Spremenite način, kako se pogovarjate, da se počutite bolje
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Spremenite način, kako se pogovarjate, da se počutite bolje
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Citat duševnega zdravja
Spremenite način, kako se pogovarjate, da se počutite bolje
Negativno samogovorjenje je znak skoraj vsakega izziva duševnega zdravja, od duševne bolezni do osebnostnih motenj do zgolj običajnih izkušenj, kako biti človek. Vsi imamo avtomatsko negativne misli ta oblak, kako dojemamo sebe in svet okoli nas, in ko to obrnemo proti sebi, trpimo.
Nekatere pogoste teme negativnega samogovorjenja so samoobtoževanje, uporaba ostrih nalepk za opisovanje sebe in trpljenje zaznanih slabosti, hkrati pa znižanje vrednosti vaših prednosti. V bistvu smo lahko dobri v ustrahovanju samega sebe in to vpliva na naše duševno zdravje.
Ni vam treba biti žrtev lastnega samogovorjenja. Prilagodite se svojim besedam in razmišljanjem in nadomestite hude besede z realističnimi pozitivnimi. Na primer:
Spremeni se »neumna sem« v »ne vem vsega, vem pa veliko o __________«.
"Nihče mi ni všeč," lahko postane "_________ mi je všeč, in to vem, ker _________."
Prehod z "ne zaslužim si sreče" na "Kljub svojim nepopolnostim sem dober človek in si zaslužim srečo toliko kot drugi."
"Nikoli ne bom ___________" lahko postanem "Sem vztrajen in potrpežljiv in to bom dojel."
Kar rečeš sam sebi, je pomembno. Ko spremenite svoje besede, se boste začeli počutiti bolj duševno zdrave.
Sorodni članki, ki se ukvarjajo s spanjem
- Kaj povzroča negativne misli in kako jih ustaviti?
- Kako ustaviti negativno samogovor in utišati svojo notranjo kritičnost
- Pravilne negativne misli in samogovorjenje s pozitivnimi resnicami / a>
- Pogovorite se z negativnim samogovorjem in ga opustite
- Anksioznost in negativne misli: kako se jih znebiti
- Pozitivne besede za ljudi z duševno boleznijo
- Kako spremeniti negativni samogovor v pozitiven samogovor
- Kako preoblikovati negativno samogovorno okrog slike telesa
- Kako prenehati negativno razmišljati o sebi
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Kako je negativno samogovorjenje vplivalo na vas? Vabimo vas k sodelovanju, če delite svoje misli, izkušnje in znanje o tem Facebook stran HealthyPlace.
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Prebolevanje stigme: Zdravila in DID
- Skriven sovražnik predelave poživil Victoria Peel-Yates
- Kako se prekiniti s svojim terapevtom, ne da bi prišlo do duha
- Kako poskusi nove hrane so mi pomagali pri odpravi motenj hranjenja
- Soočanje s povečanjem telesne teže pri okrevanju od depresije
- My New Normal: Doživljam tesnobo med boleznijo, kot COVID-19
- Uporaba R.A.I.N. Metoda za obvladovanje samopoškodbnih nagonov
- Kakšna je vloga Privilege pri premagovanju stigme duševnega zdravja?
- Krmarjenje po duševnih boleznih med gibanjem za državljanske pravice
- Misli o rojstnih dnevih in novem desetletju
- Ali je pomembno, zakaj imate bipolarno motnjo?
- Kaj se zdi, če se naučite, da imate PTSP
- Polnjena žival mi pomaga pri soočanju s shizoafektivno motnjo
- Ali je lahko samopoškodovanje čustveno?
- 8 pogosti vzroki tesnobe
- Sodelovanje z Bipolarjem v času krize
- Moja motnja prehranjevanja trenutno ni na čelu mojega uma
- Kako izgleda verbalna zloraba?
- Kako protestirati, če ste zaskrbljeni
- Bodite svoj najboljši prijatelj za izgradnjo samopoštovanja
- Samoterapija za obvladovanje depresije - tukaj je, kako to storiti
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Ustvarjanje novega odnosa s samim seboj po verbalni zlorabi
- Anksioznost po telefonu je resnična: tukaj se spopade
- Uporabite to kratico za spopadanje z anksioznimi ljudmi
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Citat duševnega zdravja
"Ne dovolite, da vas drugi opredelijo ali pa bodo morda izbrali najslabšo besedo v slovarju."
Preberi več zlorabe citati.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da jim boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družbenem omrežju (na primer facebook ali spotikanje), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Instagramu in YouTube.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
