Samopoškodovanje in Pinterest: varno in pozitivno odvračanje pozornosti

Veliko ljudi, ki samopoškodujejo, to uporabljajo kot način, da se odvrnejo od stresnikov, ki jih obdajajo. Če se osredotočijo na telesno škodo, ki jo telesu naredijo, se ne osredotočajo na tisto, kar jih čustveno ali duševno izčrpava. Vendar samopoškodovanje ni vrsta motenja, ki bi ga ljudje morali uporabljati, ko bi poskušali preusmeriti svoje negativne misli.

Vemo, da obstajajo varne alternative samopoškodovanju ki nas lahko preusmerijo na nedestruktivne načine. V resnici lahko socialne medije kot celoto vidimo kot pot do preprostega načina preusmerjanja. V družabnih medijih obstajajo pozitivni in negativni učinki in kako prevzema svet vsako aplikacijo. Številne aplikacije in spletna mesta, ki so bila pred kratkim pripravljena, je mogoče razumeti kot "časovne natakalnike", saj jih je dobro pogledati ali uporabiti, ko jim nekdo mora zapolniti prosti čas.

Na nek način je mogoče ta spletna mesta in aplikacije razumeti kot popolne sposobnosti obvladovanja, ko nekdo, ki je poudarjen, mora narediti nekaj povsem nespametnega.

Pinterest je zdrav način za preusmeritev

V zadnjem letu je moje občudovanje nad Pinterestom naraščalo. Ko se je spletno mesto sprva začelo, sem bil zmeden glede tega, kaj v resnici je, in nisem si prizadeval, da bi se še naprej lotil tega. Vendar sem začel počasi najti predmete, ki so mi bili všeč in jih "pripenjati" (ali jih shraniti na svoje deske, da bi jih drugi videli).

Tisti, ki samopoškodujejo, naj se na Pinterestu vkrcajo, kamor greste, ko čutite potrebo po samopoškodovanju. Ta tabla bi lahko bila sestavljena iz pozitivnih citatov, fotografij in drugih predmetov, ki prinašajo občutek moči. Ko ste na spletnem mestu ali v aplikaciji Pinterest, vas lahko odvračanje pozornosti pozabi, zakaj ste čutili željo po tem samopoškodovanje.

Načini, kako se odvrniti od samopoškodovanja

Ker je samopoškodovanje nevarna spretnost obvladovanja, ima Pinterest na tisoče zdravih veščin obvladovanja, ki jih je mogoče uporabiti kot alternativo rezanju ali žganju. Spodaj je nekaj primerov, kako me je Pinterest pred kratkim odvrnil od stresnikov in tesnobe v mojem svetu.

1. Novi recepti: Nikoli nisem bil veliko kuhar - največ, kar sem bil znan, je, da občasno posoli nekaj zelenjave. Pred kratkim sem naletel na nekaj zdravih in preprostih receptov in po preizkušanju jih moram reči, da so se izkazali zelo dobro. Kuhanje je lahko dober način, da odvrnete svoj um z nadomeščanjem frustracij z novimi recepti. Naredila sem celo nekaj organskih pasjih priboljškov - moj šnavcer je bil videti zadovoljen!
2. Domači dekor, ki ga naredite sami: Od nekdaj sem sesalec HGTV-jev in preizkušal vode z notranjo opremo. Med iskanjem v Pinterestu sem našel enostavne in poceni načine, kako prevzeti stare okvirje za slike in jih spremeniti v stenske obloge. To sem naredil že nekajkrat uspešno in čudovito je prepustiti se ustvarjalnim sokom.
3. Doma vadbe: Poleg tega, da se pri pouku Zumbe vrnem v zamah stvari, se tudi sam trudim, da bi bil bolj v formi kot doma. Za marsikoga lahko vadba pomaga razbremeniti um in z iskanjem različnih načinov, kako ostati v formi, Pinterest lahko pomaga doseči ta cilj.

Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.