Presojanje bipolarnih spretnosti za obvladovanje

Ljudje presodijo, kako se spopadam z bipolarno. Soditi ljudi je internetna stvar in človeška stvar. Ljudje se samo zdijo svobodni, če mi govorijo, da je napačno življenje in življenje v zvezi z mojo bipolarno motnjo. Razumem, postavim se ven, tako da se zgodi to. Žal sumim, da se zgodi mnogim ljudem z bipolarno motnjo. Ljudje hočejo samo presoditi naše dvopolarne sposobnosti spoprijemanja.

Presojanje bipolarnih spretnosti za obvladovanje

Ljudje se spopadajo z bipolarno motnjo na več načinov. Nekateri od teh načinov so boljši od drugih v smislu škode. Na primer, če se spopadate s svojo bipolarno motnjo tako, da pijete in kričite na ljudi (da, to se zgodi), to ni odličen način.

Kljub temu obstaja nešteto pozitivnih veščin obvladovanja, ki jih lahko uporabite za obvladovanje bipolarne motnje. V določenem vrstnem redu je nekaj, ki sem jih uporabil ali jih uporabljam:

• Psihiatrična zdravila
• Psihoterapija
• Rutine
• Zdrav življenjski slog
• Dobro higieno spanja
• Izogibanje drogam (vključno z alkoholom)
• Ustvarjanje pozitivnega podpornega sistema

Vse to se mi zdi čisto smiselno. To je, kot rečeno, praviloma nisem tisti, ki bi tekel po presojanju bipolarnih sposobnosti spoprijemanja (kadar niso škodljive).

Vendar pa je nekaj presoje teh bipolarnih spretnosti obvladovanja ljudi, ki bi jih lahko imeli tukaj:

• "To zdravilo te zastruplja. Če bi ga nehali jemati, bi bilo v redu. "
• "V družini imamo težave. Zakaj se moraš pogovarjati z nekom drugim? "" Nisi nor, ne potrebuješ terapije. "
• "Zakaj moraš biti tako tog? Zakaj se ne morete samo zabavati kot vsi drugi? "
• "Oh, osvetlite. Ni vam treba več delati joge, kajne? "
• "Daj no, vsi drugi gredo na zabavo, zagotovo lahko tudi vi."
• "Nisi alkoholik, zakaj ne moreš preprosto popiti piva?" "Imam bipolarno in lahko pijem, zakaj ne bi?"
• "Nehaj govoriti o svojih težavah. Preveč zahtevate od ljudi. "

Na splošno presoja dvopolarnih sposobnosti obvladovanja daje to sporočilo: to počnete narobe. Ali delaš narobe kot oseba ali delaš narobe kot oseba z bipolarno motnjo.

Tu je primer presoje mojih dvopolarnih sposobnosti spoprijemanja.

Škoda v bipolarni sodbi

Stvar je resnična škoda pri presojanju bipolarnih sposobnosti spoprijemanja - v resnici je lahko veliko.

V zgornjem videoposnetku govorim o občutku bolečine zaradi presoje nekoga o mojih lastnih bipolarnih sposobnostih spoprijemanja. Toda počutje "boleče" je res najmanj vprašanje.

Veliko vprašanje je, da s presojo nekoga bipolarnih tehnik upravljanja dejansko lahko vplivate na njeno vedenje. Če na primer prijatelja nadlegujete, da ne pije, ko greste dovolj pogosto, bo morda prijatelj spil eno noč. No, vaš prijatelj morda ni alkoholik (čeprav je morda vaš prijatelj, motnje uporabe snovi so zelo pogoste [pomislite 70%¹] pri osebah z bipolarno motnjo) alkohol in droge lahko še vedno uničujejo vpliv na razpoloženje. Nekateri ljudje ugotovijo, da pitje povzroča manijo. In bipolarna manija je lahko a življenjsko nevarno stanje. Namesto tega bi lahko druga oseba ugotovila, da alkohol vodi v depresijo. Bipolarna depresijalahko tudi življenjsko nevarno stanje. Vsekakor ni vredno svojega prijatelja spraviti v te razmere, samo da bi lahko užival v svoji dvopolarni presoji.

Seveda moramo kot oseba z bipolarno motnjo prevzeti odgovornost za svoje vedenje in ali se prepustimo presoji nekoga drugega - nevednega ali ne. Glede na to bi bilo zelo koristno, če bi drugi podpirali, kaj moramo storiti, da bomo ostali dobro, namesto da bi nas sodili samo zato, ker ne razumejo resnosti duševnih bolezni.

Kot obsojena oseba ponavadi razmišljam tako: Takoj, ko živiš z mojo bolečino, vsako minuto vsak dan, potem mi lahko poveš, kako naj živim. Do takrat ne dobite glasu.

Vir

1. Gold in drugi, "Komorbidnost uporabe snovi pri bipolarni motnji: kvalitativni pregled strategij in rezultatov zdravljenja." Ameriški časopis za odvisnosti, April 2018.