Ali igra na prostem izboljšuje simptome ADHD?

Dnevi, ki se podaljšajo, in sneg, ki se tali, me verjamejo, da bom navsezadnje lahko prišel živ iz zimskega zapora v Iowi. Natalie, ki se v zimskih mesecih trudi najti prodajalne za svoje presežne energije ADHD, se zdi, da to čuti še močneje.

Začelo se je pred približno tednom dni, ko so se dnevne višine končno približale ledenim oznakam in ostalo je svetlo minuli 17:00 je Natalie po šoli začela odmetavati nahrbtnik v vhodna vrata in se odpraviti naravnost zunaj igrati. Njeno olajšanje ob prostem času je občutljivo. (Pogosto mislim, da je revni otrok mislil živeti v toplejšem ozračju - takrat se spomnim, da se je rodil v Rusiji! Konec koncev mi ni treba čutiti krivde, ker sem jo posvojil in pripeljal v Iovo!)

Poklicni terapevt Natalie me je naučil, da "težko delo" pomirja in organizira učinek na otroke z ADHD in motnja senzorične obdelave. In iz izkušenj vem, da je biti Natalie zunaj - imeti prostor za prosto gibanje telesa in sredstva za izzivanje mišic. Zdi se, da to nagonsko ve.

[Brezplačni vodnik za naravne možnosti zdravljenja ADHD]

Tu je "težko delo", ki ga je Natalie nagonsko izbrala, da bi pomagala proslaviti prvi namig spomladanskega vremena: razčistiti dva palčna debela plast ledu, ki je zakrila dve tretjini naše dovozne poti - ne s snežno lopato in lomljenjem ledu, ampak z lopatico. Eno uro naenkrat, pet noči teka, je delala kot manijak, namerno je delala čim bolj fizično zahtevna. Dobro za Natalie, da je prišla na tako kreativen način, da bi se um in telo počutila bolje! Ampak, neprijetno mi je, ker je vztrajala, da delam tik ob njej. Tu so navodila, ki sem se jih naučila z njenim zgledom (preizkusite to doma na lastno odgovornost iz norčevanja!):

Obrišite košček ledu, ki ga je treba lopati... potisnite... potisnite lopatico pod njo. Uporabite lopatico, da jo izvlečete, dokler se ne odcepi odsek. Vzemite težko ledeno ploščo in jo obrežite na beton, da se razbije na desetine drobcev. Koščke poberite in pospravite v vedro. Ko je vedro napolnjeno, ga izpraznite v plastično posodo. Ko je posoda polna, jo odnesite na najvišji snežni kup in jo odložite po vrhu. Ponavljajte, dokler se rokavice ne namočijo in se prsti zamrznejo.

Sosedje in vozniki mimoidočih avtomobilov so nas zagotovo gledali smešno! (Kako neumna je ta mama? Ali ni slišala, da bi hčerko naučila uporabljati lopato za sneg?)

Naj se nasmejijo. Naj zatresetajo s svojim sosedom. Čiščenje vozišča je bilo poleg točke - kar je bilo za Natalie samo "težko" delo in miren občutek, ki je sledil.

(In sramota na strani, moram priznati, da je bilo tudi zame nekaj smisla: videti napredek, ki smo ga dosegli z našimi lopaticami, je bilo nenavadno zadovoljivo! Veselim se ponovnega prihodnjega leta!)

Vesel igram na prostem ostalim! Kaj je najljubša zunanja dejavnost vašega otroka z ADHD?

[Vzemite ga zunaj! Zdravljenje ADHD z vajo]

Posodobljeno 17. decembra 2018