Izolacija COVID-19: Nasveti za ohranjanje duševnega zdravja
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Izolacija COVID-19: Nasveti za ohranjanje duševnega zdravja
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Citat duševnega zdravja
Izolacija COVID-19: Nasveti za ohranjanje duševnega zdravja
Izolacija je stresna in lahko škoduje vašemu duševnemu zdravju. Na žalost smo zaradi naročil COVID-19, ki jih imamo doma, osamljeni in osamljeni. To je poleg tega, da se spopadate s skrbjo o svojem zdravju in zdravju svojih bližnjih.
Ti nasveti vam lahko pomagajo ohranjati in celo izboljšati duševno zdravje, ko ste osamljeni zaradi pandemije COVID-19.
Kako ostati duševno zdrav, če ste osamljeni
Tukaj so trije koristni nasveti za reševanje izolacije COVID-19.
- Ustvarite nove rutine. Rutine so ključne za duševno zdravje in dobro počutje, vendar je ta koronavirusna motnja zavrgla toliko naših običajnih, predvidljivih rutin. Bodite uravnoteženi z ustvarjanjem novih rutin za vas in družino. Nastavite in se držite rednega urnika spanja / budnosti. Določite čas za delo in šolanje ter za čas izpada.
- … Toda izogibajte se togosti. Zdaj je bolj kot kdaj koli prej pomembna sposobnost prilagodljivosti, saj se pravila in predpisi spreminjajo skoraj vsakodnevno. Bodite pripravljeni prilagoditi svojo rutino, ko greste.
- Vzpostavite nove zdrave navade. Redna telesna vadba in zdrava prehrana sta ključnega pomena. Če ne morete nadaljevati običajnih dejavnosti, ustvarite nove doma. YouTube je odličen vir za brezplačne videoposnetke z vadbe. Prav tako je še vedno v redu stopiti zunaj na sprehod. Odhod iz hiše na 30 minutno hojo zagotavlja veliko okrepitev duševnega zdravja.
S pomočjo teh nasvetov ohranite uravnotežene dneve in svoje razpoloženje za optimalno duševno zdravje med izolacijo COVID-19.
Sorodni članki Obravnava nasvetov za duševno zdravje, koronavirus
- 10 nasvetov za duševno zdravje za izboljšanje duševnega zdravja
- Upravičena pričakovanja, zdravi cilji in duševne bolezni
- Obvladovanje Coronavirusa za vaše duševno zdravje
- Koronavirusna tesnoba: 6 stvari, ki jih lahko storite zdaj, da ostanete mirni
- Moj nasvet 1 za zmanjševanje tesnobe s koronavirusom
- Izolacija in depresija koronavirusa pri delu od doma
- Kako plaho nad koronavirusom pomaga pri moji tesnobi
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Če ste osamljeni zaradi COVID-19, kaj počnete za krepitev duševnega zdravja? Vabimo vas k sodelovanju, če delite svoje misli, izkušnje in znanje o tem Facebook stran HealthyPlace.
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Kako podpreti nekoga od daleč
- Kako se prilagoditi spremembam zaposlovanja v pandemiji COVID-19
- Obvladovanje kaosa in depresije
- Skoraj dva meseca nisem slišal šizoafektivnih glasov
- Kako ohranjam nizko tesnobo zaradi kroničnih zdravstvenih stanj
- Kaj je potrebno, da najdete uspeh z zdravilom ADHD?
- Iskanje hvaležnosti v karanteni
- Ali ga ne moremo več imenovati za socialno odmikanje?
- Zakaj me moja zavarovalnica skrbi
- Oddaljeno delo: 3 nasveti za odpravljanje depresije, ko delate sami
- Kako zdraviti nočne more PTSP
- Pomaganje drugim bo zgradilo vašo samopodobo
- Negativna čustva v bipolarni motnji zahvaljujoč COVID-19
- Zgradite rutino karantene za podporo samopoštovanju
- Obvladujte disociativno motnjo identitete z art terapijo
- Zadovoljstvo s koronavirusom sproži moje prehranjevanje
- 3 nasveti za karanteno z ljubljenimi
- Moje duševno zdravje v času pandemije COVID-19
- Premagovanje duševne odpornosti v karanteni
- Obvladovanje tesnobe med zdravilom COVID-19
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Ustvarjalni projekti za oživitev duševne bolezni
- Brez nadzora pištole smo vsi bolj zaskrbljeni
- Kako lahko PTSP povzroči depresijo / a>
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / kot nam je na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Citat duševnega zdravja
"Naučiti se moraš skrbeti za ljudi, ne da bi prevzel vse njihove težave."
Preberi več citati o duševnem zdravju.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da jim boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družbenem omrežju (na primer facebook ali spotikanje), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Instagramu, YouTube in Pinterest, kjer lahko delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo z duševnim zdravjem.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
