Ponovno ocenjevanje novoletnih resolucij, da ostanete brez škode
Kljub temu, da se je novo leto komaj začelo, je veliko ljudi že rešilo, ko gre za resolucije. Ljudje pogosto zaidejo v novo leto s svetlimi pričakovanji in ko se ta pričakovanja ne uresničijo tako, kot smo upali, se lahko ljudje odpovedo. Za tiste, ki se poskušajo spoprijeti tako z vsakodnevnim življenjem kot z duševno boleznijo, obupajo nad novoletnimi resolucije niso najboljša odločitev, če si upate obrniti bližnji list in se izogniti samopoškodovanje / samopoškodovanje.
Za tiste, ki si upajo prenehajte s samopoškodovanjem leta 2015 morate tedensko ponovno oceniti svoje odločitve in odločitve. Pomembno je, da stopite korak nazaj in si oglejte, katere pozitivne spremembe ste sprejeli in katere negativne odločitve ste morda dali. Vsakič vsi padamo nazaj in s prepoznavanjem teh korakov nazaj lahko ugotovite, kaj je mogoče narediti, ko naslednjič padete naprej - ne nazaj.
Seje o samogovoru in zapisovanje misli
Nekateri mislijo, da je uporaba spretnost spoprijemanja s samogovorjem lahko ljudi naredijo malo nore. V resnici je lahko govorjenje na glas eden najbolj koristnih načinov, da resnično vidite svoje odločitve z več jasnosti. Pred kratkim sem čistila spalnico in uporabljala samogovor, poskušala organizirati svoje misli in načrte za dan. Samo z glasnim razmišljanjem mi je uspelo pospraviti perilo, pospraviti posodo in začeti nekaj novih rutin Zumba.
Ker pišem, zapisujem misli, pride zlahka in s tem postanejo v mojih mislih bolj konkretni. Skoraj vsak terapevt ali svetovalec vam bo povedal, da pisanje pomaga organizirati vaše možgane in čeprav se morda sliši klišejsko, resnično pomaga. Ko ponovno ocenite svoje resolucije, vam lahko napiše seznam ali nekaj odstavkov, da bodo te odločitve bolj vidne.
Postopek ponovne ocene novoletnih resolucij in korak naprej
Do zdaj sem naredil v redu, ko gre za osredotočenost na svoje resolucije. Moji cilji so bili, da se ustavim pobiranje rok, dodajte več ur vadbe v moj urnik in najdem več časa za pisanje. Čeprav je to še vedno sam začetek leta, vem, da se moram še naprej osredotočati na te cilje s toliko moči, kot sem jih, ko sem jih uradno dosegel.
Uspešno sledenje ločljivosti ali cilja je praktično znanstveni postopek in naredi korak, ko upa na korak naprej. Nisem najbolj znanstvena oseba na svetu, vendar vem, da lahko ponovno ocenite svoje odločitve na nekaj korakih.
- Kakšne so bile vaše prvotne resolucije? Zapišite ali naglas povejte, katere pozitivne spremembe ste želeli narediti. Naredite jih podrobne in specifične za vas in vaše življenje.
- Katere pozitivne spremembe so bile izvedene? Kako ste dosegli uspešne spremembe in kako lahko nadaljujete z njimi.
- Kateri prepadi so bili tam? Z vsako veliko spremembo pride velika zavezanost in včasih je težko ostati tako predan, kot se upa.
- Kako se boste pozitivno pomerili naprej? Odločite se, katere dele svoje resolucije boste vzeli s seboj in katere dele zamenjali z nečim, kar vam bo pomagalo postati uspešnejši.
Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.
