciljev, oblikovanje zdravih odnosov in biti najbolj zdrava oseba, ki sem jo je lahko.

Imate izkušnje, ko ste preveč manični? Kako ste ravnali? Sporočite nam v komentarjih.

Nori Rose Hubert je svobodna pisateljica, blogerka in avtorica prihodnjega romana Sanjska ura. Vseživljenjska teksaškinja, trenutno čas razdeli med Austina in Dallasa. Povežite se z njo na njej Spletna stran, Srednja, in Instagram in Twitter.