Kako najti srebrno podlogo v negotovosti in tesnobi

Sredi pandemije COVID-19, ki je povzročila toliko negotovosti in tesnobe, se mnogi od nas počutijo negotove, frustrirane in prestrašene. S toliko vprašanji na obzorju ne moremo načrtovati prihodnosti. Negotovost in tesnoba se širi, ko dolgoročno sprejemanje odločitev postane preteklost. Vendar se lahko naučimo iz teh negotovih časov, ki izhajajo močnejši, kot smo bili prej.

Pogosto se upiramo negotovosti in tesnobi

Upremo se negotovosti in tesnobi, ker ljudje pogosto poskušajo doseči homeostazo - stabilno ravnovesje med skrajnostmi. Z drugimi besedami, iščemo dosledno, udobno ravnovesje. V mnogih primerih smo upirati se spremembam. Tudi če pozdravimo novo priložnost, pogosto poskušamo prehoditi čim počasneje, da preprečimo vznemirjanje ravnotežja.

COVID-19 je postal tovarna negotovosti

Pandemija COVID-19 je bila nasprotje stabilnega ravnovesja. Na videz od nikoder so milijarde ljudi doživele zapor, odpuščanje in izgubo. Nihče od nas še ni doživel česa takega. Z gospodarstvom, potovanji in medosebnimi interakcijami se zaustavi življenje, kar lahko postane malo frustrirajoče. Moja družina je doživela odpovedane poroke, zapoznele vstope na trg dela in delo v okolju z visokim tveganjem. In moja družina je ena najsrečnejših.

Srebrna podloga v neuspehu zaradi negotovosti in tesnobe

Medtem ko je človeku negotovost nelagodna, se neuspehi pogosto razmnožujejo Osebna rast. Morda ste slišali vrstico, da se "vse zgodi z razlogom" ali da je "to del božjega načrta." Osebno nisem religiozen, vendar te besede vsebujejo starodavno modrost. Ne glede na to, ali so naše poti vnaprej določene ali ne, lahko s svojimi bojami naredimo močnejše.

Če se vrnete skozi zgodovino in pogledate življenje velikih moških in žensk, jih ni bilo enostavno voziti. Doživeli so vojno, lakoto, rasizem, gospodarske nesreče, seksizem in nešteto drugih katastrof, ki si jih nismo mogli predstavljati. Vsaka nevarna situacija, vsak neuspeh, ki uničuje ego, in vsaka kriza identitete je vodila do evolucije. Trenutno svet daje vsakemu od nas priložnost, da raste. Tako kot mišice, ki se med vadbo trgajo, nas življenje pripravlja, da se krepimo.

Kako premagati negotovost in tesnobo

Retorika in motivacijski pogovor ne bo koristilo, če ne bomo konkretno ukrepali. Tu je nekaj predlogov, kako se izvleči iz tega nereda:

• Preberite si o velikih posameznikih iz preteklosti in spoznajte, da intenziven boj ni nič novega.
• Skrbite za svoje fizično telo tako, da dobro jeste, telovadite in globoko dihate.
• S svojimi prijatelji in družino se pogovorite o svojih skrbi, željah in ciljih.
• Del vsakega dne namenite učenju in izpopolnjevanju.
• Ne obupaj.

Kako se spopadate z negotovostjo in tesnobo? V komentarjih delite svoje misli.