Izolacija koronavirusa me izčrpava

Izolacija, ki jo zahteva koronavirus, me izčrpava. To se mi zdi nenavadno, ker izolacija sama po sebi ne zahteva, da "naredite" karkoli. Ne govorimo o stanju, v katerem se mora sam uveljavljati. Govorimo o stanju, v katerem mora nekdo premetavati Netflix. Ne zdi se, da bi človek utrujen. Vendar se izkaže, da je to narobe. Brez napak, zaradi izolacije koronavirusa me izčrpavajo.

Učinki izolacije koronavirusa na duševno zdravje

O učinkih izolacije koronavirusa na duševno zdravje sem že pisal. Popolnoma razumljivo je, da so stvari, kot so simptomi, ki so značilni za duševno bolezen, splošna tesnoba in drugi učinki na duševno zdravje bodo prisotni, ko se izolirate zaradi pandemije. Toda kot sem že povedal zgoraj, mislim, da pretiravanje ni lahko predvidljiv učinek izolacije.

Izčrpan zaradi izolacije koronavirusa

Ugotavljam, da me trenutno izčrpanost in utrujenost mučita. Čez dan se počutim tako izčrpano, da se mi zdi karkoli nemogoče in vse, kar si želim, je, da spim ali vsaj ležim. In čeprav bi lahko bili ti občutki posledica

depresija, Mislim, da niso. Mislim, da je moja izčrpanost povezana z izolacijo koronavirusa. In še več, zdi se, da dlje, ko to počnem, slabša.

Seveda, kot sem že priznal, to zame ni edini učinek na duševno zdravje, ki ga ima pandemija. Ker se je pojavila pandemija COVID-19 in je potrebna izolacija, sem doživel veliko tesnobe, povezane s COVID-19, in veliko negativna čustva zahvaljujoč COVID-19.

In kar mislim, je to, ker moje telo brenči od tesnobe in negativnih čustev, kar posledično izčrpava vraga iz mene. Poskušam se spoprijeti s temi učinki na duševno zdravje na najboljše in najbolj pozitivne načine, kar lahko, kar je naporno. V bistvu je več učinkov na duševno zdravje, nabranih na že tako preobremenjenih možganih, veliko. (Seveda vam ni treba imeti duševne bolezni, da se počutite izčrpani zaradi koronavirusa, pravkar.)

Poleg tega zdaj odhod iz hiše zahteva veliko dodatne duševne energije. Skrbi me, če bi se kaj dotaknil, se dotaknil mojega obraza, se oddaljil od ljudi, nosil masko in podobno. Tudi to je vsekakor naporno.

Obravnavanje izolacije in izčrpanosti koronavirusa

Obravnava izčrpanosti se v določenem smislu ukvarja z izčrpanostjo, vendar lahko izčrpanost izolacije koronavirusa vključuje nekaj razlik.

Najprej mislim, da je ključno spoznati, da lahko izolacija koronavirusa povzroči izčrpanost in da je, če se vam to dogaja, povsem normalno in v redu. Pomembno je, da se ne pretepate, če se s to situacijo ne spopadate "dovolj dobro". Ne pozabite, da gre za globalno pandemijo in večina od nas še ni doživela česa takega. Vsi se potrudimo in ni nič narobe s tem, kar čutiš trenutno.

Nato menim, da je pomembno obravnavati kakršne koli učinke na duševno zdravje, ki bi lahko povzročili ali povečali vašo izčrpanost. Z drugimi besedami, če ste takšni kot jaz in čutite močno tesnobo, lajšanje te tesnobe COVID-19 lahko dolgoročno občutite manj utrujenosti. To lahko pomeni, da imate srčno k srcu z ljubljeno osebo ali se obrnete na terapevta, če je na voljo. Obstajajo tudi zdravila na recept, ki lahko pomagajo, če je tesnoba resnično izčrpavajoča. (Če to velja za vas, se o tem pogovorite z zdravnikom.)

In končno, če se spopadate z izčrpanostjo koronavirusa, morate počivati. Včeraj sem cel dan počival. Vem, da to ni razkošje, ki si ga lahko privoščijo vsi, vendar verjamem, da se morate spočiti, ko lahko - in ne pozabite, gledanje televizije ni isto kot počitek, saj vam TV ne daje celotnega telesa (vključno z možgani) enakega premora. In še enkrat, ne pretepajte se, ker nimate te potrebe. Če se boste znašli v tako izjemni situaciji, boste ustvarili izredne potrebe, ki jih morda še nikoli niste imeli, in to je v redu.

Sploh, ne glede na to, koliko počivam, mislim, da se bom moral spoprijeti z izčrpanostjo koronavirusa, dokler se vse to ne konča in bom imel možnost, da si bom popolnoma opomogel. Glede na to bom storil zgoraj navedeno, da bom medtem ublažil njegove učinke.

Se vam zdi izolacija koronavirusa naporna? Kaj počnete s tem?