En majhen korak za ADDkind

Medtem ko to pišem, sem obkrožen z enim od "označevalcev" ADD - tistimi, ki vedno bolj naraščajo. Moje namizje je pokrito s kupom, na tleh pa je kup. Kljub temu pa sem po treh letih zdravljenja ADHD in samo-vsiljeni spremembi vedenja opazil spremembe v svojem življenju. Osebi brez ADD se ne bi zdeli monumentalni, ampak po mojem mnenju so pomembni.

Lani mi je eden od sorodnikov kupil enega od teh koledarjev. Objavil ga je satirični časopis in spletna stran, Čebula. V preteklosti sem dobival takšne koledarje in sem jih običajno nekajkrat pogledal, jih odložil na mizo in morda, samo morda, vsakih šest mesecev odrival strani. Toda tokrat se je boginja Frontalobija - domišljijski lik, ki sem si ga pričarala, da bi pojasnila te spremembe - spustila z nebes in se me dotaknila. Današnja stran koledarja me gleda v oči.

Zgrabi čas za rep

Večino časa sem se držala rituala odtrgavanja strani, da sem osredotočena in zasidrana. Seveda, bili so časi, ko sem zamudil dan, vendar, čudež čudežev, sem odtrgal stran rutino… in za to ni bilo potrebno samo flagiranje ali nošenje srajce.

[Odpravljanje stvari, ne da bi se ugreznili]

Na majhen način, kot kaže, je moja sposobnost vizualizirajte in urejajte čas se je spremenilo. Zdaj vidim čas kot koščke, ki jih lahko dojamem, manipuliram in delujem. Zame je čas postal nekaj, v čemer živim, in ne vedno izgubljam ali preganjam. Ne gre več za zamegljenost, ki se mudi mimo - čeprav obstajajo dnevi, ki niso nič drugega kot zamegljenost, in šele v retrospektivi se zavedam, koliko časa je pretekel.

Te spremembe so majhne, ​​vendar imajo kumulativni učinek. Vidim, kako se današnje akcije pretvorijo v jutrišnje dokončane naloge, ki postanejo osnova za drug sklop dejanj. Ta cikel me premika naprej.

Prvič v življenju Vzdržujem dnevni planer, v katero beležim prihajajoča poslovna srečanja in z njimi povezane informacije. Seveda imam tedne, ko jih ne uporabljam veliko in jih moram posodobiti. Toda za razliko od preteklosti je nisem izgubil.

tudi jaz redno plačujte račune. Resnično, plačam jih v zadnjem trenutku, vendar vsaj minuto, preden zapadejo, ne pozneje. Zdaj me misli preganja moja potreba, da jih plačam pravočasno, v nasprotju s tem, da bi ugotovil, kako dolgo je minilo, odkar sem zamudil rok za plačilo.

[Prosti prenos: 19 načinov za spoštovanje rokov in dokončanje stvari]

Počasna sprememba

Kako so nastale te spremembe? Kot ste uganili, mojega življenja ni spremenila moja namišljena prijateljica, boginja Frontalobija, čeprav mi je takšno razlago všeč. Namesto tega je to, da sčasoma počnete veliko majhnih stvari. Te dni sem bolj odločen, da se držim stvari. Tudi neuspeh dopuščam in prenašam boljše kot nekoč. Nisem depresiven, ko pridem kratek; To vidim kot priložnost, da poskusim znova.

Majhne stvari, na primer pisanje beležk v koledarju sestankov, so spremenile tkanino mojega življenja. Zdi se nepomembno, vendar kot kapljice vode, ki kapljajo na skalo vsak dan, pustijo svoj vtis.

Kar je najpomembnejše in najtežje za odraslega z ADD je spremeniti svoj časovni okvir za merjenje napredka. Lahko traja več mesecev ali let, da se spremembe spremenijo, vendar, če se boste držali tega in boste videli, da se bodo stvari izboljšale, vas bo navdihnilo za večje spremembe.

Posodobljeno 2. decembra 2019