Kaj me skrbi ?!

Prvič sem jo videl, ko sem bil star 20 let. Sedela je v zadnji sobi v umetniški galeriji in takoj so me pritegnili k njej. Ko sem se približal skulpturi terakote, me je izrazil izraz na njenem obrazu. Bilo je spokojno in sestavljeno in takoj sem ga prepoznal - ne kot nekaj, kar sem doživel, ampak kot nekaj, kar sem želel doživeti. "To je tisto, kar potrebujem," sem pomislil. “To sem že dolgo iskal.”

Delo je reprodukcija skulpture mladega dekleta iz 15. stoletja, ki kleči, z rokami, zloženimi v rokave kimona. Njen videz je bil preprost, ljubek in močan. Dogovoril sem se z lastnikom galerije, pustil majhen depozit in začel vsak mesec namenjajte denar. Sčasoma je bila moja.

Meditacija ni bila zame

Postavil sem jo na podstavek v enem vogalu moje dnevne sobe in pogledal v njen umirjen obraz, v nasprotju z lastnim nagubanim čelom. V preteklosti sem že poskušal meditirati, vendar je sedenje še vedno bila anatema mojega nediagnosticiranega ADHD-ja. Bil sem kot morski pes: moral sem se premakniti ali umreti - vsaj tako je bilo videti. Odkar sem bil otrok, je bilo, kot da bi bil priklopljen v stensko vtičnico in se skozi telo sproščal tok, ki me je brenčal in se gibal. Ko imate telo in um, ki vedno dirkata,

uspeh meditacije zdelo se je tako dosegljivo kot doseganje svetovnega miru. Meditacija je postala še ena točka mojega seznama neuspehov.

[Naj bo miren in dihaj Om]

Leta kasneje, ko mi je prijateljica Kathy pripovedovala o svoji budistični meditacijski praksi, je bilo moje življenje kaotično. Prosil sem, da se ji pridružim, ko je zapela, in rada sem uporabljala molitvene kroglice. Kathy je pojasnila, da kroglice simbolizirajo, da imamo v rokah svoje življenje. Vsak opomin, da bi lahko nadziral svoje življenje, me je tolažil.

jaz sem bil vlečen v obred jutranjih in večernih molitev, ki so dajale ritem in strukturo mojem sicer nestrukturiranemu življenju. Začudeno sem ugotovil, da lahko s prakso sedim na dolge raztežaje - včasih tudi do tri ure. Otroku, ki je pogosto slišal mamo kričati: "Ne morete nekje prižgati?" ko sem tekel iz sobe v sobo, se mi je zdelo, kot da sem končno našel prostor za luč.

Serenity Now

Bil sem vadili to meditacijo več let, ko sem nekega večera, ko sem sedel pri svojem domačem oltarju, ki naj bi končal večerno sejo, zasledil, kako sem se sprehajal do kota, kjer je stal kip. Že drugič, ko sem se zazrla vanjo, sem se zasukala. Tokrat pa sem si mislil: »To imam. To pravzaprav imam! " Moja praksa meditacije mi je spremenila življenje. Nisem več kronično zamujal na sestanke s strankami. Bil sem bolj produktiven, osredotočen in miren. Imel sem notranjo moč, tudi sredi izzivov in tragedij. Moja novoodkrita stabilnost me je utrpela zaradi izgube tesnega prijatelja.

Te spremembe so se potrdile nekega vikenda, ko sem šel domov na obisk k družini. Užival sem v pogovoru z očetom, ko je nenadoma pripomnil: "Ti si veliko lepša oseba ko pevate. " To moj oče običajno ni govoril in komentar me je pustil brez besed. Prav tako mi je zagotovilo, da so spremembe, za katere sem se počutil, opazili drugi, celo nekdo tako skeptičen kot moj oče.

[7 načinov za meditiranje z zasedenim možganom]

Zvečer, ko sem se prepoznala po obrazu Japonske deklice iz 15. stoletja, mi je prišlo na misel, da je bila morda tudi ona v svojih časih budistka. Ne glede na to, ali je to res, je bilo manj pomembno od tistega, kar sem zdaj mislil, da si delimo: notranji mir in spokojnost. Končno sem dosegel svoj cilj.

Izvleček iz ADHD Po Zoë: Pravi dogovor za odnose, iskanje osredotočenosti in iskanje ključev. Ponatisnjeno z dovoljenjem: New Harbinger Publications, Inc., Copyright © Zoë Kessler 2013.

Posodobljeno 4. novembra 2019