Ko se spopadanje z bratom ne pozna: 4 strategije starševstva ADHD za bojevalne otroke v karanteni

Vsi otroci potrebujejo štiri stvari: uho, empatijo, priznanje in poseben čas sam s seboj. Tako se v družini počutijo podprto in cenjeno.

To zahteva tudi stalno starševsko umirjenost, ki je sredi neizprosnega karantena povezana negotovost, stres in finančna negotovost. Težko, a pomembno je, da otroke zdaj zaščitimo pred temi skrbmi. Ne pozabite, da ladja vaše družine potrebuje umirjenega kapitana, ki lahko pričakuje hladne vode in varno in stabilno pluje po njih.

Groba morja v ADHD so za otroke še posebej burne. Spletno učenje ni tako zanimivo, kot sta pouk in razprava v učilnici. Otroci pogrešajo svoje prijatelje, svoje učitelje in svoje izvenšolske dejavnosti - predvsem tiste, ki jim dajejo platformo za sijaj. Ker imajo toliko odpovedanih in se jih malo veselimo, občutijo veliko izgubo - izgubo, ki jo je težko artikulirati in se lahko kaže kot jeza, agresija in vedenje, ki išče pozornost.

V otroci z ADHD, hiperaktivnost in pomanjkanje nadzora impulzov lahko sprožijo še bolj moteče in problematično vedenje - na primer vztrajno moteče, kričanje, pokanje, badgerje in neprimerno igranje. To lahko požene vse v oreščkih v gospodinjstvu v času, ko lahko resnično sami izkoristite odmor. Brata in sestre pogosto nosijo velik del tega vedenja.

Torej, to je uradno: za ohranitev miru v vašem domu potrebujete vse roke na palubi. Priskrbite si pomoč katerega koli družinskega člana, ki si lahko pomaga pri pozitivni okrepitvi, zdravih dejavnostih ali lehkosti - humor vedno pomaga. To vključuje nevrotipske brate in sestre, ki so pogosto pripravljeni in lahko najbolj pomagajo. Tu je nekaj idej za zmanjšanje konfliktov kot moštva.

[Kliknite za branje: ADHD Katastrofiranje v času krize]

#1. Dajte glas svojemu nevrotipičnemu otroku.

Več kot štiri desetletja delam z družinami, ki jih je prizadel ADHD. Odrasla sem tudi v družini z ADHD sorodstvo - moj starejši brat. Iz prve roke sem videl, da je reševanje potreb nevrotipskega brata lahko učinkovit način za lajšanje napetosti med sorojenci.

Nevrotipični otroci trpijo veliko motenj in so pogosto žalostni in frustrirani zaradi družinskih konfliktov. V odgovor lahko zmanjšajo svoje potrebe in občutke. Tako kot dobri vojaki se odpravljajo, da bi družini dodali večji stres. Pri teh otrocih jim pomaga, da se počutijo pomembne in kompetentne.

Obstajam zgodbo, ki jo želim deliti o štiriletnem otroku, ki je bil po jutranji borbi med mamo in starejšim bratom in sestrom z ADHD povezan s šolskim avtobusom, rekel: "Ne skrbi, mamica. Z menoj ne boste nikoli imeli takšnih težav. " Ta prizor prikazuje, kako se lahko po pričakovanju izzivalnega vedenja nevrotipsko sorojence loti umirjenosti doma.

Resnica je, da se večina sester otrok z ADHD počuti neprimerno glede skrbi in zaščite svojega brata ali sestre. Sovražijo, da njihovo vedenje zahteva toliko časa in pozornosti staršev, hkrati pa jim je žalostno, da se njihov brat in sestra tako zelo bori. Lahko čutijo, da se od njih pričakuje, da se bodo igrali ali pomagali sorojencu z ADHD, in razumljivo so jezni kadar starš ne prizna in ne obravnava svojih pritožb zaradi agresije in drugih problematičnih vedenje.

[Naše poletje v pandemiji: Ali bodo kampi ADHD odprti (in varni)?]

Pomembno je slišati in rešiti njihove pomisleke. Če tega ne storite, lahko nevrotipični otrok postane zamerljiv in verjame, da je nevreden ljubezni, pozornosti in skrbi.

Ambivalenca je del izkušenj z ADHD. Priznajte in razložite, da so mešani občutki razumljivi - ob isti osebi je mogoče čutiti ljubezen in jezo. Možno je tudi narediti prostor za oba občutka. Povejte jim, da veste, da imajo radi sorojenca z ADHD, vendar to ne olajša razumevanja ali prenašanja vedenja, zaradi česar se jezite ali jih boli.

Daj jim glas in potrjevanje njihovih izkušenj lahko zmanjšajo slabe občutke. Vsak dan ali dva se posvetujte s svojim nevrotipskim otrokom. Vprašajte jih, kako se počutijo ali kaj jih muči. Če se neprijetno počutite in jim omogočite, da priznajo neprijetne občutke, pomaga zmanjšati njihov stres. Prav tako jim daje vedeti, da jih skrbijo in opažajo, tudi v vlogi kooperativnega brata.

Prav tako vam daje priložnost, da se naučite, kaj jim je težko, in otroku prepričate, da ga imate radi in jim je mar.

Vedno bodite pripravljeni priznati dejanja prijaznosti. Če jim rečete »hvala, ker ste danes potrpežljivi s svojim bratom«, je njihova želja, da bi bili v pomoč, in jim dala vedeti, da ste v isti ekipi.

#2. Izogibajte se dejavnostim, ki običajno vodijo v konflikt.

Konflikt med sorojenci je normalen del življenja - in potrebno usposabljanje za učenje pogajanja o potrebah -, vendar skoraj ni vnaprej sklenjen. To se morda zdi očitno, vendar nekateri starši spregledajo priložnost, da otroke usmerijo k dejavnostim, pri katerih obstaja večja verjetnost, da bodo sodelovali - in manj verjetno, da bi drug drugega provocirali.

Predlagajte nekaj skupnih in ne tekmovalnih dejavnosti, v katerih lahko sodelujejo skupaj, kot so peka ali delo na a LEGO projekt. Vprašajte za njihove ideje o tem, kaj bi bilo zabavno početi skupaj. (Kavč vzglavnik je kdo?)

Če se vseeno odločijo za igranje, ki je lahko izziv, vnaprej predvidite lepljive trenutke in odpravite težave z vsakim otrokom. Lahko rečete na primer: "Če z bratom igrate košarko, kaj bo privedlo do prepira?"

Dajte jim orodja za reševanje težkega vedenja z igranjem vlog v nekaj scenarijev. Pretvarjajte se, da ste moteči brat in sestra, in jim pokažite, kako zaustaviti nesprejemljivo vedenje. Na primer, lahko vadijo: "Če boš varal in moraš vedno zmagati, grem notri, ker mi ni zabavno."

#3. Otroke naučite, kako naj izražajo svoja čustva, ne pa da postanejo njihova čustva.

Otrokom razložite, da so možgani sestavljeni iz dveh delov - dela z občutkom in dela, ki razmišlja. Pomagajte jim vizualizirati ta koncept tako, da palca postavite v dlan in ga s prsti zaprete naredite svoje "možgane". Pojasnite, da v srednjem delu možganov živijo čustva in močni občutki. Ko se otrok resnično razjezi in ga izgubi, je to znak, da možgani občutke prevzamejo. Pokažite možgane, da "poklopijo pokrov" tako, da eksplozivno odprejo roko.

Pomagajte otroku postaviti miselni del možganov, da velika čustva ("Sovražim te!") Ne bodo prevzela. Otroci lahko razumejo, da lahko kričanje jezno naredi drugo osebo napadeno. Jeza je težko slišati, ker je preveč agresiven in zaradi tega prejemnik jeze želi pobegniti in se zaščititi pred verbalno agresijo.

Razmišljajoči možgani razmišljajo, preden se odzovejo. Namesto da bi bili impulzivni in si prizadevali pokazati svojo jezo, razmišljajoči možgani pravijo: "Res sem jezen, da si prišel v mojo sobo / vzel daljinec, ne da bi vprašal / vedno moram zmagati... "Jeza, ki jo bomo obvladali, bo slišal. Vaš otrok bi moral vedeti, da je treba obvladati konflikt, preden postane boj. To lahko storijo z izražanjem čustev, ne da bi postali ta čustva.

Slike "možganov" lahko uporabite kadar koli slišite, da se težave stopnjevajo. Lahko rečete, "zveni, kot da bi možgani prevzeli občutek. Vzemimo si trenutek in razmislimo, kako ponovno postaviti miselne možgane. "

Čustvena ureditev je lahko boj za otroke z ADHD, zato je jezik pomemben. Prosite jih, naj dodelijo številko svoji jezi (od 1 do 10, 10 je najvišje). Če rečejo, da je 6, jih vprašajte, kaj lahko storijo, da svojo jezo dobijo na 4. Ponujate lahko rešitve, na primer čas, da se ohladite, oddih za malico ali krog ali dva skakalca. Dajte jim vedeti, da bodo morali iti v svoje sobe, razen če bodo lahko jezo nadzirali.

Okrog tega ustvarite sistem nagrad, da otroke spodbudite in spodbudite, da še naprej izvajajo samokontrolo. Sodelujem z družino, ki marmor naloži v kozarec vsakič, ko otrok uporabi miselni del možganov, da se ponovno postavi na delo. Ko se kozarec napolni, je otrok nagrajen s posebno igračo ali dejavnostjo.

#4. Če se vaš otrok z ADHD zdravi, razmislite o začasni prilagoditvi med zaustavitvijo.

Zdaj je vsak načrt drugačen in veliko zdravil - še posebej stimulansov - so zasnovane tako, da trajajo do šolskega dne. Po približno 15.00 uri in brez obšolskih dejavnosti ali športa, s katerimi se lahko ublažijo, se bitke s sorodnimi spopadi navadno stopnjevajo, ko mine dan.

Uporabi telehealth obiščite, da se pri svojem psihiatru ali pediatru preverite glede časa zdravljenja, vrste zdravil in trajanja zdravila. Morda bi bilo smiselno prilagoditi čas in / ali odmerjanje, tako da boste imeli bolj mirno gospodinjstvo. Pravilno dozirano in časovno odmerjeno zdravilo lahko otroku z ADHD pomaga, da se spoprime s provokacijami, ki jih naletijo, in dolgčas, ki jih lahko privede do draženja psa ali provociranja njihove sestre.

Vsi začnemo trpeti zaradi karantenske utrujenosti, vendar to ne bo trajalo večno. Krmarjenje po družini po grobih vodah zahteva starševsko vodstvo. Prizadevajte si predvideti konflikt in se mu izogniti, preden izbruhne v spopadih. Prizadevajte si tudi slišati in priznati težka čustva, medtem ko učite otroka, kako naj vadi z uporabo svojih miselnih možganov, da se izvleče iz nadzora nad jezo. To je njihova priložnost, da se naučijo čustvenega nadzora v varnem in koristnem okolju.

Če je v tej pandemiji srebrna obloga, je to, da več časa preživimo skupaj, je priložnost, da vadimo samokontrolo in izkusimo nove načine, kako skupaj igrati bolj zadovoljno.

[Preberite: Ali je težava mojega otroka običajna?]

---

Barton Herskovitz, dr. Med., Je avtor Izziv za sorodnike ADHD: Kako uspevati, ko ima brat ali sestra ADHD.

Ta člen je del BREZPLAČNEGA PANDEMIČNEGA ZAČASA
Da podpremo našo ekipo pri zasledovanju koristne in pravočasne vsebine v vsej tej pandemiji, prosim pridružite se nam kot naročnik. Vaše bralstvo in podpora pomagata to omogočiti. Hvala vam.

Posodobljeno 13. maja 2020