Poletna fitnes rutina za možgane vašega otroka

Poletje je odličen čas za otroke z ADHD, da naredijo velik korak naprej. Lahko je tudi čas, da se drsemo nazaj in smo nepripravljeni na prihodnje šolsko leto. Razlika je v tem, kako vi in ​​vaš otrok preživite ta čas. To poletje izkoristite za napredovanje v uspešno šolsko leto jeseni s pomočjo naslednjih nasvetov:

Pojdi tja. Telesna aktivnost je eden najpomembnejših načinov za razvoj možganskega prednjega režnja in izboljšanje otrokovega vedenja in pozornosti. Tradicionalna poletne aktivnostikot na primer na prostem v nestrukturirani igri, vožnji s kolesom in plavanju, so vse dobre vadbe za možgane. Uporaba velikih mišic in povečanje aerobne zmogljivosti je dobro za telo in čelni reženj. Letos poleti se družinsko zavezujte, da boste v trimesečnem premoru dosegli skupni cilj, kot je npr dokončati skupaj 5K teka, obvladati novo kolesarsko stezo ali zaslužiti plavanje ali reševanje certifikacija.

Omejite čas zaslona. Mnogi otroci z ADHD so "hišni otroci." Raje bivajo v zaprtih prostorih, igrajo računalnik in video igre. Te dejavnosti jih lahko osrečijo in jih ohranijo mirne in mirne, vendar je bivanje sedečega otroka najslabše pri otroku, ki ima ADHD. To bo privedlo do motenj in več vedenjskih izzivov. Zanemarite koledar in se potrudite, da se držite stroge “zaslonske prehrane” v poletnih mesecih in tudi v šolskem letu. S pomočjo časovnika ali dnevnika določite določeno časovno omejitev za igre.

[Brezplačen prenos: Preveč časa na zaslonu? Kako urediti naprave svojega najstnika]

Uravnoteženi možgani

Pravi možgani je prostorska stran možganov. Nadzira velike mišice in je povezan s telesnimi občutki in občutki. Pravi možgani ljubijo telesne dejavnosti na prostem in družabne dejavnosti. Pravi možgani so ustvarjalna stran možganov in jih spodbujajo dejavnosti, ki uporabljajo domišljijsko poskušanje rešitve problema, slikanje ali ustvarjanje nečesa novega oz roman. Pravi možgani so zadolženi za veščine "velike slike", na primer za sklepanje, ko berejo in ugotavljajo nekaj, kar ni bilo izrecno rečeno.

Levi možgani nadzira majhne mišice in spretnosti "majhne slike". Leve možganske veščine vključujejo štetje, matematične izračune in reševanje problemov z uporabo logike. Otrokova sposobnost spominjanja črk in pisnega črkovanja besed sta tudi spretnost levih možganov. Branje knjige, igranje šaha in poslušanje klasične glasbe so levi možgani.

Odkrijte posebne interese. Številni otrok z ADHD je znan kot "težaven" otrok, učitelji, starši in trenerji pa znižujejo pričakovanja zanj. To lahko vpliva na otrokove težave Samopodoba in zmanjšati njegovo motivacijo, da poskusi nekaj novega. To uspešnico preprečite otrokovi samopodobi tako, da mu pomagate odkrivati ​​in praznovati njegove moči z raziskovanjem in razvijanjem posebnega zanimanja. Je vaš otrok izrazil zanimanje za fotografiranje, igranje violine ali učenje robotike? Poiščite delavnico ali tabor, ki poskrbi za njegova darila.

Vadite vse možgane. Mnogo učencev z ADHD je nadarjenih, zlasti pri spretnostih levih možganov (glej stransko vrstico). Ko v možganih ustvarimo boljše ravnovesje s spodbujanjem obeh strani možganov, kot pri nas Centri za uravnoteženje možganov, otroci lahko izkoristijo svoje prednosti, namesto da bi jih spodbudili svoje slabosti. Z zavezo k programu vadbe možganov lahko ohranite rutino in hkrati okrepite pomembne veščine.

Naj bo ohlapno in dolgočasno. Starši zmotno mislijo, da če otroku poleti dolgčas, ne uspe kot starš. Ena najboljših stvari, ki jo lahko daste svojemu otroku, je dar dolgčasa. Po sanjarjenje na leni poletni dan bi moralo biti del življenja vsakega otroka. Naj se vaš otrok zabava s svojo domišljijo. Otroci vas bodo osupnili z načrtovanjem proge z ovirami ali načrtovanjem lova na čistilce. Naj bo vaš otrok otrok!

[Varčujoče poletje s strukturo]

Posodobljeno 12. junija 2019