Oblikujte cone za počitek in sprostitev
V mnogih družinah obstajajo nenapisana pravila glede zasebnega prostora. Vrtnica lahko "pripada" staršem - otroci razumejo, da je ta prostor mama in oče se umika. Prav tako otroci pogosto uporabljajo svoje spalnice, saj pobegnejo od zahtev družine.
Družine ADD morajo določiti pisna pravila glede meja zasebnosti. Vsak član družine mora imeti svojo določeno cono. V majhnem stanovanju bi lahko bil ta prostor balkon, dvorana ali polovica skupne spalnice. Vsak družinski član ima pravico do zasebnosti in potrebuje zasebno umik - kraj, ki ni v mejah drugih. Znaki "Out do kosila" ali "Začasni izklop" lahko kažejo trenutno zasedenost osebne cone.
Ta določba za čas padca je bistvenega pomena za preprečevanje negativnih vedenj frustracije. Vsaka oseba ima pravico navajati svoje potrebe po prostoru. Ko vloži zahtevo, drugi družinski člani ne bi smeli govoriti z njim ali pričakovati odgovora. Pri dotiku veljajo enaka pravila. Če se kdo ne želi dotakniti, ga je treba spoštovati.
Iz "Misliš, da nisem len, neumen ali nor?" avtorja Kate Kelly in Peggy Ramundo
Posodobljeno 24. aprila 2017
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na višji ceni.
