Ne morete se vedno zanašati na svoj ščitnik za samopoškodovanje

Ko ima nekdo slab dan las (tako klišejsko, kot se sliši), ponavadi gre za isti klobuk ali pričesko, da bi našel občutek udobja. Tudi ko najdete sedež v učilnici ali stojnico v kopalnici, si ljudje navadno izberejo tisto, kar jim ustreza in te odločitve postanejo skoraj navade. Enako velja za samopoškodovalce, kadar se počutijo, da poškodujejo svoje telo - odločajo se na podlagi tistega, kar najbolje znajo.

To gre tudi z roko v roki s tistim, kar se uporablja za prikrivanje brazgotin samopoškodb. Tisti, ki čutijo potrebo prikriti oznake samopoškodovanja ponavadi gre za isto vrsto rešitve - zapestnice, ličila, dolge rokave itd. Vsakdo sprejme določene odločitve, da se zaščiti pred občutkom na določen način ali se obrne na določeno vedenje.

Ko se tisti, ki samopoškodujejo, obrnejo, da bi zgrabili svoje predmete udobja in jih ni nikjer na vidiku, se lahko kaos spremeni v katastrofo.

Številni ljudje nekaj časa poiščejo nekaj manj kot minuto, preden zažene način panike. Četudi je ta artikel neposredno pred njimi in si niso vzeli časa za ogled, se ljudje topijo le iz možnosti, da ga tam ni. To možnost lahko ljudje

visoka tesnoba začnite panično in če se tudi sami poškodujejo, se lahko samopoškodovanje zdi edina spretnost za obvladovanje, ki vam lahko pomaga, če seveda ni.

V redu je, da se ločite od udobja

Pred kratkim sem si s tremi prijatelji delil hotelsko sobo in ko smo se vsi začeli pripravljati na konec noči, nisem našel običajnih zapestnic, ki jih nosim. Odpeljal sem jih, da sem jih za priložnost zamenjal z lepšimi in ko nisem mogel najti drugih, sem takoj začel panično. Čeprav Na koži še nisem imel svežega samopoškodovanja že šest let moram še vedno imeti vsaj dve zapestnici. Našel sem si lasne vezi, ki jih lahko nosim okoli zapestja, toda spal sem grozno nočno spanje in ko sem se zbudil, nisem bil najbolj razpoložen.

Ko sem naslednje jutro spet nekaj minut pogledal, sem jih našel.

Vem, da mi ni treba ves čas nositi zapestnic in v zadnjem času sem že nekajkrat spal brez njih (kar je zelo redko). Kljub temu, da sem bil v zelo zamašeni majhni hotelski sobi v prometnem, družabnem okolju, sem po manj kot minuti iskanja svoje tesnobe povišal. Uporabljal sem samogovor (kar je moja spretnost obvladovanja), a ker je iskanje postalo neuspešno, je bila tako tudi sposobnost spoprijemanja.

Moramo biti sposobni ravnati sami, kadar naših zaščitnih ščitov ni, da bi jih zgrabili ali nosili. Če ste oseba, ki se nenehno ukvarja z isto veščino, je pomembno, da imate rezervni načrt (in načrt po tem). Ni vam treba poudarjati, da ne boste imeli udobja, ker to ni vredno anksioznost. Težko se je prepričati v to, če je to postalo del vaše vsakodnevne rutine. Če pa ste nekdo, ki se v letih ni poškodoval in ima malo brazgotin, poskusite iti dan ali dva brez ličil ali zapestnic. Poskusite uporabiti živčna čustva, ki jih boste občutili kot svobodo.

Ne glede na to, ko se enkrat prepričate, da je v redu, da razbijete svoj ščit udobja, boste lahko te težke situacije reševali z večjo lahkoto.

Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.