6 navodil o omega-3 maščobnih kislinah
Omega-3 lahko izboljšajo več vedenja ADHD: hiperaktivnost, impulzivnost in koncentracijo.
Dve glavni maščobni kislini omega-3, ki ju vsebujeta dodatki, sta EPA in DHA. Kaže, da večina koristi izvira iz izdelkov omega-3, ki vsebujejo več EPA kot DHA.
Priporočam skupno od 700 do 1.000 mg. dan omega-3 za mlajši otrociin 1.500 do 2.000 mg. dan za starejše otroke.
[Vaš brezplačni vodnik za aromatično ribje olje]
Gumijaste in žvečljive oblike omega-3 ne vsebujejo visokih ravni ribjega olja. Držite se s kapsulami in tekočinami.
Če otroku dajete tekočino omega-3, ga zmešajte s pomarančnim sokom ali v smoothie.
Izberite enega od omega-3 izdelkov brez toksinov, navedenih na ifosprogram.com da se prepričajte, da ne vsebuje živega srebra.
Posodobljeno 11. januarja 2018
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi težavami duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na višji ceni.
