"Kako je moja družina karantena v majhnem domu z ADHD vse naokoli"

Po petih diagnozah vedenja za najstarejšega sina se je naša družina poslovila od družbeno sprejemljivega Ameriške sanje in naše 15-hektarjev kmetijo zamenjali za majhno hišo na kolesih 300 kvadratnih metrov na naši kolesi štiri. Nato smo zadeli po odprti cesti.

"Ljudje nas še vedno gledajo, kot da imamo dve glavi, toda to, kar se je drugim zdelo noro, je bilo videti kot logična rešitev za vprašanja, s katerimi se soočamo kot družina v tistem času - finančni napor in iskanje pravičnih akademskih virov za našega skrajnega otroka, "je povedal oče Roadschooling Spence Burger.

Danes naša družina ostaja v karanteni in varna sredi svetovne pandemije - vse, ko živi v osmini kvadratnih posnetkov povprečnega ameriškega gospodinjstva. Medtem ko družabni mediji pretiravajo s prisilnimi zgodbami staršev šolanje na domu njihovi otroci in ostanejo notri naslednjih nekaj tednov, naša družina je zasačena v prostoru, manjšem od običajne spalnice - in zaveda se vrednosti naših spretnosti za drobceno bivanje.

Kako ostajamo varni (in zdravi) v tako tesnem prostoru?

Pogosto Umivanje rok Drži virus v zalivu

Vsi smo videli meme o umivanju rok in počiščenih policah, kjer so nekoč stale vrste čistilcev rok in antibakterijskega mila. Ohranjanje rok čiste po uporabi kopalnice, medtem ko delamo katero koli predpripravo hrane, pa tudi pred in po jedi, je ključnega pomena za zmanjšanje širjenja kalčkov, zlasti v zaprtem prostoru.

Poleg tega smo v naši majceni hiši za vsako osebo določili brisače za roke, s katerimi bomo zagotovili, da si lahko, če nekdo kaj naroči, pobriše osebno brisačo. Dvakrat dnevno tudi saniramo površine in ročaje vrat.

[Uporabite ta priročnik za urejanje doma kot profesionalca]

Ostati zdrav v takšnem času je lažje reči kot storiti. Nekaj ​​v zvezi s pogostim umivanjem rok in novačenjem otrok, da se z njimi zdravijo s sanitarnimi sredstvi, omogoča umirjenost, saj vemo, da se trudimo ustaviti širjenje mikrobov v našem domu.

Ohranjanje obrokov in prigrizkov ločeno ohranja manjše prostore

Ker živimo drobno, imamo na voljo le štiri komplete vsakega kuhinjskega predmeta - krožnike, sklede, srebrno posodo, skodelice itd. Iskreno, to je vse, kar potrebujemo. Tako v tej karanteni nismo uporabljali samo svoje posebne jedi, ampak smo jih pomivali in čistili takoj, ko jih bomo uporabljali. To pomaga k preprečite zbiranje umazanih posod na naših pultih in si delijo svoje mikrobe.

Prav tako krepimo idejo, da si med seboj ne delimo pijače ali jedo, še posebej ne s svojimi otroki, katerih naravni nagib je, da jedo vse, kar jim je vidno.

Navlaka zadiši in preprostost diha. Preprosto dejanje čiščenja posode takoj omogoča več prostora na pultu in v umivalniku. Tudi ta kup umazanih plošč preprečuje, da bi v tem še posebej težkem času poplavil moj že tako zaskrbljen um.

[Preberite naslednje: Zdaj je čas za realna pričakovanja (in več nasvetov za ADHD za pandemijo)]

Sami načrtovani čas pomaga premagovati karantensko preobremenitev

Ali vaša družina živi anksioznost, vedenje ali senzorični pomisleki, vzeti čas za dihanje in biti sam je ključnega pomena, ko smo obvezni družbeni odmiki vsi pozorni. Ne glede na to, koliko obožujete svoje ljubljene, nobena dva človeka nočeta preživeti vsako sekundo skupaj. Vsakemu človeku morate določiti nekaj solo časa.

Če je vaše šolsko okrožje preklicalo redni pouk in uporablja spletno učenje, preprosto vgradite čas v svoj dnevni urnik. S 3- in 8-letnikom si pri najmlajših privoščimo čas sam. Pravi čas je, da se napolnimo na svoj način, ne da bi bili drug drugemu in da bomo vdihnili prostor, ki še ni zaseden.

Vzemanje časa zase je odličen način, da se v resnici ponovno napolnite, ponovno osredotočite in prizemljite. Sredi kaos in histerija okoli te pandemije, naše tesnobe in strahove je enostavno prevzeti. Zato izkoristite svoj čas, da dihate in se spomnite, kaj se v vaši hiši dejansko dogaja. Osredotočite se na osnovne zahteve samo za danes in se pozanimajte, kaj lahko trenutno storite, da izboljšate svoje stanje kartice za pošiljanje v lokalno bolnišnico ali dom za starejše, organizirajte prostor, v katerem je pocukrano, ali pa spet poberite stari hobi, za primer.

Označene cone mirnosti pomagajo majhnim prostorom, da se počutijo velike

V domovih vseh velikosti lahko preprečite mikrobe in velika čustva, ki lahko privedejo do razpada, tako da za vsakega človeka v vaši hiši določite pomirjujoč pas. Tudi ko nas zaradi vladnih mandatov ne prisilijo v notranjost, imamo v svoji majhni hiši prostor, ki je samo naš.

Za našega skrajnega otroka držimo njegovo posteljo brez vseh predmetov, razen za polnjene živali in mehke platnice. Če se bo opogumil, je to zanj varen prostor. Upoštevajte, da se mnogi otroci odločijo ugrizniti ali pljuvati, ko so v popadku, to je še en previdnost, da se mikrobi zadržijo na enem mestu.

Imeti mesto, ki je vse tvoje, je opolnomočenje

V časih, ki se počutijo daleč izven našega nadzora, je ključnega pomena, da ohranimo te varne prostore. Odločim se, da grem v visečo mrežo na svojem dvorišču in berem, medtem ko se mož odpravlja na delo z motornimi kolesi v njegovo delavnico. Vsako varno mesto bo videti drugače, pomembno pa je, da spodbujajo varnost, čas samega in oddaljenost od gospodinjstva za starost.

Prijatelji, mi izbrala živeti majceno in tega še nismo obžalovali. Tri leta in tako smo hvaležni za vse svoboščine, ki jih je to življenje podelilo tako naši družini kot še posebej našemu skrajnemu otroku. V tem času strahu, frustracij, tesnobe in sitnosti vas spodbujamo, da ocenite svoj prostor - ne glede na njegovo velikost - in upoštevate potrebne ukrepe, ki ustrezajo potrebam vašega gospodinjstvo da ohraniš svojo družino.

[Pridobite brezplačen prenos: 5 močnih možganskih krakov za osredotočenost in produktivnost]

Posodobljeno 26. marca 2020