Kaj je izvršilna funkcija? 7 Primanjkljaji, vezani na ADHD

Kaj je izvršilna funkcija?

Izvršna funkcija je kognitivni proces, ki organizira misli in dejavnosti, daje prednost nalogam, učinkovito upravlja s časom in sprejema odločitve. Izvršilne funkcijske sposobnosti so veščine, ki nam pomagajo pri oblikovanju struktur in strategij za upravljanje projektov in določanju potrebnih ukrepov za napredovanje vsakega projekta naprej. Posamezniki z izvršilno disfunkcijo se pogosto borijo, da analizirajo, načrtujejo, organizirajo, načrtujejo in dokončno opravijo naloge - ali ob rokih. Pogrešajo materiale, dajejo prednost napačnim stvarem in se prepustijo velikim projektom.

Je izvršilna disfunkcija simptom ADHD?

Obstaja veliko zmede glede "izvršilne funkcije" - in tega, kako se nanaša na ADHD. Ali je ADHD an motnja izvršilne funkcije? Ali je tudi vsaka motnja izvršilne funkcije ADHD? Odgovori temeljijo na tem, kaj mislimo pod "izvršnimi funkcijami" - in kako se nanašajo na samoregulacijo.

Izraz "izvršilno delovanje" je v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja skoval Karl Pribram, katerega raziskave so pokazale, da izvršilne funkcije posreduje predvsem predfrontalna skorja. Tradicionalno se pogosto uporablja v nevropsihologiji, klinični psihologiji in psihiatriji. V zadnjih letih pa se je razširil na širše področje splošne psihologije in v izobraževanje, kjer je pogosto vključen v strategije poučevanja in

nastanitve v učilnici.

Do zdaj vemo za štiri vezja v predfrontalni skorji možganov, ki se nanašajo na izvršilno funkcijo - in izvršna disfunkcija.

[Samotestiranje: Ali lahko imate primanjkljaj izvršilne funkcije?]

Izvršna funkcija in možgani ADHD

– Krog "Kaj": Izhaja iz čelnega režnja - zlasti zunanje površine - nazaj v območje možganov, imenovano bazalni gangliji, zlasti strukturo, imenovano striatum. Vez "Kaj" je povezan z delovnim pomnilnikom, zato je v tem vezju tisto, kar mislimo, začelo voditi, kaj počnemo. To še posebej velja, ko gre za načrte, cilje in prihodnost.

– Krog "Ko": Ta drugi krog gre iz istega predfrontalnega območja nazaj v zelo starodaven del možganov, imenovan možgan, na skrajnem hrbtnem delu glave. Vezje "When" je časovno vezje možganov - ne usklajuje le tega, kako nemoteno vedenje bo in zaporedje vedenja, pa tudi pravočasnost vaših dejanj in kdaj to naredite stvari. Nepravilno delujoč tokokrog "Kdaj" pri osebi z ADHD razloži, zakaj imamo pogosto težave z upravljanjem časa.

– Krog "Zakaj": Tretji sklop prav tako izvira iz čelnega režnja, ki gre skozi osrednji del možganov (znan kot sprednji cingulat) do amigdale - prehoda v limbični sistem. Pogosto ga imenujemo "vroče" vezje, ker je povezano z našimi čustvi - to je tisto, kar mislimo, da nadzoruje, kako se počutimo, in obratno. Je končni odločevalec v vseh naših načrtih. Ko razmišljamo o več stvareh, ki bi jih lahko počeli, je to vezje, ki na koncu izbere možnosti, ki temeljijo na tem, kako se počutimo z njimi in njihovih čustvenih in motivacijskih lastnosti.

– Krog "Kdo": Ta končni tokokrog sega od čelnega režnja do samega hrbtnega dela poloble. Tu se dogaja samozavedanje - to je, kje se zavedamo, kaj počnemo, kako se počutimo (znotraj in zunaj) in kaj se dogaja z nami.

Če si ogledate ADHD v povezavi s temi štirimi vezji, lahko razumete, od kod izvirajo simptomi. Glede na to, katera vezja so najbolj oslabljena in najmanj oslabljena, lahko opazite razlike v vrsti simptomov, ki jih ima vsak posameznik. Nekateri imajo več primanjkljaja delovnega spomina. Nekateri ljudje imajo več težav z uravnavanjem čustev. Nekateri ljudje imajo več težav s časom, manj pa težave z vsemi drugimi. Toda vsi vključujejo ta vezja.

[Brezplačni prenos: Skupni izzivi izvršilne funkcije - in rešitve]

Katere so ključne izvršne funkcije?

Torej vemo, kateri deli možganskih izvršilnih funkcij nadzorujejo možgane, a kaj konkretno? Na splošno se izvršilna funkcija nanaša na kognitivne ali mentalne sposobnosti, ki jih ljudje potrebujejo za aktivno zasledovanje ciljev. Z drugimi besedami, gre za to, kako se obnašamo do svojih prihodnjih ciljev in kakšne mentalne sposobnosti potrebujemo, da jih dosežemo.

Izraz je zelo povezan s samoregulacijo - izvršilne funkcije so stvari, ki jih počnete sami, da spremenite svoje vedenje. Z učinkovito uporabo svojih izvršnih funkcij upate spremeniti svojo prihodnost na bolje.

Izvršno funkcijo ocenjujemo po moči teh sedmih veščin:

1. Samozavedanje: Preprosto povedano, to je pozornost usmerjena v sebe.

2. Inhibicija: Znano tudi kot samozdrževanje.

3. Neverbalni delovni spomin: Zmožnost zadrževanja stvari v mislih. V bistvu so vizualni posnetki - kako dobro lahko duševno slikate stvari.

4. Verbalni delovni spomin: Samogovor ali notranji govor. Večina ljudi to misli kot svoj "notranji monolog".

5. Čustvena samoregulacija: Sposobnost sprejemanja prejšnjih štirih izvršnih funkcij in njihovo uporabo za manipuliranje lastnega čustvenega stanja. To pomeni, da se naučimo uporabljati besede, slike in lastno samozavedanje, da obdelujemo in spreminjamo, kako se počutimo glede stvari.

6. Samo motivacija: Kako dobro se lahko motivirate za dokončanje naloge, če ni neposrednih zunanjih posledic.

7. Načrtovanje in reševanje problemov: Strokovnjaki včasih radi o tem razmišljajo kot o "samoigranju" - kako se igramo z informacijami v svojih glavah, da bi prišli do novih načinov, kako nekaj storiti. Če stvari razstavimo in jih kombiniramo na različne načine, načrtujemo rešitve za svoje težave.

Se vam ta seznam sliši znano? Moralo bi. Kdor ima klasične simptome ADHD, bo imel težave z vsemi ali večino teh sedmih izvršilnih funkcij. Težave z inhibicijo pri osebi z ADHD vodijo na primer do impulzivnih ukrepov. Težave s čustveno uravnavanjem vodijo do neprimernih izbruhov.

ADHD je v bistvu motnja primanjkljaja izvršilne funkcije (EFDD). Krovni izraz „ADHD“ je preprosto drug način navajanja teh vprašanj.

Teh sedem izvršilnih funkcij se sčasoma razvija v splošnem kronološkem zaporedju. Samozavedanje se začne razvijati okoli 2. leta starosti in do 30. leta bi bilo treba načrtovanje in reševanje problemov v celoti razviti pri nevrotipični osebi. Tisti z ADHD na splošno zaostajajo za 30 do 40 odstotkov za vrstniki pri prehodu z ene izvršilne funkcije na drugo. Zato je smiselno, da imajo otroci in odrasli z ADHD težave pri soočanju s starostnimi razmerami - razmišljajo in delujejo na način, ki je podoben veliko mlajšim ljudem.

Zavedanje teh izvršnih funkcij lahko staršem pomaga vzpostaviti sistem zgodnjega odkrivanja ADHD, kar jim pomaga pri iskanju strokovne ocene in nastanitve prej otrok se začne v šoli boriti. Potem se lahko s pravilnim nastanitvijo in zdravljenjem ljudje z ADHD sčasoma naučijo uporabljati, kar znajo, in te izvršilne funkcije okrepijo.

[Preberite tole: Moč izvršilne funkcije, razloženo!]

Russell Barkley je doktor ADDitude-a ADHD Medical Review Panel.

Posodobljeno 10. oktobra 2019