Skriven sovražnik preobilice prehranjevanja

"Zakaj pišete o okrevanju zaradi prekomernega prehranjevanja?" je moj fant vprašal drugi dan. "Ste imeli težave s tem, ko ste bili majhni?" Začutil sem, kako se mi obraz pretvarja v polsrčnost, napol grimaso. V mojem želodcu se je oblikoval znan vozel - ni vedel, in zdaj mu bom moral povedati. Oseba sramu se je ovila okoli mojega telesa in me tehtala kot svinec.

Bili smo že skupaj, ko je prehranjevanje s popivanjem postalo težava zame, vendar takrat nismo živeli skupaj, zato se je bilo enostavno skriti. Do trenutka, ko sem se pred dvema letoma preselila z njim, sem bil že v okrevanju. Kljub temu sem se v tem času občasno vračal, skrival dokaze v svoji mizi, dokler nisem mogel odvrziti ovojev, ne da bi ga opazil.

Moj Binge Eating Secret izšel

Vse sem mu priznal in on je poslušal brez trepeta. Pričakoval sem, da bo šokiran, vendar na njegovem obrazu ni bilo znakov presenečenja. Z ljubečo skrbjo je poslušal, nato pa mi pripovedoval o svoji izkušnji z družinskim članom, ki je trpel zaradi podobnih težav. Rekel mi je, naj ne skrbim, da razume in da je vse v redu. Solze so mi otekle v očeh, ko je moj sram izginil pod lučjo njegove prijaznosti.

Sramota je morda najbolj razširjena in najbolj boleča od vseh čustev, ki spremljajo motnjo hranjenja. Ostaja nas izoliran od tistih, ki nas imajo radi in nam želijo pomagati in ohranjajo cikel pihanja. Sramni raziskovalec Brené Brown sram definira kot: "močno boleč občutek ali izkušnja prepričanja, da smo pomanjkljivi in zato nas nevredno ljubezni in pripadnosti - nekaj, kar smo doživeli, storili ali nismo storili, nas ne zasluži povezava. "¹

Premagovanje sramote prehranjevanja

Za pivce je popivanje občutek nevrednega ljubezni. Sramota nas umakne iz sveta, da prikrijemo svoje pomanjkljivosti in lastno nedostojnost. Vendar to ni zdrav ali konstruktiven način, kako se spoprijeti s popivanjem in sramoto, ki ga spremlja. Dejansko je po Brawnovem mnenju najmočnejši protistrup proti sramu empatija². Ko vas druga oseba vidi, sliši in sprejme, se ovire sramu porušijo in vi lahko še enkrat doživite ljubezen in povezanost.

To se je zgodilo med nedavnim pogovorom s fantom. Spoznal sem, da bi se lahko rešil let sramu, če bi mu rekel prej. V luč sem prinesel skriti del sebe in njegova ljubezen in sprejemanje je razblinila sramoto, ki ga je obdajala, in omogočila, da se povežemo na novi in ​​globlji ravni.

Sramota je skriti sovražnik prenajedanja, zato vas prosimo, da ne trpite sami. Pogovorite se z zaupanja vrednim prijateljem ali ljubljeno osebo o tem, kaj doživljate. Verjetno vas bo njihova reakcija presenetila - in vam pomagala pri okrevanju.

Kako se spopadate s sramom pretiranega prehranjevanja? Ste se kdaj odprli ljubljeni osebi o tem in, če je, kaj se je zgodilo? V komentarjih delite svojo zgodbo z mano.

1. Brown, B., "Sram v krivdi", Brené Brown, 14. januar 2013.

2. Brown, B., "Kaj je najmočnejši protistrup proti sramoti?", Happify, dostopano 15. junija 2020.